kanabis

To zamiast jeść 2 hamburgery jedz 6 bo takie biadolenie na metabolizm to po prostu usprawiedliwianie siebie. Tez ważyłem 56 przy 178 i tak gadałem. jeść więcej to było dla mnie jedzenie 4 kanapek zamiast 2 na kolacxje i sniadanie+ obiadek. Poczytałem, pouczyłem sie na własnych błędach (pyzy ) i teraz wiem ze nie ma takiego czegoś jak nie da sie. Trzeba chcieć. Ułóż diete, jakieś 5 posiłków(ja na to mówie laikom obiadów ) , do tego jakas jajecznica z 4 jaj, twarożek na noc i stopniowo powinno sie iśc w góre.

Ogólnie mi jakos te 37 w bicu nie pasuje przy tych wymiarach. Sam mam 38 przy klatce 109 i wydaje mi sie że jednak ten mój siep jest dosyc wyraźnie większy od labteca.

Pytałeś o napój lepszy dla ćwiczących na siłowni nie o lepsze źródło białka tłuszczy i węglowodanów, więc ci sie nie udało

Woda mineralna

Wartości odżywcze mleka w 100ml Białko:3 Węglowodany: 4,7 (laktoza) Tłuszcze: 3,5 Chodzi mi o to że mleko jest do du.py przy ćwiczeniu na siłowni jest słabym źródłem białka tłuszczy i węglowodanów, co ty jeszcze chcesz?

Tak myślałem. Ładne to wygląda ale jednak zostane przy swoim. Za chudo. A biceps chyba naprężony 32 ma sie rozumieć?

Nastepny. Mówimy o rozbudowie masy mięśniowej dorosłego faceta a on o słoneczku i rozwoju noworodka.

No jesli lubisz mleko to pij. Bo oprócz wrażeń smakowych nie ma nic do zaoferowania.

Tak owoce są zbędne wg mnie. A gdzie napisałem że warzyw nie? Przecież owoce a warzywa to zupełnie co innego, nie wiesz o tym? Poczytaj w badaniach. Gainer po treningu to dobre rozwiązanie bo wala w niego w wiekszości cukry proste. Dobra skoro nie widzisz różnicy pomiedzy warzywami a owocami to nie zobaczysz tez między płatkami błyskawicznymi a zwykłymi czy ryżem białym a brązowym. Ok, powodzenia. edit: no jeszcze ta gadka o tym że pucha białka lepiej wychodzi cenowo niż cyc kury. Nawet najlepsze białko nie bedzie tak dobre dla naszego organizmu jak normalne żarcie. To tez zauwazysz z czasem.

Albo będzie niezły nokaut albo kliczko bedzie mu specjalnie obijał morde przez 10-12 rund i znokautuje w końcówce Mam nadzieje że Chisora dostanie mocno wpier.dol za te chamstwo

Tak. No to mało jeszcze wiem, ale jeśli to wszystko jest takie oczywiste i proste to dlaczego ja wam podaję badania naukowe potwierdzające moją teorię a Wy nie? No ale po co mamy szukac "badań naukowych" skoro to są oczywiste sprawy które są stosowane przez ćwiczących od lat z pozytywnym skutkiem? Chcesz to tak rób tylko nie pytaj sie nas o efekty. I nie bądź też za dwa miesiące zawiedziony swoimi "badaniami naukowymi". A Czez wyjaśnił ci w w miare naukowy sposób A owoce prócz witamin które i tak kupiłes są tak naprawde zbedne dla ćwiczącego. To już lepiej zjeść ryż rozgotowany niż te dziadostwo którymi sa płatki błyskawiczne. Myślelismy raczej że chodzi tobie o zwykłe lub górskie. Mówisz że nie chcesz dorabiac producentów supli a powiedz ile wydałeś na ten zestaw bo kg carbo kosztuje ok 20zł. edit: swoja drogą zabawne jest jak ktoś sie mądrzy zaczynając swój pierwszy cykl z ludźmi którzy mają już duże doświadczenie z siłownią i odpowiadają przez pryzmat obserwacji swojego ciała a nie "badania naukowe" które co tydzień mówią co innego.

Ale owsiane od razu po treningu to zły pomysł

Pewnie nie znał angielskiego i grał albo coś , albo nie przeszedł napewno

Dobry zestawik , ale kreatyny to bym brał 10g dziennie. Jakies carbo do picia od razu po treningu jednak sie przydaje. Drogie wcale nie jest. edit: Co do białka to jedne z moich ulubionych obok syntraxa. Z mlekiem jak shake z mcdonalds, pycha. Dobry wybór.Ogólnie wszystko wybrałeś git, tylko jeszcze te carbo z olimpu.

Tak z ciekawości mógłbyś podac wymiary bica i klatki

Tak czy siak w ciagu bodajże dwóch sezonów zdobyli i LM i PD a potem jeszcze starczyło im motywacji aby zdobyc kolejne mistrzostwo. O to mi sie rozchodziło. Real jest drużyną lepszą w PD w tym sezonie od barcelony i o to mi chodzi. Oggozo twojego posta zrozumiałem że barcelonie nie zalezało od samego początku na lidze, jesli chodziło o to że JUŻ nie zależy na lidze to ok, masz racje. Jak może im zależec na lidze skoro ją już przegrali.

Realowi za czasów Figo, Ronaldo , Zidane i innych jakoś tej motywacji nie brakowało. Dali du.py w lidze i tyle, bądźcie obiektywni chłopcy

Weź sie nie ośmieszaj taką głupią gadką bo czytac sie nie chce. Może za rok barca się wycofa z primera division bo nie warto wygrywac nienajsilniejszej ligi na swiecie. pier.dolisz jak potłuczony. Tytuł mistrza kraju to tytuł mistrza kraju, i nie ma takiej druzyny która by o to nie walczyła. Barca odpuściła bo ma juz za dużą strate i wie że zje.bała w tym roku i real ją wziął w lidze dlatego skupiła sie wyłącznie na LM. W pd różnica pomiedz barcą a realem większa niż 3 pkt to już naprawde sporo a co mówić tyle ile mają teraz, i Guardiola to doskonale wie.

Fajne usprawiedliwienie dla fanów barcy na danie du.py w lidze.

Nie, jesteś pierwsza

Tez postanowiłem robić taki cykl. Chciałem fbw, ale ćwiczenie nóg na jednym treningu z reszta z pożądnymi ciężarami jest niewykonalne.

To już od twojej diety zależy na ile ci starczy.

Zalezy ile masz kasy ja polecam białka dymatize i syntraxa i peaka. Z najwyższej półki optimum 100% whey gold. edit: A nie polecam bawić sie w tanie białka typu sfd, kfd uns czy inne. Często pakują tam białko sojowe.

Lepiej kup dobre białko. Węglowodanów masz mnóstwo dookoła w normalnym żarciu.

Wyniki normalne. ja przy podobnej wadze rok temu wyciskałem 95.