kanabis

U mnie jedyne gry ktore uwazam za swietne ale w nie nie zagram juz to te w ktorych nie oszukujmy sie, grafika sie liczy a czas je postarzal niemilosiernie. Np gran turismo 2. Ogolnie najgorsze na powroty sa stare full 3d gierki. Z tym ze ja np lubie zagrac czasem w gre przesycona archaizmami. Wlasnie wtedy przypominaja sie te najfajniejsze beztroskie czasy no i gra to byla gra bo teraz to juz są jakies wypasy gdzie nie ma miejsca na wlasna wyobraznie. Wrecz urocze jest to jak np odpalilem drivera a tam jakies 20m przed nosem wczytal sie blok Ale model jazdy nic sie nie zestarzal

Procz tego rower i bieganie. Masz zdrowie No i praca.

Lol nie wiedzialem o tym. Faktycznie, chyba bym nie ufal takiemu rowerowi

Ciekawe czy pani spyta mnie o dowód Jadl juz ktos? Bo nie wiem czy wziac na sobote grzybki czy maridżune?

Byc może. Jak raz nie wzialem paska na klate , poszedlem na stadion to faktycznie pojebane rzeczy tam sie dzialy i juz wolalem wcale wylaczyc pomiar. To akurat nie ma znaczenia.

Panie DbCooper z calym szacunkiem dla Pana osiagniec ale skoro tak zrobil i wyszlo mu 180 to nie uwaza Pan ze jednak poszlo cos nie tak?

No wiadomo, jak bylem na pko 5km w bialymstoku to organizacja to byl jeden wielki wypas, inny swiat, jakies dymy na mecie, famfary, na trasie kibice do ciebie po imieniu (jak gosc do mnie krzyknal dawaj wiktor to wtf, potem sie skapnalem ze imiona byly na numerach ) Medale z greckimi bogami, mozna bylo za dyche grawer z czasem jebnąc. Taki klimacik swieta sportu. No ale nie mialem szans dostac worka na kapcie w nagrode bo tyle ludu

Ja pamietam jak bylem na jakims naprawde wypizdowie pod łomżą xd Ostatnie 500m to asfalt przez wieś do jakiejs remizy , kurwa biegne a obok jakies karyny z wozkami ida, typ krowy prowadzil xD Meta byla narysowana kredą, stal SPIKER i gratulowal ukonczenia biegu. Moj stary chyba go nie uslyszal przebiegl po niej , ten typ sie drze "Panie Janku to koniec, nie biegnij pan dalej!" Ale kurde, kategorie co 5 lat, jeszcze jakies losowanie nagrod. Ogolnie to ciezej tam bylo nie dostac nagrody niz dostac. Moja dostala plecak kalendżanski a ja worek na kapcie Medale imienne, w srodku tej remizy szwedzki stół, ciasta najrozniejsze, zarcie, kurwa golone nawet kazdy dostal xd W kazdym razie , szlachta sie bawila.

No tak jest, w przypadku zawodowcow ktorzy szczyt formy maja w wieku 20-30 lat Czytalem tez o tym, w sensie o ludziach ktorzy zaczynaja biegac w wieku 35, 40 lat. Wiesz nie moga spadac po 40 statsy jesli te statsy mamy chujowe Nawet zaczynajac w tym wieku w ciagu np 10 lat (8-10lat, tyle sie dochodzi mniej wiecej wedlug ekspertow do max formy) mozemy dojsc do naprawde mega wynikow. Oczywiscie rangi biegow odpustowych A jak ktos ma talent to wiadomo wyzej. 50 lat to jeszcze mlody chlop w biegach dlugich. Nawet jak zblizasz sie do 40 to nic nie stoi na przeszkodzie zebys jeszcze biegal w okolicach 40min na dyche Albo szybciej. Wiadomo na olimpiade juz nie pojedziemy ale wygrac bon do decathlonu na 20zl za podium biegu papieskiego w ostrolece tez jest fajnie nie?

Duzo tez zalezy od temperatury, im chlodniej tym wycisniesz mniej, roznica moze byc nawet 10 odbic w stosunku do np lata. Te 185 dosc niskie ale juz prawdopodobne. Ale napewno nie 180. Chyba ze masz 65 lat A jakie masz tetno jak biegniesz spokojny bieg np nie wiem tempem 6:00-6:15?

A nie bylo w ksiazce tez 5m? Dziwne ze tak jest w ksiazce bo ja tak nie robilem. Albo moze bylo ale widocznie robiles to za dlugo i serce za bardzo wypoczeło. Ja olalem. W kazdym razie jak sie boisz o kontuzje (jakby nie bylo ten test to jest bardzo intensywny trening) to potruchtaj z 10min, porozciagaj sie i dopiero wtedy zacznij te 3m. W sensie z ponownym truchtem ale potem juz bez zadnych przerw. Wiesz rownie dobrze mozesz przebiec po prostu 10km tempem startowym z ostatnim kilometrem w trupa i ci pewnie wyjdzie hr max ale chodzi zeby to zrobic szybciej dlatego taka propozycja Skarzynskiego. Bo jakbys wyszedl i od razu zrobil te interwaly mocne to tempo pewnie bys mial podobne jak na koniec 3m ale tetno by ci skoczylo pewnie nie za wiele. Wiesz tutaj nie ma duzej filozofii, masz rozbujac serce do odpowiedniego poziomu a potem ładowac mocne przyspieszenia zeby dalo z siebie wszystko. Nie musisz tez sie trzymac sztywno 3 powtorzen, jak ci tetno skoczylo do 180 i masz jeszcze sily to walnij jeszcze jeden raz interwal. Jeszcze wzroslo? A dasz rade jeszcze jedno? To walisz. Po prostu patrzac na zegarek musisz zdac sprawe sobie z tego ze to najwyzszy wynik tetna jaki wyciagniesz. Wtedy jest to hr max. Wiesz to nie jest napewno komfortowe wiec musisz troche sie poswiecic No ale zrobisz taki test dobrze raz i masz z bani. Jak zrobisz to daj znac ile wyszlo

No jak chcesz trenowac Bryan to hrMax to koniecznosc bo na podstawie tego mozesz potem wyliczyc zakresy o ktorych napewno czytales w ksiazce. Masz szczescie ze jestem super kolegą i znalazlem jak w 2018 robilem ten test. Wyszlo 195, pozniej na testach wydolnosciowych wyszlo 199 wiec jak najbardziej legitny jest ten sposob Skarzynskiego. Z tym ze stary tutaj chodzi o to zeby zobaczyc ile dasz rade wycisnac z serducha. Nie robisz zadnych przerw na rozciaganka jak juz ruszysz. Robisz ten trucht , przebiezki, kilka minut odpoczynku W TRUCHCIE i lecisz z tymi trzema interwalami na maxa. Tak jak Krupek pisze tetno z nadgarstka sprawdza sie podczas zwyklego biegania ale w przypadku rwanych szybkich interwalow lubi mocno sie zgubic. Ale to nie znaczy ze sie nie da moze z opoznieniem to opoznieniem ale bedziesz mial na wykresie hrmax zblizone do rzeczywistego.

Ta zajebista Trzeba bedzie kupic kiedys

Bardziej mialem na mysli to czy czytales obie ksiazki i te biegiem przez zycie jest cos warte. Ale Pan DB Cooper juz wyjasnil Nie pamietam za ile ale chyba niewiele wiecej dalem wlasnie w biedrze za biografie Bolta ktora polecam

Ja nie czytalem. Niech sie wypowie ktos kto czytal obie. Moim zdaniem ta jest w zupelnosci wystarczajaca. Tą druga pewnie tez warto przeczytac ale to nie jest tak ze są jakoś ze tak powiem po graczowemu polaczone fabularnie Ta jest chyba bardziej nastawiona na czysto treningowe aspekty a ta druga bardziej na zmiane stylu zycia. @krupek @D.B. Cooper ? No ale fajnie ze wyhaczyles teraz bedziesz mial czarno na bialym co jak robic i po co.

Trzeba tez przyznac ze super cena za tego 45.

Ja mam 735xt 5 lat i nie zamierzam zmieniac. Jest w idealnym stanie ale ja go tylko na treningi zakladam. Jedynie pasek musialem wymienic bo sie dziurka rozdarła. Ten forerunner 45 wyglada bardzo fajnie tylko ciekawe czy ma tez opcje innych sportow. Jak kiedys mialem podobnego tylko z poprzedniej generacji to mial tylko opcje bieganie wiec musialem zmienic na multisportowy. Ale jak kolega Grześ ma wyjebane i chce tylko biegac to ja bym bral tego 45.

Tak jeszcze a propos kleszczy. Nie za bardzo rozumiem jak moznaby zlapac kleszcza biegajac po lesnych , wydeptanych sciezkach. Szanse są bliskie zeru. One nie skaczą z drzew Najwiecej to jest ich na obrzezach lasow i dzikich łąkach. Uwielbiaja wysokie trawy. U mnie koty na dzialce sa wyznacznikiem ich zerowania, ostatnio wyciagam praktycznie codziennie. Jak jednego nie bylo dwa dni to wyciagnalem z niego kurwe wielkosci duzego ziarna grochu. Chyba ze siedza na dzialce to wtedy nie łapia ale jak wyjda na polane ktora jest niedaleko to od razu . 2 kleszcze u psa z ktorym chodzisz Krupi w ciagu roku to jest wynik w granicach błedu statystycznego. Chyba ze to dzialanie tych tabsow. Co to za tabsy? Swoim kupilem juz kropelki na kark. Niby sa spoko ale dzialaja max miesiac.

No ale biegasz jednak szlakiem czy jak sarny po mchach, jagodach i lesnych łąkach? Bez przesady stary. Rok jak co rok.

Spoczko. Ja mam oryginał na szafce Kiedys sam probowalem robic spolszczenie ale za duzo roboty. Ale np w medievilu zrobilem caly tekst w pl. Ale to jeszcze w szkole sredniej, berion mi tutaj podpowiadal i program polecił

Nie ogladalem ale sie wypowiem. Chyba i tak spoko ze doszli do cwiercfinalu. Sa zdecydowanie najslabsza druzyna na tym etapie. Liga konferencji spoko sprawa, akurat dla naszych druzyn zeby zlapac troche doswiadczenia grajac z innymi druzynami niz gornik leczna i arka gdynia. Tylko ile tam polakow w tym lechu w pierwszym skladzie? 2,3? Tez troche smutne.

Mysle ze tak do 2027r Bryan juz bedzie tak przebadany ze wreszcie bedzie mogl smialo i bez obaw zaczac swoja przygode z bieganiem