kanabis

Myśle że to już zależy od twojej silnej woli. Ja nie licze na bf8 bo po prostu dla mnie jest to chu.jowe, lubie opier.dolic czasem czekolade,pizze czy tortille. Zresztą nie rozumiem po co ci tracic kilogramy? Katując się treningiem, ujemnym bilansem i aerobami tylko stracisz to co budowałeś bo tłuszczu masz i tak nie wiele i przy takim trybie organizm zacznie zjadac ci mięśnie. Ale rób jak chcesz żebyś później nie żałował. Moim zdaniem robienie czystej masy przy nieznacznym wzroście bf będzie lepiej wyglądać w twoim wypadku niż schodzenie z bf kosztem miesni ale zrobisz jak chcesz

wronnero kozak łapy przy takim bf

Ja mam niemal identycznie

No bycie tym mega kokse narazie ci nie grozi więc głowa do góry Chyba troche zaniedbałeś brzuch przy masowaniu bo myśle że gdybyś go katował na masie to teraz już by był na bank ładnie widoczny. Fajnie podcięta klatka, spoko plecy. Troche boczki psują efekt ale ogólnie jest spoko sylwetka

Dark Serge, nasz organizm to mega skomplikowane i cudowne zjawisko. Jego elastyczność dostosowywania się jest niesamowita. Działa, nie działa , zależy w jakim sensie. To tak jak z przestawieniem sie z sniadania, obiadu kolacji na 5-6 posiłków, ile razy jadło sie na siłe gdy za pare tygodni już po 2 godzinach od pierwszego posiłku organizm sam odczuwał głód. Tak samo można i przyzwyczaic organizm do głodówek 6 godzinnych bezżadnych konsekwencji zdrowotnych, ale po prostu dostarczanie energii regfularnieco kilka godzin jest po prostu najzdrowsze no i pozwala najwydjniej wykorzystac nasz organizm. Myśle że kazub sie zgodzi ze mna

Tak mi powiedział dietetyk

Wiadomo że trzeba coś jeść, ja zawsze szykuje dzień przed na rano placki owsiane i do roboty do pudła ryż z kurczakiem i warzywami. Takie dłuższe przerwy pomiedzy posiłkami niczemu dobremu nie służą, i nie ma takiego czegos jak nadrabianie, organizm przyzwyczja sie do tej dziury pomiędzy posiłkami i to co zjemy rano szybciej sie odkłada jako zapas (czyt. sadło) aby organizm mógł rozgospodarowac energie jakoś właśnie na okres tej dziury posiłkowej. Organizm staje się magazynem i nie funkcjonuje tak jak należy.

Macie ku.rwens, tym się teraz wożą romscy biznesmeni,żółty to kolor szaleństwa, demon prędkości, żółty veyron

Pożyjemy zobaczymy czy będzie podstawowym napastnikiem

Ale zje.bie jak przejdzie do bayernu. To juz lepiej jakby wcale sie z bvb nie ruszał

To nie tak że co człowiek to opinia , kreatyna to kreatyna i po mono i po jabłczanie przy diecie i treningu za pierwszym razem powinienes miec super efekt. Cokolwiek wybierzesz i tak ci pomoze urosnąć. Tyle że jabłczan nie wiąże tak wody jak mono.

I najgorszym w kategorii cena/jakość

Ja bym mono odpuścił, jabłczan nie wiąże tak wody i wygląd jest mniej zalany, ale po cyklu i tak ci ta woda zejdzie, w sumie jak chcesz

jak chcesz ćwiczyć z polotem, to się zapisz (pipi)a na balet. ale po koleji. podstawą budowania masy i siły klatki są wszelkiej maści wyciskania. abstra(pipi)ąc na razie od kątów, to możemy wyciskać przy użyciu sztangi, albo sztangielek/hantli. wyciskanie sztangi jest łatwiejsze technicznie, łatwiej jest się skoncentrować na utrzymaniu napięcia w klatce, niż w przypadku hantli. przy sztandze można też stosować większe obciążenie, gdyż gryf z ramionami tworzą w miarę stabilną ramę i nie trzeba walczyć z równowagą. łatwiej też się można obejść bez asekuracji (chodź zawsze z asekuracją lepiej i bezpieczniej). lepiej sprawdza się w przypadkach dysproporcji siłowej lewej i prawej strony tułowia, oraz ramion ( zwłaszcza tricepsów). natomiast jeżeli chodzi o hantle, to mamy większy zakres ruchu w obrębie stawu barkowego, co przekłada się na większe zróżnicowanie bodźców pracujących mięśni. z hantlami można też zchodzić głębiej. można też wyciskać chwytem neutralnym albo suspinacją. najlepiej stosować zamiennie sztangę z hantlami, a w przypadku trenningu na poprawę siły skupić się na sztandze. dalej. wyciskanie na klate robimy na trzy standardowe sposoby. płasko, w skosie dodatnim i ujemnym. są to generalnie trzy warianty jednego ćwiczenia, na te same grupy mięśni, gdzie największą pracę wykonuje piersiowy większy (potocznie nazywany klatą). można ten mięsień nieformalnie podzielić na trzy rejony - środkowy, dolny i górny. przy płaskim wyciskaniu, napięcie rozkłada się mniej więcej równomiernie. przy skosie dodatnim jest większe w górnym rejonie, przy ujemnym schodzi na dolny rejon. najlepiej jest stosować zamiennie przynajmniej dwa z tych sposobów - płasko i górny skos. skos dolny jest nieco problematyczny, bo nie wszystkie sprzęty taki oferują i nie zawsze można dopasować regulację do wzrostu i długości nóg, co kończy się zjeżdżaniem z ławki, mogą też zdarzać się skurcze w dwugłowym uda od trzymania pozycji. na dolne rejony skuteczne są pompki na poręczach. zdarza się często, że ktoś młóci non stop płaską i w pewnym momencie zauważa brak tak zwanej góry klatki, po czym olewa płaską i zaczyna katować skos dodatni, żeby nadgonić górę. z koleji przez robienie non stop skosu górnego można nabawić się chuyowych dysproporcji. trzeba mieszać. tak że, jak ktoś wam powie, że wyciskanie na płaskiej nie ma polotu czy pojary do skosu, albo że sztanga be a hantle git, to możecie go zbyć śmiechem, bo pyerdoli od rzeczy. trzeba mieszać Kur.wa ale o co ci chodzi gdzie argumentacja ze płaska jest lepsza od skosu, przeczytałem ten mega długi nudny post i wywnioskowałem z niej to że napisąłeś mi na czym polega ćwiczenie na skosie i płaskiej. Co do napięcia mięśni klatki piersiowej to jest ono zdecydowanie większe robiąć wyciskanie hantlami ale może byc mniej efektywne od gryfu ponieważ sztangą robimy większy ciezar, zresztą porównywanie płaskiej hantlami i płaskiej gryfem mija sie z celem bo zakres napięcia mięśnia i ruchu przy hantlach jest sporo większy. Także bajki o tym że ktoś sądzi że skos jest gorszy od płaskiej możecie wysmiac. Swoja droga polecam płaską hantlami i skos sztangą imo najmocniej katujące klate ćwiczenia. Koniec tematu z mojej strony. A to że nikt cie kazubku nie pytał ile wyciagasz w trójboju tylko ile wyciskasz na klate świadczy o twoich niedorozwinietych znajomych z siłki

Odmiana od ryżu i piersi. Schab i tortelinni z nadzieniem wołowym z mąki durum. Nie na codzien ale raz na jakiś czas jest ok . polecam

wogóle to najlepsze ćwiczenie na masę mięśni klatki śmieszny jesteś, nawet polotu nie ma do skosu i wielu innych ćwiczeń na klatke. Wyciskanie na prostej jest do bicia rekordów schabów z remizy

W sumie dobrze, taki Neymar nie jest potrzebny Realowi a Barcy może i sie przyda. I napewno nie jest wart takiej kasy, śmiech na sali. Real mógłby sie za falcao obejzeć zamiast tracic czas za jakiegoś małolata który nie wiadomo jak sie rozwinie. Juz takich megagwiazd było jak Robinho czy Riquelme

Ja nie dużo więcej wykręcałem jak starałem się biegac jak najwolniej na redukcji xD No ale propsy za to ze wogóle biega bo to jest najwazniejsze w tym wszystkim. Biegac tak żeby czerpac z tego przyjemność a rekordy miec w (pipi)e i poprawiac przy okazji

Ja zaczepiam tylko laski

Wogóle wyciskanie na płaskiej jest przereklamowane.