kanabis

Przygnebiajaca ta samotnosc Kacziego, widac ze mu to dokucza Pamietaj ze masz nas, twoich spartakus buddies! Btw nie lubie ani biegac ani lazic na silownie z kims. Jestem chyba spartanskim introwertykiem, a jakby jeszcze miał byc lepszy ode mnie to wolalbym go zepchnac ze skaly

Chlopaki bo jestem kompletny noob. Jak mam w tv gniazdo hdmi arc i chce podlaczyc zestaw 5.1 to wystarczy amplituner tylko poprzez te gniazdo podlaczyc czy musze go oddzielnie podlaczyc do tv i do ps5 zeby na konsolce tez miec dswiek przestrzenny?

Nie no wtedy to i ja bym w zaden przeciek nie dal wiary

Z ciekawosci, jaki portal musialby podac takie informacje zebys uznal ze sprawa jest niejasna? Telexpress?

Moze na cda jest? Swoja droga musze sprobowac takiego nurkowania z butla. Fajnie tak podgladac szczupaki Co do freedivingu napewno genialne uczucie, te poruszanie sie tych ludzi w wodzie, jakby to bylo ich naturalne srodowisko, ten piekny ruch delfinem. No ale przeplywanie 100 pod łukiem skalnym na jednym wdechu, bez zabezpieczeń to juz pojebane akcje. Jeden typek zmarl bo zbyt czesto schodzil i pluca nie zdazyly sie zregenerowac. Byly poszarpane, ponoc na glebokosci gdzie oni schodza pluca sie robia wielkosci piesci od ciśnienia

Dokladnie ten I ta ciemnosc glebin. Za duzo gier, ja bym sie obsral ze mnie zje jakis zmutowany wieloryb

Smiechy smiechami ale to dobry temat jak ktos chcialby poprawic odepchniecie wody a nie ma tyle czasu na basen jak np ja Ale nie za takie pieniadze Trzeba bedzie wyprobowac wersje budzetowa. Lawke do wyciskania i dwie dętki

Wczoraj ogladalem dokument o ekstremalnym freedivingu. To dopiero szalenstwo. I te utraty przytomnosci.

Jest cos w ten deseń tylko ala trenazer plywacki? Tylko w ludzkich cenach bo wyskakuja mi jakies sprzety za 15k Juz nie musi byc z bajerami tylko tak zeby na sucho pocwiczyc typowo sile ruchu plywackiego

Spoczko musi byc tak na 50m basenie. Nie mialem okazji.

Duplantis patrze poszedl chyba troche w moc/siłę

Dobra dzis test zrobilem to na 50m wyszlo 37sek. Tyle juz mnie satysfakcjonuje. Fajny progres z 55sek xd I to z plywania raz w tyg, za to w chuj ogladania teorii. Nawet najmniejszy techniczny detal jest wazny. Kazda pierdoła jesli chodzi o ruch w wodzie. Fajna sprawa.

Pewnie chodzi o wygode zwiedzania. Przeciez nie wjechaliby na taka przelecz zwyklymi rowerami. A jeszcze nie daj boze by sie spocili. Nie zebym sie czepial ale nie ma w dziale kogutow jakiegos tematu poswieconemu hulajnogom i turystyce? Troche slabe jak sie wchodzi w spartakusa a tam wesola wycieczka na elektrykach.

Moze by Lewandowskiemu dali. Wyjscie z grupy z nasza reprezentacja na euro wcale nie jest prostrze niz wygranie PL z Man City. No ale ze wyszlo jak wyszlo to zgarnal Rodri

No dla oggozo Mbappe gra podobnie jak w finalach mś 2022 gdzie w finale messi przy nim wygladal jak pilkarz b klasy. Tylko jest nowy to sie na nim ludzie wyżywają.

Gosc byl niesamowitym kocurem, uwielbialem go ogladac. Ale od jakiegos czasu jest mega chujowy. Jak na niego oczywiście. Nie wiem co tak slabo

12 kg to naprawdę sporo. Nie wiem jak wyglądasz ale staraj się po prostu nabierać jak najbardziej czystej masy mięśniowej. Kwestia też jak chcesz wyglądać. Nie oszukujmy się ale bycie pakerem raczej nie idzie w parze z dobrym bieganiem. Z tym że można dobrze biegać ale nie być też suchoklatesem. 3 razy w tyg to jest minimalna ilość jednostek biegowych przy których można robić jakikolwiek progres. Jedna mocniejsza, dwa wybiegania. Jak lecisz splitem na siłowni możesz też go zlać i robić ogólnorozwojowke dzięki czemu oszczędzisz z jeden dzień siłowni. Ja mam łatwiej bo przez lata siłowni masę mięśniową mam wystarczająca a odkąd zacząłem poważnie biegać wystarczają mi dwa razy siłki w tygodniu w trybie góra dół żeby tylko podtrzymać masę mięśniową która jest. Ale nie nastawiaj się że z dodatkowym balastem szybko wrócisz do czasów 80kg

Koniec wakacji z mon. 65km przebiegniete i 940 przewyższenia w 4 dni. Ale ten Ustroń to jest genialna miejscowości Myślałem że znowu wysyłają nas w jakieś zadupie jak w Bieszczadach gdzie gdybyśmy zmarli to skapneliby się za tydzień a tu taki czad. Napewno tu wrócę prywatnie. Pogodę też wygraliśmy, non stop bezchmurne niebo. Swoją drogą ja bym się tutaj zabił na rowerze chyba. Toć te zjazdy to chore. Ale bym tu rekordzik pobił. Hotel za darmo. Jedzenie za darmo i jeszcze przelewik na 1020zl. Prosze nie budźcie mnie z tego pięknego snu, dziękuję pan Błaszczak <3 Ogólnie pierwszy raz byłem w górach nie licząc runmagedonu. Przyznam że przyjeżdżając z równin po takim obozie nabrałem większego szacunku do biegaczy górskich. Trzeba mieć moc.

Bieznia ro chyba niezbyt skomplikowane urzadzenie, obstawiam ze najwazniejsze co to szerokosc zeby komfortowo na niej biec, glosnosc no i fajnie jakby miala mozliwosc ustawiania wzniesienia. Balon po co pytasz, znamy Cie, biez najdrozsza

Co do zatok to mam przewlekle zapalenie. Ja juz biegam od paru tyg w opasce. Tak jak mowili przedmowcy zimno to zaden problem, ale wystarczy ze raz bym opaski nie nalozyl jak jest wiatr i leb mi rozsadza. Jesli ktos ma w okolicy park czy las z nieutwardzona nawierzchnia to bieznia nie jest lepsza dla stawow. Chociaz biorac pod uwage jak niektorzy biegaja teraz z polmetrowymi piankami to i na asfalcie trudno o problem ze stawami. Ja na biezni pewnie dlugo bym nie wytrzymal, na trenażerze jak robie cos powyzej godziny to trwa wiecznosc wiec na biezni pewnie z max pol godziny bym wytrzymal. Seriale nie pomagaja. Ale kazdy jest inny jak ktos lubi to czemu nie. Lepsze to niz nie robic nic.

Ladnie, ja jak ide co tydzien do lasu na "gorki" u nas to po 12km mam 45m przewyzszen. Zdecydowanie nie przystosowany jestem do wspinaczek biegowych na gory Urok kurpsi ze u nas plasko ze ho ho. To ciekawe bo wystarczy wyjechac 30km w strone podlasia i jest tam nawet stok narciarski, zupelnie inne uksztaltowanie.

Ja na obozie sportowym w Ustroniu. Powiem wam ze wbieganie 6km na gorke 800m to nie byl najlepszy pomysl dla chlopa z nizin xd Ale sie zajebalem. Przewyzszenie 300m. Caly ostatni miesiac u siebie mialem lacznie 280

Jesli to dzien treningowy to przeciez mozesz wpc z woda zrobic. O ile to polowa dzienna zapotrzebowania na bialko, jak jakies jednostki rzedu 20g to olej, bez przesady. Rob sobie po prostu cheat day jak potrzebujesz dla dobra glowy Ja co sobota nie licze kalorii i jem syf. A waga leci.

Fajna zabawa

Mysle ze to raczej przez fiola na punkcie dbania o organizm tak jak Ronaldo. Nie kazdy jest Messim ktory biega polowe tego, ma polowe masy miesniowej Lewego czy Zlatana, zapewne slabsza kondycje biegowa ale wystarczy kilka przeblyskow, przyspieszen, kluczowych podan i robi wynik druzynie.