kanabis

Kazdy tak ma bo tempo 6:00 i wolniej nie jest naszym naturalnym tempem biegu. Trzeba sie nauczyc bo chodzi o odpowiednie przemiany w organizmie zalezne od stref tetna. Zaczynajacy treningi powinni sie skupic na bieganiu w tak zwanym "tlenie". Dlugo a wolno w skrocie mowiac.

Posiadanie bidona aerodynamicznego tez wplywa pozytywnie na czas, bardziej niz jazda bez bidonu

Polecam ksiazke Scotta Jurka, fajne relacje np z ultramaratonu badwater 217km w dolinie śmierci

I juz po takim tekscie bym w zyciu nie pobiegl w takim czyms

Ja jeszcze jutro zamykam sezon duathlonem i planuje do konca wrzesnia juz tylko dwa razy rowerek i dwa razy basen w tyg zeby wyleczyc kontuzje Przywodziciel mi odpierdala a kolana i lokcie mam jak w tym memie, nie lewe i prawe tylko zdrowe i bolące. Dzis jak na dzialeczce zeskoczylem z drabinki to myslalem ze sie zesram tak mnie kolano zabolalo. Nie o taka starosc walczylem

Ja akurat trenuje wiec jezdze, z tym ze akurat pazdziernik to u mnie koniec sezonu a wiec i nie ma spiny, jezdze zazwyczaj do konca pazdziernika potem spierdalam do domu na trenazer. Zimno jakos nie przeszkadza bo co to za zimno jak i zima temp to ok 10 stopni przez wiekszosc czasu, bardziej chodzi o krotki dzien. A po nocach nie jezdze, jeszcze zycie mi mile

Pomiar i statystyczki nawet jak sie jezdzi rekreacyjnie zawsze moze zmobilizowac w nast roku na zasadzie "W tym roku zrobie wiecej km" Ale jak ktos ma wyjebane w to, to tez luz, wazne aby sie ruszac. Znam niektorych w srodowisku ze juz ich tak pojebalo ze jakby zrobili trening bez zegarka to sa zdolowani tak jakby ten trening sie nie odbyl

No widac po czasach ze cos tam bylo na rzeczy ale i w normalnych warunkach podiim w zasiegu, trzeba wziac pod uwage tez ze watpie aby Duplantis cwiczyl jakos specjalnie np wyjście z blokow ktore tez ma wplyw na czas koncowy

My kiedys na pierwszych treningach w parach to jedynie mielismy uczenie sie prawidlowych unikow lub parowania ciosow wyprowadzanych w slow mo.

Nie ma co porownywac rozbiegu do tyczki do 100m. Nawet 60m i 100m to duza roznica. W pierwszym praktycznie caly dystans to nabieranie szybkosci, przy 100m juz wazna jest jak najmniejsza jej utrata po rozpedzeniu. Bolt np wcale wybitny nie byl na 60m Na odwrot np Swoboda jest lepsza na 60m. Wynik Duplantisa biorac pod uwage ze sprint na 100m nie jest jego specjalizacja jest fenomenalny. Wyniki ostatnich MP. Gosci ktorzy nic nie robia tylko trenuja pod 100m Cos tam sie przebakuje o challengu Bolta z Mbappe. Ciekawe jaki czas miałby Kylian chociaz wcale nie musi miec jakiegos fenomenalnego. Za to na 60m wlasnie mysle ze czas mialby kocur

Dokladnie, tak jak z rtecia w kreatynie od sfd. Skarzyl sie ktos ze mu zaszkodzila? Nie, no wlasnie. #teamolimp Chociaz ostatnio jade na takim co w biedrze maja, nie wiem to mlekovita chyba robi? Producent przetworow mlecznych chyba raczej umie w serwatke

Zdjecie plecaka 20kg ma tez duzy wplyw na progres biegowy Ja np wazylem tyle samo mniej wiecej podczas pierwszego pol roku. Pewnie gdybym tak schudl przy okazji 10 kilo progres na 5km byłby efektowniejszy

Jak ktos nie mial zadnej stycznosci ze sportem od dekady tylko zasiedzial w kanapie to przejsc z tempa 6:00 na ok 4:20 w pol roku jest moim zdaniem nieosiagalne. Dla mnie napewno nie bylo. Po pol roku to moze ze 25min na 5km mialem. Przeciez to nawet aparat ruchu u takich ludzi nie jest przyzwyczajony do takiego biegu. No chyba ze mowimy wlasnie o gosciu, ktory cos tam robil, byl aktywny, jest szczuply i zachcialo mu sie biegac. No taki to i szybciej bedzie biegal niz 22 minuty. Ale watpie ze bedzie startowal z Pb 30min

Panowie jest sprawa. W tablecie czesto zdarza mi sie sytuacja ze wciska mi sam literki, stronki itd. Wygladaloby to troche jakby bylo cos z dotykiem z tym ze to nie jest caly czas. Np teraz jest normalnie, zauwazylem ze jak zablokuje i odblokuje tablet problem jakby znikal, to samo po zresetowaniu. Wtf? Cos sie w sofcie zjebalo? Co zrobic? Hard reset jakis? Przywrocenie do fabrycznych? Hakier ze mnie slaby, nie znam sie

A w takie cos bys sie pobawil Maciuch? Lider na gorze

To napewno masz cos nie tak z siodelkiem. Mnie tak przy 70km boli troche dupa ale bardziej plecy ale staram sie byc w pozycji aero wiekszosc czasu wiec pewnie przez to

No i elo 3 miejsce na 20 brygad. Swoja droga robilem duathlony, rummageddony ale nigdy nie czulem sie jak po ladowym torze przeszkod na piecioboju. 500m, 20 przeszkod i na pelnej pizdzie to musisz zrobic. Dobry test jak ktos chce sobie hrmax sprawdzić Poziom wysoki, tutaj juz bez melepetyzmu. Chlop co wygral przelaj na 8km ostatniego dnia czas 26 min Ja cos tam biegam a typ mi 7 minut dojebal.

Fajne kaptury ma Nasser. Mam nadzieje ze niedlugo znowu ja wyjebia za doping

Zlejcie te smieszne prognozy. Tydzien lub dwa przed zawodami zrobcie sobie krótszy egzamin planowanym tempem startowym np 8km gdy planujecie zawody na 10km i bedziecie mieli prawdziwy wyznacznik na co was stac a przy okazji zrobicie swietny mocny trening.

Przede wszystkim to organizm potrzebuje wtedy szybko przyswajalnej energii. Nic dziwnego ze Kacziemu nogi odcielo jak organizm zamiast zajac sie pompowaniem krwi do miesni to byl zajety trawieniem mielonych. Ale obstawiam ze to nie byl trening kolarski a po prostu wycieczka rowerowa wiec w sumie Kaczi mogl miec wyjebane. Pewnie nawet nie mial jajosciskow zalozonych

Najpierw bym pewnie musial gdzies zrzucic kloca

U mnie przy 100km jest jakies 150m lacznego wzniesienia wiec u mnie 50kmh jest bardzo rzadko bo cos takiego jak jazda z gorki praktycznie nie istnieje

Ja jak robilem np 100km na raz to zel energetyczny, wiadro izotoniku i daktyle i spoko jesli o nogi chodzi bylo

Tylko roznica jest taka ze ci olimpijczycy ten sport chca uprawiac wiec jest organizowana olimpiada. Pokolenie konsumpcji i ulanstwa tego sportu nie chce uprawiac. A organizowanych np biegow w polsce dla amatorow nie brakuje. Takze pretensje to mozna miec tylko do ludzi. A ta garstka sportowcow odnoszacych sukces czasem pcha amatorow do zaszczepienia sportem, najlepszy przyklad malyszomania. A co do gospodarki to oczywiscie racja, wszystko sie zaczyna od grubasow i ludzi z zerowa aktywnoscia, grubasy hoduja grube dzieci. Grube dzieci jak dorosna choruja, sa leniwe. Obciazaja sluzbe zdrowia, ida na renty, pracuje sie na nich i tak sie wlasnie oslabia gospodare

Triathlon w Odrze miedzy śniętymi szczupakami moze byc jeszcze efektowniejszy niz w Sekwanie