kanabis

Klatka mi strasznie opornie idzie mimo że nad nią pracuję najwięcej , sam nie wiem dlaczego. Musze robic jakiś błąd. Wyciskałem tylko na płaskiej pewnie dlatego, teraz robie na dodatnim skosie i od razu to lepiej idzie. Zmniejsze też ciężar na korzyść techniki. To jeszcze tył i przód w lepszej "pozie" i koniec sesji narazie następne za 4-6 tyg

Jutro jade do maca na rowerze(30km) i mam zamiar kupic kilogram hamburgerów no i jakiś ikskluziw. Co polecacie mcroyala czy kanapke szefa?

jw dobre wódeczki szczególnie stock. Co do zapijania to mi obojętne i zależy ile , jak mam walnąć pół szklanki to trzeba popić bo będzie impreza zwrotna ale zwykłe kieliszki to obojetnie. Dziwie sie ludziom którzy nie potrafią pić wódy bez zapojki.

FBW http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html

Te ostatnie sprzed redukcji właśnie. Juz spadło w 3 tyg 3cm w pasie i 1,8kg na wadze idzie dobrze edit: za miesiąc wrzuce fotke z efektu końcowego edit2: no a do tego czy widać że ćwicze to raczej ja widze gołym okiem różnice do tego co było kiedyś a jest teraz

Tutaj jeszcze sprzed miesiąca takie coś mam, ale raczej niewiele widać

22, staż nie wiem pewnie z 10ms w tym 2 przerwy spowodowane chlaniem i szpitalem(operacja zatok i przegrody) Nie wiem dokładnie nie licze stażu bo nie ćwicze non stop

Czas na pyzowatego canabisa. Ale już chyba nie do konca pyzowatego redukejszyn z 78 na 74 narazie. Przy jaczesach i litwinach kiepawo to wygląda ale jeszcze ich przegonie Siep 37

Moja zajawka wzieła się bardziej z powodu swojego chuchrowatego wyglądu. przy wzroście 177 ważyłem 56 kilo. Byłem chudy i słaby. Teraz jestem prawie 20kilo większy, Sporo to mi dodało pewności siebie napewno jeśli chodzi i o kontakty z płcią przeciwną a i jak trzeba komuś przylać w morde jest też bez wątpienia łatwiej ;D Co do sportów , zawsze coś tam sie robiło, boks, LA, piłka nożna.

To fakt.W zime chodziłem od czasu do czasu na hale grasć w piłke to musze powiedzieć że dynamika i szybkość super na plus, ale 2-3 takie indywidualne akcje i dysze niemiłosiernie. A co do miłej niespodzianki to rower. Martwy ciąg jednak swoje zrobił co do nóg, jechało mi sie długo i przyjemnie. W poniedziałek planuje walnąć 60km

Dokładnie. U mnie 6 posiłków to standard, czy to na masie czy to na redukcji

Jesteś królikiem? Należy unikac węglowodanów o wysokim IG, makaron i ryż jest jak najbardziej OK Sam sobie teraz zaprzeczasz. Chyba że kładziesz się spać zaraz po smerfach Bzdura. Jedyne mądre zdanie w poscie To też jest w pewnym sensie dieta. Niskowęglowodanowa.

ciężko? kalorie z alkoholu są spalane w pierwszej kolejności. w rozsądnych dawkach bez podżerania przy piciu nie ma prawa zaszkodzić.

Mysle ze taki art bardzo się tutaj przyda. trening

Pół godzinki to za mało. Biegaj powoli i jak najdłużej.Pij kawę, zieloną herbatę. Ile chcesz zrzucić? edit:A co do alkoholu to na oponke szkodzi to co się do niego zajada nie on sam w sobie

To był argument przemawiający za tym że lepszym pomysłem są placki niż owsianka. Dzięki, nie wiedziałem. Wartości odzywcze owsianki (B 15 W 70) mogły mnie zmylić edit: Dobra koniec dyskusji , niech każdy jada co mu pasuję, u mnie to była tylko propozycja.

Wystarczająco dużo aby stwierdzić że ma sporo masy mięśniowej A to że wygląda wg mnie lepiej od Litwina wcale nie umniejsza Litwinowi bo on tez wygląda świetnie

My się chyba nie rozumiemy. Placki owsiane zawierają w sobie jaja+płatki owsiane. Owsianka zawiera tylko węgle i jakies tam gó.wniane białko roślinne. Więc wg ciebie nie lepiej zjeść bogaty w wegle złożone i białko posiłek niż owsianke która zawiera same węgle?

Jeśli to było do Sebasa to z tego co pamiętam to ten chłopak z problemami hormonalnymi wygląda o wiele lepiej niż ty :potter:

Wiadomo, białka z owsianki nawet nie licze w bilansie. Ale chyba lepiej zjeść Posiłek zawierający oprócz samych węgli ok 25g białka? Z tego co wiem białko jest potrzebne w diecie pakera, no chyba ze sie myle to mnie popraw. Co kto woli.

Przecież to od naszego dozowania porcji zależy, ile co zawiera białka. nie łap mnie na siłe za słówka. Do placków dodaje się standardowo 2-3 jaja. A owsianka? Chyba że chcesz nadrobić to mlekiem to pij aż się posr.asz I ja tu nigdzie nie pisze że mleko jest złe tylko że owsianka jest gorsza wartościowo niż plaki owsiane. Jeśli to podważasz to przejżyj sobie tabele kaloryczne i przyjdź tutaj spowrotem.

A to ty byłeś z tym kaloryferkiem. No ale ty nie robiłeś takiego abs2 z pełnego zdarzenia z tego co pamiętam.

I jak efekty?