kanabis

Dokladnie jak piszesz. Dlatego dopoki nie zrobilem badan mialem 148. Na tych badaniach ci oznaczaja wszystkie zakresy indywidualnie. Co ciekawe tylko w tym pierwszym zakresie gorne widelki tak sie roznia. Reszta zakresow wyszla dosc podobnie jak z tabeli wynikalo.

Jak dobrze ze zrobilem badania wydolnosiciowe i wyszlo mi ze pierwszy zakres sie konczy przy 158 nie 147hr i biegam sobie lajtowym 6:15. Strasznie mnie meczylo psychicznie taki wolne bieganie. Kur.de troche dziwne z tego co wiem pomiedzy nami nie ma jakiejs wielkiej roznicy formy a u mnie przy 147 srednie tempo bylo ok 7:30. Max hr 198 mam wiec tez podobnie. 8:30 cos tu chyba nie tak

Moze tutaj bedzie szybciej. Ponawiam pytanie, kur.wa by wrzucil sekundowy ulamek gwiezdnych wojen to by mi w 5 minut odpisali xd tfu gracze

Myslalem ze to zlosliwosc do jakosci zdjec Luz ja i tak dopiero na wiosne cos kupie lepszego narazie posmigam w forerunnerze 25. Ale i tak znowu nie wytrzymalem i sobie kupilem startowki w decathlonie. 200g, bedzie do szybszych treningow jak ulal. Swoja droga,ojciec pokazywal mi jakies swoje stare startowki reeboka, z ciekawosci zwazylem , 185g. Byly jak piorko. Ciekawostka taka ze widzialem asics piranha startowki ktore waza 111g kur.wa chyba jak boso.

Faktycznie moje 8MP z galaxy tab a moze byc za malo i powienienem kupic to go.wno zamiast latac jak frajer z 10 calowym tabletem przy 0 stopniach po lesie.

Chcialbym spotkac dzika i sie z nim zmierzyc

Juz po treningu. Moj 2km odcinek ktory robie 4 razy zaczyna sie niewinnie lekkie lecz bardzo istotne pofaldowanie terenu przez jakies 600m a potem juz widzicie na zdjeciach, je,bany rollecoster, nie ma lekkiej gry Jak w Dzurasik Park

No takim tempem raczej wytrzymalosci i pulapu tlenowego nie zwiekszysz. W sumie obstawiam ze i Kosmos tego nie robil a poprostu chcial sie sprawdzic. Ja jutro krosy , postaram sie wrzucic pare foteczek

Alienator ja robie pod polmaraton 1:50. Z tego co wyczytalem to i tak cykl caloroczny polega na zimowo wiosennych przygotowaniach pod polmaraton a potem lato jesien robimy przygotowania jakims programem na 10km bo tak jak krupek niedawno pisal tak i sensei Skarzynski karze po typowym zima wiosna budowaniu pulapu tlenowego klepaniem kilometrow zajac sie poprawa wynikow na krotszych dystansach. Takze ja jade teraz polmaraton 1:50 a potem do jesieni planem 10km 45min. Ja na krosy jezdze 10km autem Nie jest to typowo petla bo biegam odcinek 2km w te i spowrotem ale jest kir.wa wszystko, zbiegi, podbiegi, gorki. Ostatnio dwie sarenki mi przeciely droge. Ogolnie spoko opcja bo tam tez sa na wiosne i jesien biegi przelajowe rozgrywane. W srode bede mial teraz krosy to cykne fotke i pokaze wam po jakim terenie jak rambo napier.dlam Ja trenuje o 7 takze z ciemnosciami problemow nie mam. Ale w nocy nawet z czolowka na lbie chyba bym sie bal po takim terenie biegac, za duzo gier o zombi sie gralo xd Ogolnie krosy jak jedziesz tym co ja programem to masz tylko przez 6tyg. Sugerowalbym tez znalesc gdzies miejscowke i tam jezdzic. Mnie bardziej martwi w nastepnym etapie sa jakies podbiegi 100m ze skipami. Musi to pedalsko wygladac bedzie trzeba znalesc jakies miejsce gdzie nikt nie zobaczy

Ja dzisiaj 16km. Po drodze spotkalem na jezdni, martwa mysz, martwa wiewiorke i martwego psa w rowie i 10m dalej zderzak. Ku.r.wa trenuje na jakiejs drodze smierci xd

Oszukali na wiatrach na 0,8. Sedziowie z la liga pewno

Kubacki Szkoda ze biedak sie wystraszyl bo chyba nigdy tak daleko nie lecial bo gdyby pociagnal do konca 145 by bylo jak nic. Ogolnie obserwujac go w tym sezonie moze byc czarny kon

Moze, skoro mowisz ze czules w nogach na 3 sprincie. A nie powinienes czuc bo to serducho ma ci juz odmowic biegu nie nogi. Sprobuj jeszcze raz tylko dzien wczesniej sobie odpocznij.

3m robiles? Truchcik 10-15mim, przebiezki najpierw a dopiero potem prawilny test? Nie no bez przesady 190 a 198 to juz duza roznica Mi na tescie 3m wyszlo 196 na badaniu wydolnosciowym 198 wiec tutaj niewielka pomylka. A roznica prawie 10 uderzen jest bardzo duza, szczegolnie jak bedziesz obliczac zakresy. Przed badaniem wydolnosciowym wybiegania mialem wb1 do 148 hr a po badaniach skorygowalem to do 157 i to jest roznica w tempie taka ze zamiast biegac 7:15 mam biegac 6:15 wybiegania wiec to jest dosc znaczna roznica a niby tylko 9 uderzen serca

W najwyzszych rozgrywkach ligi pilkarskiej takiej zalozmy szkocji jest rowniez 12 zespolow takze nie za bardzo tez wiem o co chodzi ze wzgledow rywalizacyjnych. Biorac pod uwage tez to ze z powodek czysto klimatycznych jest skreslone jakies 80% reprezentacji tym bardziej nie za bardzo rozumiem o co halo. No ale to M, on sie jara ekstraklasa wiec nie ma co brac na powaznie za bardzo. Mowil tez ze Teodorczyk jest lepszym sportowcem niz Usain Bolt takze tego. Pewnie tez chodzilo o to ze sciga sie tylko 8 na torze.

Ja tam rozumiem M, jak moze byc konkurs dyscypliny zimowej bez brazylii, argentyny albo przynajmniej jednego panstwa afrykanskiego. No kur.wa jak ja sie pytam.

No to 43 to juz ladny czas. Ale spokojnie mozesz do niego wrocic i poprawic Stary ty masz 27 lat Chlopie ja dyszke rok temu pyknalem jak talala, olalem zime i na wiosne przy 5km z czasem 27 minut mi sie we lbie tak na koniec krecilo ze myslalem ze zejde xD no ale systematyczny trening i na jesieni przebieglem swoj pierwszy polmaraton, niestety bieganie nie wybacza, nietrenujesz to forma leci na leb dlatego w tym roku co by nie bylo zimy nie przespie. To samo i u ciebie, chlopie do 40 to ty masz 13 lat solidnego treningu a ty gadasz ze najlepsze masz za soba Tylko jakby nie bylo musisz byc cierpliwy teraz a i trening dostosowac pod swoje aktualne mozliwosci bo jak bedziesz chcial za szybko wrocic to wiadomo jak to sie skonczy Trzymam kciuki, coraz wiecej nas jest to sie kiedys zrobi jakis mini zlot na polmaratonie Maus patrzyles oba modele kiprunow sd i ld? Bo one sie sporo roznia, mi np te sd nie podeszly wogole za to ld calkiem calkiem

Kosmos co ty klepiesz xD ile ty masz lat 60? Powroty zawsze sa trudne do kazdego sportu ale bez przesady. Najlepsze czasy dopiero przed toba , co to wogole za podejscie stary. To nie biegi na 100m. Klamerka progresu w sportach wydolnosciowych to 40lat. A i to nie znaczy ze zaczynajac biegac w wieku 40 lat w wieku 55 lat nie bedziemy chodzic w okolicach 40 min na dyche. No chyba ze chodziles ponizej 35 min na 10km no to w takim razie sorki i faktycznie takie wyniki moga juz nie wrocic Ja dzisiaj wybieganie 12km i testowalem kipruny od kalenji. Jesli ktos biega z piety to buty dla niego, wyzszy drop, duza amortyzacja, niemal plyniesz po asfalcie. Bardzo wygodne dobre materialy. Wydaje mi sie ze brooksy bardsiej dopasowuja sie do stopy, a i zdecydowanie lepiej oddychaja od tych kalenji. Ale roznica w cenie 350zl. Podsumowujac stosunek ceny do jakosci moim zdaniem doskonaly , i kazdy kto nie chce od razu wydawqc 5 paczek na buty powinien sie przejsc najpierw do decathlonu

Gdybym juz biegal jak Db Cooper to bym mial napewno startowki , na 10 czy na 5km zdecydowanie lepsze odbicie napewno ma wplyw na bieg, Ale ze narazie biegam jak biegam mam wyje.bane. Niby sie mowi na nie startowki ale jak Damian pisze robi sie w nich po prostu szybkie jednostki treningowe.

Wydaje mi sie ze topowe buty sa podobnej jakosci wszystkich firm. Najlepsi biegacze biegaja w tym co dostaja od sponsorow a nie w tym co im sie podoba. Gdyby byl jakis odstajacy wyraznie na plus but to wszyscy z czolowki by w nim biegali a tak nie jest. Tym bardziej ze tam sie licza sekundy na mecie a nie jak u wiekszosci z nas ze raz zrobimy czas o minute lepszy raz o dwie minuty gorszy. Wiadomo ze musi byc dobry but nawet amatorsko do wybiegan. Jednak klepie sie tych kilometrow nie malo to musi ten bucik byc wygodny, miec odpowiednia amortyzacje i wytrzymalosc. Chyba kazdy jednak mial takie uczucie jakby dostal pare punktow do statystyk kiedy zalozmy zmienil zwykly sportowy but na but typowy do biegania. Sam pamietam jak kiedys sobie tylko pobiegiwalem i latalem w jakis najkach sportowych, spoko sie biegalo ale jak zalozylem ojca asicsy zeby sprawdzic to to bylo jak przesiadka z forda ka do alfa romejo.

Tak, w sumie nawet dokladnie tam go kupowalem Ja jestem ciekaw jak sie sprawuje w mrozy czujnik. Biegales w tamtym roku? Nie swirowal?

Tak tego premiuma. Nie mam porownania do innych bo poprzedni mialem jakis za 60zl z allegro xd a co ci nie pasuje w tym twoim? Komfort pierwsza klasa w tym jak cos.

Wychodzi tempo 2:48 To zalosne ze gdybym wystartowal na 20 kilometrze to i tak bym przegral z tym gosciem ktory biegl od startu

Raczej tak bo w tych bez wifi mozna bez problemu

Ale ile tez kitajcow w czolowce.