Zdziwiłbyś się ile by te same pompki i brzuszki pomogły Ja właśnie ładuję pompki od jakiegoś miecha i zdecydowanie WIDAĆ różnice, szczególnie jeśli chodzi o klatę , bary itp No ale tez kilku rzeczy się trzeba wyrzec. Tak jak wyżej wspomniałeś zwiększyć ilość szamanego białka na rzec tłuszczu. Na śniadanie czy kolacje serek wieśniacki bądź tuńczyk no i zero napojów gazowanych (prócz piwka ). 40 pompek z rana i 100 wieczorkiem , i tak co tydzień zwiększam o 20 , no i narazie nie narzekam wszystko jest pod kontrolą :]