kanabis

Jmm raz xremisowal a raz przrhral po kontrowersyjnej decyzji, martinez w formie z ostatnich walk bije pacmana jesli walcza w 154funtow A może od razu podyskutujemy co bedzie jesli Pacman zmierzy sie z Kliczką w kategorii ponad 200 funtów?

1. I przed i po jedz kurczaka, do tego jakies wegle złożone np ryż brązowy, makaron itp. Bezpośrednio po jedz jakies węgle proste. 2.Może nie 100km ale bieganie :)3 razy w tygodniu spokojnie wystarczy 3. Biegać ja zgubiłem 2,5 bez większej straty mięśni przy suplementacji BCAA,biegałem długo (ok 1h) ale wolno ok 8km/h.

Biznesowego? No nie powiedziałbym. Gaża dla nich obu będzie rekordowa za tą walkę.

No Plugawy , gen klatki kozak. Du.py będa sie ślinic na plaży ile masz wzrostu?

no ale nawet jak to nie jest na czysto to i tak szacun dla gościa.Sam koks za niego tego nie zrobił, napewno to sporo wylanego potu przy tesciu. No ale napisalem tamto zeby ktos czasem nie pomyslal ze tak sie da bez wspomagania

Jesli porównac i zielone i czerwone kilka lat temu a teraz to oba sie zje.bały to samo z fromage. A szkoda bo to dobre chipsy były

Kazub nie rozsmieszaj mnie. On ma 62 lata. A kto ci sie chetnie do sterydow przyznaje? Pewny nie jestem, ale na 90%

Ten koles to jakiś janek skądśtam , widziałem filmik z nim niedawno. Gościu sie zna na rzeczy i szacun dla niego, to jakis rekordzista w podciąganiu na drążku , ale on po pierwsze cwiczy całe życie, i nie robi tego na czysto. Nie da sie mniec na czysto takiej sylwetki w jego wieku, bądźmy szczerzy. A wiek 25-30 lat to kwiat siły , nie narzekajcie, wystarczy spojrzeć w jakim wieku sportowcy odnoszą najwieksze sukcesy 35+ wtedy zaczynają sie schody.

Raczej fenixowi i Palczastemu chodziło o ludzi ćwiczących na czysto

Dobrze mówi. Pac-man ma o wiele lepszy wybór niż taki kliczko juz nie przesadzajmy. Cotto?Clottey, Marquez, Mosley? przeciez to za(pipi)ista czołówka światowego boksu. No a że Manny i Floyd są sporo poza zasięgiem to nie umniejszajmy umiejetności bokserskich reszcie. W wadze ciężkiej nie ma zawodników, zostali Kliczko, Haye i długo nic. Ale nie zmienia to faktu ze Floyd musi sie zmierzyc z Pac-Manem. Inaczej nie widze sensu walk w ich kategoriach bo obaj robią co chcą z przeciwnikami z najwyższej półki.

kozak wódka , piłem. No ale nam sie rozchodziło o czystą wódke nie smakowe Manor. Smakowych to sie chyba nie popija bo to mija sie z celem. Moja ulubiona na kaca seteczka cytrynówki lubelskiej np Ostatnio tez piłem o smaku orzecha laskowego, chyba soplica albo sobieski nie pamietam ale tez wymiatała. Finlandia żurawinowa tez miodzio.

Biegać zaczełem dopiero na redukcji.Mi chodziło o spalenie tłuszczu więc biegałem wolno ok 8km/h , efekty super. Tak to nie uprawiałem żadnych aerobów robiąc mase, i faktycznie stawy troche dokuczały na poczatku ale jest już ok.No sporo sie tego uzbierało, każdy kto mnie długo nie widział koksy mi zarzuca Bo byłem naprawde niezłe chuchro edit: jesli o tym dogadzaniu to było do mnie sebas no to chyba troche przesadzasz.

twaróg jes, jogurty raczej jes , serki kanapkowe nie bardzo. Ogólnie raczej sie unika na redukcji przetworów mlecznych ale na noc kazeina jest ok. Przed snem twarożek+łyzka oliwy

sebas nie, ćwicze miedzy 3 a 4. Tak ser żółty , no ale wybiliscie mi redukcje z głowy i biore sie za czystą mase Tydzien przerwy i od poniedziałku jade z koksem. orson- 56->76

1.Placki owsiane 2.makaron durum+pierś z kurczaka+warzywa 3.chleb razowy pełnoziarnisty chrupki+ser+chuda szynka 4.ryż brązowy+pierś z kury 5.WPC 6.twaróg chudy+łyżka oliwy z oliwek Tak wyglądała na redukcji, na masie zwiększe porcje makaronu i ryżu i dorzuce jeszcze jeden posiłek z pieczywa chrupkiego bo mam jego dużo i lubie w sumie. Jeśli coś jest nie tak to prosze o podpowiedzi aeroby:biegam 3 razy w tygodniu ok godziny edit: z tym że taką dietę mam od miesiąca, może dwóch. A masę tworzyłem faktycznie na pyzach i gainerach stąd sie zalałem. Za błędy sie płaci. No ale tak to juz jest jak jest sie chudzielcem i za wszelką cenę chce sie być większym Ale powiem wam ze nie załuje bo mam o wiele wieksze powodzenie teraz niż jak byłem chuchro A jak pokazałem zdjęcia te wyżej kumpeli to miała kisiel w majtkach Babom naprawde chyba niewiele w tej kwestii potrzeba do szczęscia, no albo to przez to że w erze kiedy praca przy komputerze zdominowała społeczenstwo i większości facetów nie chce sie ruszyc dupy na siłke nawet moja postura robi wrażenie

Zaczynac to nie zaczynam bo z przerwami to juz kawał czasu ćwicze no ale nie zupełnie tak jak to powinno wyglądać, no ale człowiek uczy sie na błędach i z dobrym treningiem, dietą i suplami może i masz racje dopiero zacząłem niedawno. Wszystko co wymieniłeś mam. oprócz mutanta bo jest mi zbedny bo jednak żarcie to żarcie a nie prochy i sam po sobie widze ze organizm inaczej na to reaguje (lepiej).Posiłków mam 6. Sporo już wiem na ten temat, poprawiłem wszystkie błędy popełniane wcześniej i mam nadzieje że teraz już będzie szło jak należy. pozdro

Pijesz wódke bo jest smaczna?

Spale je wracając 30km z maca ;D

Chce jeszcze kilogram zrzucić żeby do masowania na kreatynie przystąpić z jak najmniejszą ilością tłuszczu.

Troche napewno zalało bo mase robiłem imiałem kiepską diete. Ale teraz sie tne i myśle że nie będzie źle, jeszcze kilogram może dwa zrzuce fatu i mi starczy. Potem będe robił znowu mase tylko tym razem z dietą dopiętą na ostatni guzik.

Ale ja jeszcze tam nie byłem. ostatnio sie wróciłem w połowie drogi bo wybrałem główną trase na łomże na której nie było pobocza xD a tiry wyprzedzały na trzeciego, wkur.wiłem sie i przestraszony zawróciłem Ale teraz mam trase po wsiach i sobie spokojnie na legalu pojade. Mój plan to dojechac do maca wys.rać sie tam żeby sie w trasie nie zachciało , zamówić hamburgery dla plebsu (czyli mnie) i wrócić spowrotem po drodze zachaczając jakis wiejski sklep z piwem. Tak to sobie wymarzyłem

Musze zjeśc przynajmniej 1000kcal w macu żeby wrócić spowrotem na chate xD To wezme te dwie kanapy szefa.