kanabis

1) Ze stravy nie korzystam od dluzszego czasu ale to wszystko jest obliczane wedlug algorytmow uwzgledniajacych twoje kilometraze, tetno , tempo itd. W garminie tez to mam, zawsze po treningu wyswietla sie czas odpoczynku. Ogolnie sklamalbym jesli bym napisal ze to totalny random bo w sumie czesto sie zgadza ale jakby nie bylo to tylko algorytm. Jak chcesz sprawdzic czy zaczyna sie przetrenowanie to mierzysz swoje tetno spoczynkowe, czyli najlepiej zaraz po przebudzeniu. O ile znasz swoje tetno kiedy jestes wypoczety (ja np mam 52) to po prostu kazdy wiekszy odchyl bedzie swiadczyl ze nie jestes zregenerowany. Jak bylem np lekko przeziebiony mialem 64 i juz wiedzialem ze cos jest nie tak. 2) Chyba legit choc troche sporo, ja spalilem przedwczoraj 700kcal jadac lekko na 30km. Ale nie wiem ile wazysz ja 76kg. No i ja jechalem jednak ze srednia kadencją 90-95 obstawiam ze ty nie bo po co , no ale to tez ma wplyw bo na twardszym przelozeniu uzywasz wiecej sily. Ale ogolnie to przede wszystkim zalezy od tetna. Tak, twoj tok rozumowania jest dobry. Chodzi po prostu o to ze im jestes bardziej wytrenowany tym przy takim samym tempe jazdy bedziesz mial po prostu nizsze tetno bo serce i miesnie staje sie wydajniejsze, nizsze tetno=nizsze spalanie.

Dobra opcja, ja taki mam plan. Mysle ze miernik mocy w korbie jak ktos sie chce w to bawic troche powazniej niz w wycieczki rowerowe to mus. Przynajmniej przy szlifowaniu formy gdzie wchodza np treningi interwalowe. Zakladana moc masz widzisz od razu a tetno? Zanim ci skoczy to juz pół interwalu minelo Bo wiadomo do jazdy w tlenie to i tetno styknie. Czujnik kadencji/predkosci polecam firmy magene. Niedrogi a mam 3 lata i spisuje sie doskonale. Ja mam trenazer ktory chyba miales, ten elite ktory ma ten fajny patent ze sam ustala obciazenie zaleznie od predkosci. Jak to bedzie wspolgrac ze zwiftem dowiem sie zimą. Ogolnie to chcialbym tez directa trenazer ale z drugiej strony troche mi szkoda bo za ten elite tez ponad tysiak dalem i co ja za niego teraz dostane. Przeciez nie musisz kupowac trenazera typu direct. Sa dobre trenazery rolkowe. Wsadzasz rower i jedziesz. Bez zadnych kombinacji.

Takie ceny to norma jak flaguje Iron Man. Z tego co slyszalem to lepszy organizacyjnie i tanszy jest np garmin triathlon. Z tym ze wiadomo miec na poleczce chociaz ten jeden medal z mitycznym IRON MAN to jednak fajna sprawa Ale ogolnie to wspolczuje, troche idzie sie podlamac jak tak wygladaja nasz glowne zawody do ktorych sie przygotowujemy rok. Tez tak mialem jak mialem swoj coroczny duathlon a tydzien przed mnie jakies mocne przeziebienie jeblo I tetno 180 zamiast 170 tempem progowym. No ale chu.j na niektore rzeczy nie mamy wplywu. Ja sobie po prostu tlumaczylem ze kariery nie koncze za rok bede mocniejszy

Ponoc plywanie odwolali?

Tylko zeby adrenalina nie zrobila swojego i zebys pierwsze kilometry nie lecial za balonikiem 1:50

Tez ogaldalem swego czasu o zabezpieczeniach jak mi buty zajebali na wiosce jak mialem trening zakladkowy (bieg+rower) A zapiecie mialem za 10zl z chinczyka. Ogolnie to tez nie ma co popadac w jakas paranoje. Wystarczy wybrac takie ktorego nie da sie za bardzo przeciac piłką i nozycami. A takich jest sporo. Zaden zlodziej raczej nie bedzie chodzil z pila lancuchową

Ja w swoim biurze robilem 40 dziennie. W sensie 40, nie 40 tys. Tylko do kibla Dlatego zaczalem lazic sobie przed hala bo to patola zeby tak sie zasiedziec na 8h. A Plugawy dobry chudy byk. Jak mistrz swiata wagi lekkiej

Pojedzie 42 z górki z wiatrem w plecy czy nie na tych oponach?

Zawsze rynek supli to byl na zasadzie "wierze bo musze" Z tym ze jednak wyjebanie sie z rowerka olimpu byloby bardzo medialne i glosne. Nie wiem czy im by sie oplacalo robic wałki. A to ze biora cos z chin to nie wiem za bardzo o czym ma swiadczyc, w chinach nie robia dobrej serwatki? Moze z chin jest po prostu taniej niz z polski jak w wielu przypadkach Posrednika mozna maskowac ale jaki w tym sens skoro w ewentualnych badaniach i tak jest badany juz produkt glowny i to on jest w tym wszystkim najwazniejszy.

No ale w sumie jakiejs kosy nie wbil tylko grzecznie i dyplomatycznie napisal co i jak, no i ciezko sie nie zgodzic w sumie z tym co mowi i patrzac na poczynania Robercika. I wydaje mi sie ze to nie jakies skorzystanie z okazji na wydanie opinii o bracie a pewnie inni ludzie i dziennikarze mu dupe zawracali z pytaniami o Robsona. No ja tez z bratem ok zyje ale nie takie kosy sa w rodzinie, synek sobie pania jaworowicz poogladaj

https://przegladsportowy.onet.pl/triathlon/dosadne-slowa-sebastiana-karasia-o-robercie-wulgarny-arogancki/nkjeyct Brat Robercika chyba na drugim biegunie jesli chodzi o ogarnięcie i wartosc merytoryczna przekazu

Ty jakis spadek po cioci z ameryki dostales czy w spolkach panstwa pracujesz?

Tez nie lubie burpeesow ale to dobre ogolnorozwojowe cwiczenie wiec je robie. Drążka tez nie lubilem, bo mi skabo szedl ale kiedys gdzies przeczytalem ze nalezy sie skupic na treningu na tym co nam wychodzi najslabiej a nie na tym co najlepiej. Zawzialem sie no i teraz lubie podciaganie, i robie je z podwieszonymi ciezarami.

A zdjecie z komunii świętej bylo? Bo wtedy to juz na bank niewinny.

Dosc luzackie podejscie jak na wstrzykiwanie w siebie sterydow anabolicznych. Ja jednak bym sie zaglebial co mi wstrzykuja. Juz wczesniej z gadki Robert wydawal sie debilem , teraz tylko potwierdza. Pewnie jeszcze 10 razy bedzie zmienial oficjalne stanowisko ktore i tak gowno mu da bo masteron to jest raczej z tego dopingu wiekszego kalibru i ma juz pozamiatane. Czy z dopingiem czy bez i tak te jego wyczyny sa nadludzkie takze bedziemy pamietac Roberta jako debila ale za to do roboty to o n byl jak wół pociagowy

Pewnie nie tylko laski

No nawet bys dostal 5 na wf w wocie Ja jak juz mi sie nudzily pompki z tego programu to sobie zaczalem robic burpeesy. Oczywiscie od duzo nizszego levelu niz zwykle pompusie

Ale tu nikt nie zarzuca dzbaneczku tylko to są wyniki jego badan antydopingowych

No zobaczymy. Steryd dzialajacy mocno na regeneracje i antykatabolicznie sens jednak ma. Lance tez krzyczal zeby robic wiecej testow i ze jest czysty Ja tam Karasia nie osadzam ale jakos ciezko mi wierzyc w czyste jechanie takich dystansow. Przeciez tutaj nawet o kondycje nie chodzi a o miesnie glebokie, sciegna , kosci, stawy. Nie wiem jaka jest lista zakazanych substancji na takim dystansie i czy tutaj reke trzyma WADA ale powinna byc napewno przeanalizowana dobrze bo badzmy szczerzy tutaj na bol ibuprom nie pomoze a tez nie kazda substancja zakazana i majaca status "dopingu" to meta od schaba z silowni zeby miec szerszy kark. Jeszcze niedawno dopingiem bylo przekroczenie okreslonej dawki kofeiny. Takze doping dopingowi nierowny, chociaz akurat masteron to typowy steryd ktory stosuje sie czesto z testosteronem. Byly tez choc nieliczne sytuacje kiedy zawodnik nieswiadomie przyjmowal przeciez sterydy. Przeciez to nie on odpowiada za takie rzeczy a sztab zawodnika. Ale moze na temat masteronu niech wypowie sie nasz ekspert sterydziarz @Litwin81 No, przydaj sie na cos Liti

No nie wiem, masteronu raczej nie stosuje sie w leczeniu kontuzji To nie jest tez substancja wchodzaca w sklad leku. Mnie tam jakos szczegolnie doping u Karasia by nie zdzwil. Zreszta jak u wiekszosci tych gosci od takich dystansow. To oni tam wogole jakies testy przechodza na tych chorych dystansach, nawet nie wiedzialem

Jak najbardziej No standardem jest szosowka. Ale jak ktos ma w sobie heroizm to moze na innego typu rowerze. Aby napedzane siłą miesni nóg.

Moj pierwszy duathlon byl w takich warunkach Na strefie zmian ludziom buty splywaly Zajebiscie bylo

Mi ostatnio wpadla w rece ciekawa ksiazka Lubie czytac o tym brudnym okresie kolarstwa z omertą Swoja droga podczas podjazdu w andorze w 1997r Ullrich ustanowil niepobity do tej pory rekord 500watow na odcinku No i pobity zapewne nie bedzie nigdy jak ograniczono doping.

Bede trzymal za ciebie kciuki

W aptece doz trafilem na fajne ciasteczka. Bardzo smaczne i bardzo dobry sklad bez dodatku chemii. Polecam Nie wiem jaka cena regularna ale za 2,09zl trzeba bylo wziac.