Stary a jak mam miec braki w witaminie c skoro CODZIENNIE jem 100g papryki surowej, dwie pomarancze, kiwi, 100g winogron, 20g rzeżuchy a jak sie rozpocznie sezon jeszcze wjada borowki. Powiedz jak mialbym miec niedobor witaminy c gdzie jedna pomarancza mi zapewni minimum. Poza tym cala zime biegalem 150km miesiecznie, chodzilem na silownie a teraz od dwoch tygodni o 6 rano jezdze 90 do 120min na rowerze. Gdybym mial chocby niewielkie braki moj system odpornosciowy by juz dawno pekl i bym lezal zagilony a ani razu mnie nic nie chwycilo.
Jak mialem niedobor b12 bo jem malo miesa mialem obnizenie nastroju, nie moglem rano wstac, czulem sie zmeczony. Kupilem b12 forte z olimou i na drugi dzien jak ręką odjąl. Takie trudne do wywnioskowania ze to byl niedobor b12? Trzeba miec kurs instruktora fitnes?
Czy twoja ciekawosci zostala zaspokojona i teraz napiszesz , "ha wcale nie tak sprawdza sie niedobor witamin tylko badania mowia ze mozna to sprawdzic jedynie sprawdzajac analnie temperature 6 minut po treningu"