kanabis

Dokładnie. U mnie 6 posiłków to standard, czy to na masie czy to na redukcji

Jesteś królikiem? Należy unikac węglowodanów o wysokim IG, makaron i ryż jest jak najbardziej OK Sam sobie teraz zaprzeczasz. Chyba że kładziesz się spać zaraz po smerfach Bzdura. Jedyne mądre zdanie w poscie To też jest w pewnym sensie dieta. Niskowęglowodanowa.

ciężko? kalorie z alkoholu są spalane w pierwszej kolejności. w rozsądnych dawkach bez podżerania przy piciu nie ma prawa zaszkodzić.

Mysle ze taki art bardzo się tutaj przyda. trening

Pół godzinki to za mało. Biegaj powoli i jak najdłużej.Pij kawę, zieloną herbatę. Ile chcesz zrzucić? edit:A co do alkoholu to na oponke szkodzi to co się do niego zajada nie on sam w sobie

To był argument przemawiający za tym że lepszym pomysłem są placki niż owsianka. Dzięki, nie wiedziałem. Wartości odzywcze owsianki (B 15 W 70) mogły mnie zmylić edit: Dobra koniec dyskusji , niech każdy jada co mu pasuję, u mnie to była tylko propozycja.

Wystarczająco dużo aby stwierdzić że ma sporo masy mięśniowej A to że wygląda wg mnie lepiej od Litwina wcale nie umniejsza Litwinowi bo on tez wygląda świetnie

My się chyba nie rozumiemy. Placki owsiane zawierają w sobie jaja+płatki owsiane. Owsianka zawiera tylko węgle i jakies tam gó.wniane białko roślinne. Więc wg ciebie nie lepiej zjeść bogaty w wegle złożone i białko posiłek niż owsianke która zawiera same węgle?

Jeśli to było do Sebasa to z tego co pamiętam to ten chłopak z problemami hormonalnymi wygląda o wiele lepiej niż ty :potter:

Wiadomo, białka z owsianki nawet nie licze w bilansie. Ale chyba lepiej zjeść Posiłek zawierający oprócz samych węgli ok 25g białka? Z tego co wiem białko jest potrzebne w diecie pakera, no chyba ze sie myle to mnie popraw. Co kto woli.

Przecież to od naszego dozowania porcji zależy, ile co zawiera białka. nie łap mnie na siłe za słówka. Do placków dodaje się standardowo 2-3 jaja. A owsianka? Chyba że chcesz nadrobić to mlekiem to pij aż się posr.asz I ja tu nigdzie nie pisze że mleko jest złe tylko że owsianka jest gorsza wartościowo niż plaki owsiane. Jeśli to podważasz to przejżyj sobie tabele kaloryczne i przyjdź tutaj spowrotem.

A to ty byłeś z tym kaloryferkiem. No ale ty nie robiłeś takiego abs2 z pełnego zdarzenia z tego co pamiętam.

I jak efekty?

A ja polecam trenowac raz lub góra dwa w tygodniu. I nie abs2 tylko ćwiczenie jak każdą inną partie np 3 ćwiczenia po 4 serie z obciążeniem. Efekt zdecydowanie będzie lepszy mi się wydaje.

Obejrzałem. Fajny film , cała prawda. Chociaż ten kolo musiał byc nieźle naiwny skoro wierzył że arnold czy hulk wyrośli na witaminach

Można wpaść na błyskotliwy pomysł i placki robić dzień wczesniej :potter: Zawierają tez sporo białka niz jakaś śmieszna owsianka

placki owsiane

Na no se walnąć to można twaróg chudy a nie mleko. Po co komu mleko? Mało białka a jak jest to kiepskie. A co do owsianki, przerzućcie sie na placki owsiane

Czy ja wiem czy lepszy. Jak kupisz droższe białko to i z wodą smakuje pysznie (vide białka syntraxa)

Nie, chodziło o to że po takim z cukrów prostych będzie najedzony tylko na niewielką ilość czasu. Potem będzie po prostu głodny. A jak będzie głodówka to polecą też mięśnie prawda? Chyba że złamie dietę znowu sie ożre chlebka, bilans nie będzie ujemny i z redukcji nicie. Wyjdzie na jedno.

chleb , czekolada itp przeszkadza w redukcji Co z tego że bilans będzie ujemny skoro zje załóżmy 3 posiłki w którym będzie chleb czy inny hamburger skoro cukry proste dostarczają energii szybko ale też i na krótki okres niewykorzystane zamieniają sie w tkanke tłuszczową.Schudnie ale polecą mięśnie a nie wiem czy o to mu chodzi. edit: o czym my dyskutujemy, specu oblicz swoje zapotrzebowanie kcal odejmij 100, ułóż sobie diete, zacznij biegać, co tydzień obcinaj 100 kcal z wegli aż dojdziesz do -500 i tyle w temacie. To nie jest takie trudne jak się wydaję. W sieci pełno kalkulatorów itp itd edit2: ja jem 7 posiłków wliczając WPC, co ok 2h. Czuje się świetnie z tym.

Piwko można trachnąć raz na jakiś czas

Nie tylko specu, np białe pieczywo też jest bardzo fe na zrzucaniu sadła. Wpisz w google węglowodany proste i unikaj tych rzeczy A bieganie zacznij od 3x w tygodniu po przynajmniej 30 minut. No i poczytaj o diecie low carb To opie.rdol tą czekolade dziś jak od jutra zaczynasz

Po pierwsze specu to wyj.eb te tigery bo to właśnie np te złe węglowodany , pij kawe lepiej. Nie słodzoną , z rana przed śniadaniem, pomoże spalać tłuszcz.Pompki i brzuszki są do budowania mięśnia nie palenia tłuszczu.Nie istnieje coś takiego jak spalanie miejscowe tłuszcz leci z całego ciała. Niezastąpione na spalanie opony jest bieganie. Jak ci nie szkoda kasy to możesz kupić jakieś termogeniki dla lepszego efektu. I nie unikać węglowodanów , tylko węglowodanów prostych(słodycze, fast foody), bo złożone są jak najbardziej ok(ryż, makaron,płatki owsiane). enjoy

Jak sie pije ostrowie to może i tak jest