kanabis

W biegach biora udzial naprawde rozni ludzie z roznych powodow. Jakby nie bylo to bardzo przystepna aktywnosc dla kazdego. My mielismy ostatnio test coopera. Przyszedl jakis grubas w dzinsowych krotkich spodenkach, wystartowalismy, on przede mna, patrze na zegarek tempo 3:05 no to chyba jednak lekko za szybko. No i ogolnie to z tych 12 minut, 30 sekund przebiegl, 11:30 przeszedl. Jak dzieciak, ale tego ze prowadzil bieg te pol minuty nikt mu nie zabierze

Mistrzostwo: Anglia Wicemistrzostwo: Hiszpania Król strzelców: Harry Kane Niemcy - Szkocja 2:1 Węgry - Szwajcaria 1:2 Hiszpania - Chorwacja 2:1 Włochy - Albania 3:1 Polska - Holandia 0:2* Słowenia - Dania 0:1 Serbia - Anglia 0:2 Rumunia - Ukraina 1:1 Belgia - Słowacja 2:1 Austria - Francja 0:2 Turcja - Gruzja 2:0 Portugalia - Czechy 2:1

Dokladnie, sam mialem ostatnio przekroczone widełki a naprawde mega zdrowo sie prowadze. Spadlo po spirulinie, inwestycji w ryby, dojebaniu jeszcze wiekszej ilosci omega i awokado. Ale tutaj bardzo duza role odgrywaja po prostu geny.

Ciezko. Właśnie ostatnio robilem to rodzinny raczej nie da ci nic procz podstawowych. Bo gadal ze takie sa wystarczajace a jak bede mial raka to juz na tych bedzie cos widac Ale ogolnie to i tak git. Pelny lipidogram powinienes dostac, tarczyce, watrobe, nerki, pelna morfologia plus mocz. No i tak zaoszczedzisz sporo. W sumie jesli chodzi o krew to i tak to wystarczy. Dokupilbym tylko poziom tescia za 50zl i komplet. Aha znalazlem dobry suplement jak ktos ma problemy z bolem spowodowanym podlozem neuro czyli taki klujacy, przeszywajacy bol, nie typowo tepy miesniowy. https://www.tanie-leczenie.pl/liponexin-x-30-kaps.html Nie nastawialem sie na jakis efekt ale po miesiacu faktycznie pomoglo. Oczywiscie chodzi o substancje czynna nie konkretnie ten lek.

Dobra chlopaki dzis trenowalem start z wiezyczki i nawrot. Zaoszczedzilem cale 4 sekundy na 50m. Czyli w granicy zwyklego farta Ogolnie nie sa to jakies mega trudne rzeczy, jakby tak codziennie trenowal to by to napewno ogarnal ale gdzie w pare dni xd Bez szans. Jak dzis ogladalem Phelpsa to wygladalo to prosciej. Oni po skoku to wyplywali gdzies w 2/3 dlugosci basenu Jakbym ja tak wyplywal to tez bym mial 30sek Zreszta dowiedzialem sie ze te 30 sekund to na mistrzostwach polski WOT na miedzy batalionowych wystarczy ze doplyniesz i ok xd Przeplynalem w 44s. Styknie. Zreszta za 141zl za powolanie na zawody jestem w stanie sie skompromitowac Ale jesli poziom w plywaniu miedzybatalionowy bedzie jak na przelajach to obstawiam ze moge byc jednym z najlepszych Na mistrzostwach polski wot to juz kocury byly. No ale jak startuja medalisci mp w maratonie to co sie dziwic.

Ja musze w koncu na mapce wyjezdzic kutasa czy cos w tym stylu. Zawsze sie zbieram ale nie mam kiedy zaplanowac dobrze trasy zeby siur wyszedl idealnie

Wlasnie obliczylem ze tam sr tempo bylo 2:02 Kazde 100m 12,25 Ja pierdole.

Ale Natalka zaorala. O pol sekundy pobity rekord Szewinskiej

No ogolnie jak juz tak sie kreci czlowiek przy tym tempie 4:10-4:15 to zaczyna coraz wiecej miec czynnikow wplyw na wynik, nachylenie trasy, wiatr, forma dnia, temperatura. Jednak przy lamaniu godziny na dyche wszystko bylo latwiejsze Tak jak wczesniej pisalem, wcale jakos mocno sie nie nastawiam na zlamanie 40. Moze sie uda, moze nie. Im szybciej sie biega tym wieksze znaczenie maja roznice tempa rzedu 5/10s na kilometr. Cos przedobrzysz i spuchniesz. Nie tak jak kiedys ze czy bieglem 5:40 czy 5:20 na zawodach to jeden chuj bo sie najwyzej szybciej lub wolniej następny kilometr pobieglo. Wtedy jak bieglismy razem nie wiedzialem ze musisz sie borykac az z tyloma zagwozdkami Jak cos to probowalbym lamac w Susku ale rok temu nie bylo bo piniendzy nie mieli

Walcz kumplu walcz bo mi to tez opornie szlo ale bylo warto. 5 lat regularnie biegam. W zeszlym roku dopiero pierwsze podium a w tym jak Lewandowski w 2020. Tylko bez bachaty. Ogolnie jak w 3 roku zszedlem ponizej 50 to potem jakos to tak przyspieszylo ladnie. 5min na sezon mniej więcej. Znaczy moze troche mniej w tym bo narazie rekord 42 ale do konca sezonu jeszcze czas

Piąte podium w kategorii m30 na odpustach w tym sezonie panowie. 5 lat pracy i ponizen bedac wyprzedzanym przez baby i starcow, regularnosc, sumiennosc. Nareszcie procentuje. W tym momencie chcialbym podziekowac wszystkim moim fanom, bez was bylbym nikim. Juz nawet wpisowe sie zwraca za nagrody

Mam ze strony inpeak.pl. Wysylasz swoja korbe i Ci montuja w niej czujnik. Wychodzi najtaniej. Za pedaly bez sensu doplacac. Chyba ze masz zamiar rotowac rowerami.

Na bombe?

Ciekawe ile sie traci startujac z wody w porównaniu do skoku. Raz skoczylem i pani ratownik mnie okrzyczala

No wlasnie moze cos im sie pojebalo. No gdzie 30 sek na 50m. Jak ja nawrot robie z 10s Na odznake sprawnosci wojskowej 48s jest w moim wieku. I tak sie przejade bo placa za to 141zl xd Najwyzej bede jak ten afrykanczyk chyba w sydney 2000 co to prawie sie utopil bo pierwszy raz widzial basen olimpijski No dzis bylem to 25m w 25s.

Jako ze ostatnio zajalem 3 miejsce na jednostce w tescie coopera i w przelaju 10km to teraz chca mnie brac w woju na zawody wszelakiej masci bo usportowienie wot nie jest zbyt wysokie. Chlopaki jakie wy macie czasy na 50m kraulem? Bo ja szybkiego plywania to pod triathlon nie trenowalem, na basenie bylem ostatnio w 2019 no i pisza mi ze jakby bylo 30 sekund to jest git. Oni mowia o jednej dlugosci basenu tak?

Czyli zorganizowana akcja bukmacherska, mozna sie rozejsc

Obstawiam ze druga polowa bedzie na siedzaco jak zawsze i bedzie 4:3 dla ukrow. Moldavia. Pamietamy.

Dlaczego nie gra Szewczenko?

Toc to jakies San Ukraino

Ukraincy obejrzeli chyba zbyt duzo tasm z naszymi meczami

U nas jest wrecz przeciwnie, przynajmniej w moich okolicach. Znaczy w miescie z drogami patola ale wyjazd na prowincje to jak na autostrade rowerową. Za pinionszki zlej unii niemal w kazdej wiosce wyremontowana droga a ze ruch niewielki to stan tip top.

Mialem wczesniej ten sam model opon tylko z bialym paseczkiem

Jak sie dochodzi do pewnej granicy kalorycznej nalezy tylko i wylacznie dodawac aktywnosc nie ucinac kcal. Kalorii masz dostarczac tyle zeby chociaz w tym minimalnym stopniu moc dostarczyc odpowiednia ilosc makro i mikroskladnikow organizmowi sportowca. Mi jak redukuje wage, te pare kg na lato sila na silowni niemal nie spada a w nogach rosnie. Ale przede wszystkim nie mozna rezygnowac z treningow silowych, deficyt kcal miec subtelny i jak juz jemy stosunkowo malo kcal to skupic sie na jakosci tych posilkow. No i chyba nie trzeba wspominac jak wazna jest regeneracja i sen.

Inni zapewne uzywaja bo pytali pare stron temu o strony z mapami. Ja mam wyjebane, zapinam zegarek na sterze, mam predkosc, kadencje, tetno, moc czyli wszystko co mnie interesuje. Fajne te edge ale nie widze sensu u siebie wydawac na to kasy.