kanabis

I z glosnikiem na plecach? Jak robilem zakupy w biedrze to wpadl ty w takiej masc3, glosniku na plecach i lecialo jakies amfa techno

Przypomniales mi dzieci ktore na 1000m wyje.baly jak usain bolt a potem po 400m jakies 90% z nich szla do mety Niesamowity czas, jestes jakims mistrzem? U mnie 26, nie dam rady jeszcze w kazdym kilometrze zejsc ponizej 5min. Dlatego scigam sie z kobietami i starcami narazie

No nie wiem to chyba zalezy od czlowieka, dla mnie jesli chodzi o samochodowki grafika, szczegolnie tez otoczenia jest jeenym z wazniejszych aspektow. No nic moze nowe gt cos pokaze, choc na wiele nie licze chcialbym sie milo zaskoczyc.

Na kompie za 1400 bedzie full hd i 60 fps? No bo chyba nikt nie jest na tyle glupi zeby kupowac kompa drozszego niz 2000 do gierek xD

Czyli nie bylo sie czym podniecac. Szkoda.

Istnieje , tylko musialbys wyjechac poza wroclaw

Ty jestes tym dobrze wygladajacym gosciem w ktorym widzimy milion sterydow? Te 36 w bicu chyba troche ci w glowie namieszalo stary. Nie chcialbym byc jak zwykle tym nieuprzejmym ale pisanie ze zrobiles 5 serii w 40 minut nawet nie 80kg na klate w dodatku tylko po 5 powtorzen z 5 minutowymi przerwami raczej nie przysporzy ci fanow. Bo to mega slabo. W sumie chyba nawet slabiej niz slabo Ja ze swoim treningiem klaty gdzie mam 8 serii na plaskiej, 8 na skosie, 4 serie rozpietek i 6 razy dipy z podwieszonym 15kg wyrabiam sie w ciagu godziny, max 70 minut. No chyba ze sobie jaja z nas robisz to udalo ci sie razem 67,4 serii na klatę? szanuje to. Chyba cos zle policzyles misiu, 8 serii plaskiej + 8 serii skos + 4 serie rozpietek + 6 serii dipow Skad ty wziales 67,4

Moze fajka

Ty jestes tym dobrze wygladajacym gosciem w ktorym widzimy milion sterydow? Te 36 w bicu chyba troche ci w glowie namieszalo stary. Nie chcialbym byc jak zwykle tym nieuprzejmym ale pisanie ze zrobiles 5 serii w 40 minut nawet nie 80kg na klate w dodatku tylko po 5 powtorzen z 5 minutowymi przerwami raczej nie przysporzy ci fanow. Bo to mega slabo. W sumie chyba nawet slabiej niz slabo Ja ze swoim treningiem klaty gdzie mam 8 serii na plaskiej, 8 na skosie, 4 serie rozpietek i 6 razy dipy z podwieszonym 15kg wyrabiam sie w ciagu godziny, max 70 minut. No chyba ze sobie jaja z nas robisz to udalo ci sie

http://www.psxextreme.info/topic/113815-lomza-pomoc-wolontariat-max-czteropak-piwa/?p=3805817 Pucowac sie. Chyba ze ktos ma pozyczyc kolarzowke to tez nie pogardze

http://www.psxextreme.info/topic/113815-lomza-pomoc-wolontariat-max-czteropak-piwa/?p=3805817 Pucowac sie kto z makowa

Poj.ebalo mi sie nie lomza tylko makow mazowiecki xD prosze administratora o zmiane nazwy tematu Prosze wybaczyc to z podniecenia

Dobra pucowac sie kto jest z makowa mazowieckiego. Jest sprawa ze potrzebuje zeby ktos mi przechowal rower. Mianowicie chodzi o to ze startuje w duatlonie a nie mam jak zabrac roweru. Temat wyglada tak ze przyjezdzam zostawiam rower dobrej duszyczce, biore udzial w duatlonie zostawiam rower i potem go odbieram za jakis tydzien. Za dobre serce jestem w stanie kupic czekolade i piwo. Mam prawie 6400 plusikow wiec chyba warto pomoc celebrycie. Wspomne o tym w swojej biografii

Nie wiem, ja robię w serii 5 powtórzeń na maksa bez żadnego zapasu, odpoczywam dobre pięć minut między seriami i jestem w stanie zrobić pięć serii z tym samym ciężarem, choć przyznam, że nie zawsze się uda 5 minut? Serio? Sory je.blem sie nie serii tylko powtorzen mialem na mysli Moze sie nie znam ale 5 minut to chyba troche dlugo, ja max 2 minuty

To po co robi 12 serii po 70? Skoro robi 12 powtorzen w pierwszej serii i 12 w ostatniej znakiem tego ma spory zapas wiec chu.jowo bo nawet sie nie spoci. Poza tym gwarantuje ze bardziej sie spoci przy 16 na 80% niz 5 na max Sam teraz robie max ciezar po 3-4 powtorzeniw i zdecydowanie mniej mi to daje po piz.dzie niz robilem 16 lowtorzen mniejszym ciezarem

W seriach jedzie 80 kg przy wadze 57,czyli tak jak ja,bo ja w seriach 120 kg wzwyż jadę.. No mialem dodac ze w dodatku to kobiety. No to konkret wyniki kobity ale pewnie dlugo juz cwiczy , moja dopiero 2 lata

Po to zeby zwiekszac ciezar i dawac bodzce miesniom a nie robic to samo. Rownie dobrze mozna napisac po co robic 12x 75 skoro mozna 1x100

Moja wazac 54 kilo podnosi 90kg w mc . Raczej mozemy byc dumni z naszych pan niz gadac ze to kobiecy ciezar mi sie wydaje Zreszta nie wiem ile twoja wazy ale mozna przeliczyc ile my musimy siadac czy brac w mc zeby porownac uczciwie sily Mi wychodzi ze przeliczajac ja musze brac w mc 140kg , takze tachac tacham tyle ale jakis maly ciezar to to tez nie jest

A nie mozna popytac kumpli ktorzy maja wiekszy staz niz 2 miesiace wakacji jak co dobrze robic? Patrzac na trenerow z niektorych silek typy ktorzy od lat przerzucaja zelastwo maja jakies milion razy wieksze pojecie o treningu niz oni. I postawisz mu szejka proteinowego nie wydasz stowe na typa co ma papierek i wyciska 80 na klate

Wronero by napisal nie dosc ze chudy to jeszcze slabiak Ciezar wrazenia nie robi ale kobiecy tez nie jest a liczba powtorzen pozwala dobrze zaje.bac nogi tylko jesli moge dac tipa to dokladqj sobie co seria np 2,5 kg , ja jak skupialem sie na wiekszej ilosci serii nie na ciezaze to tak robilem. Zamiast 5x12x 70kg to 12 x 70kg, 12 x72,5kg 12x 75kg itd Albo dwie serie po 70 dwie serie po 72, 5 2 serie po 75. Wiesz o co kaman

Na youtube masz atlas cwiczen przeciez od kfd bodajze

Wiem zauwazylem

Tak, jak nalozysz tyle ciezaru ze nie podniesiess to za duzo a jak nalozysz tyle ze podniesiess jest okej. Mam nadzieje ze pomoglem A tak serio to zalezy ile masz zamiar robic powtorzen, nie ma jakiejs uniwersalnej rady bo nikt nie wie ile masz sily. Poprobuj zobacz ile szarpniesz na maksa a potem schodz po ilestam kg az ustalisz optymalny ciezar do treningu

http://www.viagogo.pl/Sports-Tickets/Football/Spanish-Premier-League/Real-Madrid-FC-Tickets/E-1961930 Drogo sa i w warszawce Moze u maidena taniej beda.

http://allegro.pl/bilety-real-madryt-vs-legia-warszawa-i6450174656.html TYLKO SEN O WARSZAWIE! Choc to na mecz real - legia. Wiec to napewno jakis fan realu ktory nie ma zamiaru spiewac snu o madrycie