Opublikowano 14 marca 201213 l Yaczez, ja nie pamiętam kiedy ostatnio przerzucałem stal jakąś. Przedramię, to mała filozofia tutaj, bardziej gdybym miał, to bym się skupiał na najszerszych, bo talia nie ta- podobnie zresztą do Q, ale jemu wyjdzie to, jak oleje dietę- może jeszcze wrócę po dwóch latach przerwy, ale jak pisałem już w innym temacie, mnie satysfakcjonuje dobry wygląd, a nie "przytyrany". Za radę nie dziękuję, bo nie prosiłem o nią, hehe.
Opublikowano 15 marca 201213 l 59 kg na 177? kolego to duża niedowaga jest, jak bedziesz jadł jak ptaszyna to odpuść ciężary bo sie wykonczysz po prostu... Ja jak zaczynałem ważyłem 56 przy takim samym wzroście.
Opublikowano 15 marca 201213 l To fajnie, wyglada jakbys cwiczyc. Tja, staż ponad 6 lat treningów, nie wszystkich lat, kiedy chodziłem na siłownię, bo tego było więcej. Ok. 2,5 roku temu zacząłem bawić się w BJJ, kontuzja kolana się odnowiła i tak stagnacja trwa, chociaż systematyka i brak rozplanowanych dni mi mało odpowiada i tęskno trochę za "poukładanym" planem "co robić dzisiaj". Z tego wszystkiego dietę trzymam nadal. Czasem wyjdę pobiegać i tyle.
Opublikowano 15 marca 201213 l To ja tez pokaże , może nie ma sie czym chwalic zbytnio ale efekt jest widoczny. Jak zaczynałem ćwiczyć (56) i po prawej sprzed 4 miesięcy, przed masowaniem. (76). Sory że czarno białe ale nie chce mi sie szukac innych a nowszych nie mam bo mi benqu sie rozdupcył. teraz jest 80kg i zaczynam bieganie.
Opublikowano 18 marca 201213 l Będe go nosił aż mi sie rozpie.rdoli bo popsułem zapięcie i nie moge go już normalnie odczepić. A srebro bardzo podrożało więc +10 do lansu. Mam go od szkoły średniej na zdjęciu po lewej tez miałem ale miałem takie chude ręce że byc może mi spadł z ręki. Szkoda że nie mierzyłem sobie bica wtedy.Ale pewnie koło 30 było. A swetr moja kobita lubi więc niech jest.
Opublikowano 22 marca 201213 l różne miałem priorytety jeśli chodzi o sylwetke, raz chciałem być mega duży, potem chudy, szybki i wyrzeźbiony potem znowu duży i tak po kilka razy zmieniałem zdanie. A już teraz wiem, że chce mieć sylwetke po prostu lekko usportowioną przy mojej diecie a raczej jej braku kokosów nie będzie. Wczoraj zjadłem dwa kebaby dziś już czekają na mnie Laysy paprykowe i oczywiście opierdziele je na samą noc bo wtedy najlepiej smakują. Żeby nie było, sto gram ryżu po siłowni staram się zawsze zjeść no i jakieś tam białko też się popija. wzrost - 184 waga- 81 kg
Opublikowano 22 marca 201213 l Zdjęcie na pompie Jak na pompie to szału nie ma ale widac że ćwiczysz. Ja na pompie wyglądam jak niedźwiedź , szkoda że tak nie można cały czas wyglądać :< Ale to co ci moge powiedziec to na twoim miejscu wziąłbym sie za porządny trening i diete bo masz bardzo dobre warunki do kokszenia. Dosyc wąska talia i szerokie ramiona. Masz potencjał
Opublikowano 22 marca 201213 l Ku rwa odkopałem ten temat i widze, ze kazubek strasznie sie spial z powodu mojego (braku) foto. No sorry, ale to wy sie bawicie w jakas fitness fotke tutaj a nie ja i nie widze nic ciekawego w pokazywaniu srednio sportowej sylwetki. Bede mial kaprys to sobie zrobie program brzuszkow i docelowo tak jak planuje gimnastyke dla samego tylko zabicia czasu ale ja zabawe z jakimis silkami juz skonczylem i nie chce mi sie do tego wracac wiec jak chcesz to sie spinaj dalej albo poprostu sobie wez zdjecie z extrim parti gdzie wygladalem lepiej od Czeza tylko dlatego, ze wygladal tak slabo jak na tamte nasze mlode latka. Co za typ, lol. Ja tam mam wyje bane.
Opublikowano 22 marca 201213 l Nigdy nie widziales jak wygladal Czez dawno temu w erze patyczaka. Zreszta pisalem w tym dziale, ze to co on osiagnal zalicza sie na wielkie uznanie bo byl kiedys takim strasznie emo szczypiorem z grzywka na czole. Edytowane 22 marca 201213 l przez Yacek
Opublikowano 22 marca 201213 l różne miałem priorytety jeśli chodzi o sylwetke, raz chciałem być mega duży, potem chudy, szybki i wyrzeźbiony potem znowu duży i tak po kilka razy zmieniałem zdanie. A już teraz wiem, że chce mieć sylwetke po prostu lekko usportowioną przy mojej diecie a raczej jej braku kokosów nie będzie. Wczoraj zjadłem dwa kebaby dziś już czekają na mnie Laysy paprykowe i oczywiście opierdziele je na samą noc bo wtedy najlepiej smakują. Żeby nie było, sto gram ryżu po siłowni staram się zawsze zjeść no i jakieś tam białko też się popija. wzrost - 184 waga- 81 kg nieźle. Tylko nie wiem co wy macie za zajo.ba z tą redukcją I wizualnie nie ma co ciąc, waga też prawidłowa (nawet za mała troszkę) tak wiec... co do słabości - ja sobie piwko lubie przyciąc wieczorkiem , to po stokroc gorsze niż chipsy. Tzn w skutkach bo w smak udokłądnie odwrotnie
Opublikowano 22 marca 201213 l Dlaczego piwo jest gorsze w skutkach niż czipsy? Ja bym powiedział że na odwrót.
Opublikowano 22 marca 201213 l rozpycha bembol no chyba, że ktoś pije jedno i idzie spac ale powiedzmy 3 to już 1,5 litra płynu wbite na jednym posiedzeniu. Edytowane 22 marca 201213 l przez Orson
Opublikowano 22 marca 201213 l Foto z dziś, jutro może coś wrzucę po treningu, jak będzie dobra pompa. ;P
Opublikowano 23 marca 201213 l Albo ostatnio dawałeś na pompie albo sporo zmalałeś. Ale łapy i tak kozak. Klata słabiutko. Edytowane 23 marca 201213 l przez canabis
Opublikowano 26 marca 201213 l Takie głupkowate, przed chwilą po "delikatnych pompeczkach" Edytowane 26 marca 201213 l przez Milo
Opublikowano 26 marca 201213 l Nono, ale canabis wygląda na pompie jak niedźwiedź także lepiej go już nie drażnij bo... Jakie masz wyniki siłowe (trójbój)? Wzrost/waga? Edytowane 26 marca 201213 l przez Sebas
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.