kanabis

Zabawny wywiad, wyglada jakby trener wogole nie poczuwal sie do odpowiedzialnosci za taki wynik. Nie przesadzajmy to był tylko mecz towarzyski. Wiedział kogo brał i jakim oni potencjałem dysponują. Tak , tylko czekać na remisy w meczach z San Marino czy porazki z Bangladeszem

Spoko, tylko te akurat są podarte, ale nowe by były całkiem całkiem

Właśnie a co z Olisadebe? Czemu go chociaż nie sprawdzają? Z tego co słyszałem to całkiem dobrze radził tam sobie w Chinach, może to nie jest jakas mega mocna liga no ale sprawdzić chyba by nie zaszkodziło

Całkiem ok, tylko te spodnie bym zmienił, te wąske nogawki są masakryczne , wyglądają jakby nie było Cie stac na spodnie i chodzisz w nich od 6 lat tylko pierzesz je w perwolu blu madżik lub malujesz plakatówką i nie wyblakły. Co Ty sie uczepiles tego typu spodni? One serio są niefajne. Ta dziura tez wygląda jakbys się w nich wyp.ier.dolił na rolkach Szersze spodnie i by było naprawde spoko

Kozminski, Swierczewski, Iwan, Krzynowek Błaszczykowski, Peszko, Murawski, Obraniak czy Jeleń itp itd Nie sądze by byli piłkarzami aż tak słabymi by nie mogli grać na poziomie rep. Engela, a jednak

Kryszałowicz, Kałużny, Koźmiński, Świerczewski, Kłos, Bąk itp W jakich liczących klubach ? O czym Ty gadasz? A teraz to co? W niby gorszych klubach graja kadrowicze, Borussia, Auxerre, Anderlecht itp? Nie trafiłes akurat

Ale dajmy na to patrząc po wynikach z elim. np za czasów Engela , przeciez potrafimy grać dobra widowiskowa piłkę, a nagle coś po elim. sie pie.rdoli i gramy jak wyspy św tomasza no kur.wa i bądź tu mądry. W tych elmin. nie popisalismy sie no ale mowie o poprzednich. Własnie może przegralismy bo nie grał Olisadebe

Przegrali bo ja nie grałem

Ta, obstawiłeś za 1000zł na Hiszpanie?

Ja pierdole jakie rozstępy , jakbyś brał udział w bitwie na noże

Macie te swoje szanse pół na pół. Kurwa to już ja im mogłem zaśpiewac ten hymn, wystarczyło poprosić

Wszystko byłoby ok gdyby nie te kalesony , co to kurwa za moda na za małe spodnie , chcesz miec trendy fit to podpierdol gimnazjalistce po lekcjach spodnie

Nie wiem na co liczy pudzian, ledwo co pokonał tamtego suzuki hondasiwik a za 2 tyg walczy z byłym mistrzem UFC. Troche szkoda chłopaka

Chcesz być szerszy , ja robie drążek 6 serii, martwy ciąg 6 serii po 6-8 powtórzeń z dużym ciężarem i tyle. Przerwy między seriami ok 3minut, raz w tygodniu. Do tego jedz dobrze i efekty na 100 % będą, ja plecy zaczynałem niemal od zera bo nigdy ich nie cwiczylem a teraz jest git i bedzie coraz lepiej.Jesli bedziesz ćwiczył codziennie to nieurośniesz bo mięśnie rosna w trakcie regeneracji I regularność to też priorytet

Ja robię drążek i martwy ciąg , efekty są bardzo zadowalające. No i szrugsy na kaptury. Mizerne efekty bo podciągasz się codziennie. Ogólnie drążek to podstawa.

MM mi sie kończy , i po 13 kilo chciałbym czegoś innego spróbowac , jaki gainer polecacie ? Myślałem nad którymś z tych dwóch , skłaniając się bardziej do tego olimpu or

To dobrze, w sumie można trachnąć zawsze po jakimś czasie badania na ten cholesterol i sprawdzić jak się sprawa ma

Chopaki a jak to jest z tymi kurzymi jajcami? Można je jeść codziennie czy nie? Słyszałem że to nie do konca zdrowe tak jesc codziennie jajka, prawda to czy mit? Bo troche niewyobrażam sobie sniadania innego niz dwa jajca tymbardziej ze zawsze sie spiesze do roboty a takie dwa jajeczka to hop siup i po zabiegu , zjedzone.

Mietki na kobietki?

Nie ma szans sie zmieścić w 30 minutach przy robieniu masy , mi przeważnie schodzi godzina. Powtórzenia robię powoli ale dokładnie i 3 minutowe przerwy między seriami. Bez dobrej diety to nic dziwnego że nie rośniesz, dieta to podstawa, jak możesz rosnąć skoro nie dostarczasz budulca, z pustego i salomon nie naleje. Posiłków powinno być 5-6 ale mniejszych.Kup białko i gainera, ułóż diete, ułóż plan i wal na siłke

Sory też przeoczyłem ten post standby. Ja podobnie jak Kamaz zawsze chudy no ale to sie zmieniło i ciągle zmienia. Taki "standard" jak napisał sebas mi nie pasuje i bardzo dobre wynika osiągam na 6 powtórzeniach z jak największym ciężarem . No ale ofkors to co działa na jednego nie musi działać na drugiego rajt

Standby zależy jaki masz cel to się ustala w pierwszej kolejności , z tego co wiem to Kamaz robi mase , chcesz rosnąć jak on ale trenujesz jak na rzeźbe (chociaz i to nie do konca bo chyba więcej sie robi serii na rzeźbe) , postaw sobie cel i wtedy działaj. Co do diety to nie wiem jaka masz , Kamaz pewnie ma coś między B2-3 g/kgmc , W4-6, T1-2. Najpierw cel potem dieta i jedziem z żelastwem

No dobrze że są gainery bo wogóle bym nie dał rady Mi by pasowało tak 185-190 , no ale przynajmniej mając 180 nie musze tyle kasy na jedzenie wydawać i odżywki więc są i plusy

Niewyrobiłbym z wpierdalaniem przy takim wzroście , mam 180 a i tak szamam i szamam