kanabis

Ja zaznaczam. No i robie autem z 5000 rocznie. Moj merc za 10 lat bedzie mial na liczniku jakies 220k Dopiero bedzie gadka ze krecony 5 razy

No ale prawie 20% wiekszej efektywnosci to sporo wiec warto zainwestowac w spd

Obojetnie, im mniej przetworzone tym lepiej gorskie > zwykle> blyskawiczne

Xd To jaka ja mialem sytuacje, mialem izostar w prochu to kupilem woreczki strunowe w wedkarskim i poporcjowalem sobie to w te woreczki.Oczywiscie trzymalem to u siebie w pokoju w szafce wiec matka musiala przeszper robic Wracam ze szkoly, matka do mnie "choc musimy porozmawiac" i jak to u mnie bylo przy powaznych rozmowach, ojciec, matka, ja, ława w duzym pokoju. Matka do ojca, "patrz co on ma, wiktor co to jest" i rzuca tym woreczkiem z bialym prochem jakbym byl je,banym synem escobara xd a ja "mamo ale to izostar jest(wiedziala co to bo stary maratony biegal) wez to sprobuj, jablkowy smak" Wziela na palec i sprobowala i taka cegle spalila ze myslalem ze wybuchnie xd i do mnie "masz szczescie"

No ale milan kiedy bylismy mali nasi rodzice nie mieli takich mozliwosci bycia swiadomym zdrowego zywienia jak mamy my teraz i powinnismy to wykorzystywac i nie popelniac bledow starych. U mnie ogolnie nie bylo zle z jedzeniem no ale biale pieczywo to wiadomo standard, jakies czipsy czy batoniki rowniez standard choc nie codziennie, slodkie bulki pelne tluszczy utwardzonych choc najwiekszy blad starych to chyba byly slodkie napoje. Jakis hoop czy cos stalo codziennie i pamietam ze pilem to litrami. Wiadomo ze za dzieciaka byl czlowiek chudy bo latal za pilka ale obstawiam ze to bylo glownym powodem tego ze w sredniej bylem tak zwanym skinny fat. Wazylem 56kg a mimo to o jakims zarysie miesni jak to wieszaki maja moglem zapomniec.. No nie masz 70 lat zeby nie moc jednak nawykow zmienic i byc niereformowalny. Wiadomo ze jedzac takie rzeczy od czasu do czasu nic sie nie stanie ale jedzac cale zycie w koncu to sie moze odbic na zdrowiu, ba napewno sie odbije, Nasze babcie czy dziadkowie mieli ten atut mimo niewiedzy dietetycznej taki ze nie mieli dostepu do takiej ilosci cukru i przetworzonego zarcia jak mamy my teraz przez co byli zdrowi my w naszych czasach jestesmy narazeni na naprawde powolne trucie samych siebie chu.jowym zarciem zreszta chyba widac to po zachorowalnosci na nowotwory, zaburzenia metaboliczne, choroby ukladu krazenia czy cukrzyce. No nie oszukujmy sie to wszystko choroby powodowane "prowadzeniem sie" . Organizm w ciagu pol roku czy tam dwoch lat (nie pamietam dokladnie) jest w wiekszosci zbudowany z komorek ktore zostaly wytworzone z jedzenia ktore spozywalismy w tym okresie. To to standard PACZ JANEK ON PLATKI NAWET WAZY, CO TY ROBISZ DZIECIAKU TO W SZKLANKE WSYPUJESZ I NA SZKLANKI A NIE Albo jak kupilem mutant massa i ze ja tego nie potrzebuje ze to niezdrowe i ze to doping jest i ze za to dyskwalifikuja sportowcow xd

Podoba mi sie twoj zapal amigo ale musisz wiedziec ze 10km biegu to nie 15km na orbitreku No ale ogolnie latwo wlaczac przy aktywnosci fizycznej jakies endomondo czy cos ktore pokaze ci mniej wiecej ile spaliles kcal a potem np na ilewazy.pl mozesz sobie sprawdzic na ile bulek z maslem mozesz sobie pozwolic

No tak w sumie to chudniecie polega na zarciu mniej kalorii niz potrzebujesz zrodla sa nieistotne. Znaczy sa istotne bo po 200kcal z bulki bedziemy glodni za pol godziny a po 200kcal z owsa bedziemy glodni za 2 godziny. Jak przebiegniesz zalozmy 10km to mozesz zjesc 5 bulek i nic ci sie nie stanie. I to wiesz bułek, nie bułeczek. Mam nadzieje ze pomoglem

Banany ze dwa, garsc rodzynek? Nie dosc ze to lepszej jakosci weglowodany to banany zawieraja sporo jakze potrzebnego w czasie biegu potasu a rodzynki maja najwieksza moc z zarcia odkwaszania organizmu. No chleb to takie tanie paliwo. W sumie niewiele sie rozni co bys zjadl jakies ciastka z cukrem czy wafelki. Tez nie obciazaja bebechow a dostarcza przez wysokie ig paliwo ktore lubi organizm bo najlatwiej je potrafi przetworzyc w glukoze.

Kurde juz sie doczekac nie moge az sam sprawdze

Ale w jakim sensie? Efektywnosci pedalowania? Az tak?

No ale my tutaj nie jestesmy od zachecania tylko od doradzania jak zyc

Tez robilem placki jak jadlem wegle. Ale straszne piar.dy po nich mialem Mnie to nie przeszkadzalo ale innym juz tak

W sumie to nie mam jakis sczegolnych bo jak mi cos smakuje to tego nie zmieniam. Tak jak mowie platki owsiane, lyzka miodu, zimne mleko to standard a do tego mozna dodac troszke cynamonu albo rodzynki albo lyzke masla orzechowego albo wszystko naraz. Ja osobiscie nienawidze rzeczy na cieplym mleku ale na zimnym uwielbiam. Lepsze niz jakies cini minis

Biale pieczywo to syf sprzyjajacy tyciu w dodatku bez zadnych wartosci procz kiepskich weglowodanow. Albo razowe albo wejdz w 21 wiek i skoncz z kanapkami jak w podstawowce jakiejs. Owsianka z rodzynkami i miodem z dodatkiem cynamonu na zimno z rana i nie wiem jak moze byc bez usmiechu na twarzy. Stary owsianka to nie znaczy owies z woda na cieplo jak w szpitalu czy innej stadninie koni. Mozna to zrobic naprawde smacznie

Niestety juz zajęta, ma żone

https://sportowefakty.wp.pl/la/819213/trybunal-arbitrazowy-ds-sportu-odrzucil-apelacje-semenyi-biegaczka-bedzie-musial

A tak jeszcze odnosnie spd, nie wyje,bales sie? Jak to sie wypina przy zatrzymaniu? Przy naglym hamowaniu to chyba lipa czy nie?

Tez sobie kupuje. Tylko alfe musze pogonic. Ja ostatnio sprawilem sobie pompke w rowerowym. Nawet nie wiedzialem ze taka szosowke to co tydzien wypada pompowac Kurła jak przy(pipi)alem 8 bar w opone to 50kmh by peklo , tylko kierunek wiatru nie sprzyjal Ostatnio zrobilem 55km, srednia predkosc 28kmh wiec chyba nie tak zle. Planuje za pare tygodni stowke je,bnac tylko jak pogoda z wiatrem dopisze.

Grubasy maja wieksza wypornosc

Mi tylko w moim 735xt brakuje opcji music i nic wiecej mi nie potrzeba w nim na inne nie patrze. Ten 245 music spoko ale pewnie nie ma opcji treningowych triatlon, duatlon i treningow zakladkowych.

Starsi ludzie maja dziwne poczucie humoru

Ja zawsze przez znajomego agenta, mialem w axie 3 lata. Chu,ja warte te rabaty. Za alfe wyliczyli mi w tamtym roku 1100zl a agencik wynalazl mi jakies za 800.

Dokladnie, ja wczoraj w decathlonie dokupilem taka sama pare spodenek i spodni co juz mam bo po prostu sie sprawdzaja. Jeszcze co do butow to tak jak mowilem jakosc ta sama na najwyzszym poziomie ale za to ulozenie stopy juz nie. Pegazy sa dosc waskie, brooksy za to szersze leosze dla plaskiej stopy z nieduzym podbiciem. Takze jesli mam byc szczery jak pegazy ci dobrze sluza to bym nie bawil sie w zmiany. Tym bardziej ze te buty premium nie kosztuja 200zl.

Smialo mozesz probowac, jak wezmiesz jakis top z flagowych marek to jakosc jest taka sama jak pegazow. Z drugiej strony na chu,j zmieniac cos co dobrze sluzy stopom. Jednak ulozenie stop delikatnie sie w kazdym rozni a czasem delikatna zmiana moze nie sluzyc i mozemy czuc jakis dyskomfort..