kanabis

Nie, bo mięśnie rosną podczas regeneracji nie podczas treningu

wiem, przód barków to mój priorytet. Tak samo jak triceps, zaniedbałem to wszystko kiedy próbowałem ćwiczyć z przerwami na chlanie i wyszły dysproporcje. Teraz kombinuje i próbuje to załatać jakoś.

U mnie ten trening który teraz kończe wyglądał jw

nic się nie wyklucza w obrębie jednego treningu. plecy z barkami fajnie synergizują, zwłaszcza kaptur i tylni akton barku. tylko planując ćwiczenia tych dwóch grup, uwzględniasz to, że robisz je na jednym treningu, czyli inaczej, gdybyś robił je osobno no jak chce zrobić te dwie partie, to za twoją radą nie dokończy treningu Bo sugerowałem zrobienie ich na oddzielnych treningach

Po prostu o to że barki to nie biceps czy triceps Mi robienie barków zajmuje praktycznie całą sesję treningową, plecy to najcięższy trening, nie wiem po prostu jak ty mógłbyś je połączyć , nie wyobrażam sobie po prostu tego

Cwicz tak żeby sie wykluczały, to znaczy tak ćwicz plecy żebyś nie był w stanie zrobić po nich barków i na odwrót. Maciucha bez urazy, ale czy ty czasami troche sie nie opyerdalasz na treningach

Jak chcesz możesz zrobić teraz, możesz w święta. Twój wybór, tylko wazne żebyś takie roztrenowanie zrobił. To nie ma nic wspólnego z brakiem ambicji czy nie dawaniem rady. Po prostu jak powiedział Czez to jest potrzebne do prawidłowego rozwoju mięśni.

Poczytaj o treningu regeneracyjnym

Ja obstawiłem na Bieguna. Kurs jest 15

te procenty wcale nie sa takie głupie. Bo tak jak wiadomo 100% endo czy ekto ciężko spotkać. Po genach z rodziny matki jestem endo a od ojca odziedziczyłem ekto, co np sugerują dosyć wąskie jak na endo barki u mnie.

Ja wstaje o 6. Wole z rana niz popołudniu.

nie możesz ćwiczyć przed zajęciami?

poje.bało mi sie z adwentem

Koniec sprzeczek z kazubem na czas postu.

A może raczej dlatego że jak robie trening to napyerdalam do ostatnich sił?

Zrób tak jak ja. Ogól sie na 3mm, miej do siłowni 2 kilometry i napyerdalaj na rowerze kiedy mroźny jak seks w 20 letnim małżeństwie wiatr wieje ci prosto w morde jedź sobie na morderczy trening. Ożywienie przed treningiem gwarantowane

Zawsze mnie zastanawia jak ludzie po treningu siłowym mają jeszcze siły na aeroby.

zamiast wydawac kase na spalacze polecam mocną kawe z rana bez cukru przed aerobami. Efekty bardzo dobre

Nie wierze że takie coś na trzeźwo xDDD

Tak samo wipeout

Ok, tylko przy tych kontraktach nie zapomnij o bannym

Waże 85 a ty koło stówy więc ja jestem waga cruiser a ty heavyweight. Poza tym trenuje i trzymam diete regularnie od 8 miesięcy więc nie wiem czy szanse są wyrównane. Zależy w czym. Kur.wa ale gdzie ja ci znajde twój cytat sprzed 2 czy 3 lat, kazub plz. Już naprawde mówie bez hejtu ale tak było, to tutaj pytałeś jak brac kreatyne. Czego sie wstydzisz?

Ja licytuje konsolke ładną, nieprzerobioną co ważne. I crash team racing w bardzo dobrym stanie Już sie nie moge doczekac jak przyjdzie, pamietam jak czekałem na swojego własnego psxa jakieś 16 lat temu od ciotki z niemiec. chyba 800zł wtedy kosztował. Piękne czasy

No słabo grający Zlatan pokazał ostatnio w meczu przeciwko portugalii co naczy klasa światowa. Lewemu jeszcze daleeeeko

nic takiego sobie nie przypominam. raczej wątpie, a już na pewno nie pomyliłbym kreatyny z dopingiem, wyssałeś to z palca zupełnie. a więc masz problem. zdecycydowanie. jesteś wogóle bardzo hej do przodu w stosunku do mnie. przyjedź na zlot to rozwiążemy to jakoś. aha no i nie każdy. jest tu pare osób, które wiedzą z czym to sie jje, ale ty do nich nie należysz. za mało wiedzy i doświadczenia plus za bardzo wpatrzony w siebie jesteś. Opisałeś dokładnie siebie. Nic nie wyssałem z palca, pytałes o kreatyne kiedy ja już wiedziałem jak to ty mówisz z czym to sie jje. Jesteś po prostu żałosny. Nie ma sprawy, przyjade, nie moge sie doczekać