genjuro

Dieta? Ogranicz weglowodany ( biale pieczywo, makarony, ryz ), cukier ( rozne soczki, cola itp),jedz duzo warzyw, pijcie wode - zwykla wode. Aby zaczac zrzucac zapasy sadelka, musimy spalac wiecej kalorii, niz przyjmowac ( czyli w posilkach). Jedzcie czesciej, ale w mniejszych porcjach ( 5 malych posilkow na dzien). Ostatni posilek zeby byl o 18:00. Nie dopuszczac aby organizm czul glod, stad te male czeste posilki. I teraz najwazniejsze - organizm NAJPIERW spala bialko ( czyli bedziemy tracic mase miesniowa) a dopiero pozniej zabiera sie za tluszcz ( to sa jego zapasy na czarna godzine). Wiec dieta powinna zawierac stosunkowo wiecej bialka ( sery, mieso ) Aby zrzucic sadlo z brzucha, nie wystarcza same brzuszki, trzeba pracowac nad calym cialem. Ja jem wszystko, nie mam jakiejs scisle ustalonej diety, bo po prostu w nie nie wierze. Trzymam sie tylko ustalonych pewnych regol, czyli nie przesadzac z weglowodanami i cukrami, duza aktywnosc ruchowa.

Czy ta gra posiada coop'a na split screenie?

Akurat u mnie system walki w ff13, rowniez nie powoduje dreszczy zachwytu. Jeszcze mam na polce RoF i czeka, az skoncze fajnala...moze tam bedzie lepiej.Jestem w 9 chapterze i jest generalnie srednio, o dluzszych sesjach niz 1,5h nie ma mowy, bo po prostu wylamalbym sobie rzuchwe ziewajac.

Moje złote zasady na zrzucenie wagi: 1. Eliminacja cukru z diety 2. Pijemy dużo wody 3. Trening - obwodowy, angażujący wszystkie partie mięśniowe, ćwiczenia hybrydowe. Dodatkowo ćwiczenia aerobowe - jogging/bieżnia, rowerek, kilka rund "walki z cieniem", skakanka. Dobrym pomysłem jest też, bo treningu obwodowym, poboksować worek treningowy. Thats all folks

Witam, przeczytałem sobie ostatnie dwie strony i zobaczyłem ,że kilka osób początkujących potrzebuje rady odnośnie ćwiczeń na drążku (moim zdaniem drążek jest tak uniwersalnym przyrządem do ćwiczeń jak żadne inne). Co nam dają ćwiczenia na drążku? Bardzo dużo, przy odpowiednich kombinacjach w podciąganiu ( ograniczeniem jest tu tylko nasza wyobraźnia), jesteśmy w stanie pracować praktycznie nad każdym mięśniem górnej strefy (od pasa w góre, wliczając również mięśnie brzucha ). Dodatkowo poprawiamy nie tylko siłę mięśni, ale również masę mięśniową. Pracujemy z całym swoim ciężarem, więc mięśnie pracują na pełnych obrotach. Podciąganie na drążku jest trudnym ćwiczeniem, więc taka moja rada dla początkujących, zanim zaczną robić pełne 10 powtórzeń w jednej serii: - ustawcie sobie mały taboret pod drążkiem, następnie stając na nim, zawieszamy się na drążku tak jak to robimy w ostatniej fazie podciągnięcia ( łopatki mocno do siebie ściągnięte, broda nad drążkiem) i powoli się opuszczamy do wyprostowania ramion. I tak powtarzamy to ćwiczenie w 3-4 seriach po 9-7 powtórzeń. W ostatniej serii możemy zrobić maksymalną ilość powtórzeń ( min. 7). Takie ćwiczenie wzmocni nasze ramiona i mięśnie najszersze grzbietu. Po dwóch- trzech tygodniach, próbujcie już normalnych podciągnięć. Aha i nie róbcie tego ćwiczenia codziennie. Najlepiej jeden dzień przerwy, a jak będą dość mocne zakwasy to poczekać, aż przestaną boleć mięśnie. PS. Kiedyś regularnie ćwiczyłem, ale miałem poważne złamanie ręki i od 1,5 roku podnoszę się sukcesywnie z gruzów. Ale jest dobrze i już wykonuję 4 serie po 5 powtórzeń przy podciąganiu w nachwycie. Na klatę biorę skromnie bo tylko 65 kg, ale jest progresja przy każdym mięśniu. Grunt to samozaparcie.

musisz poczekac na RAGE...innej opcji nie widze.

Nie wie ktos, czy w pelnej wersji bedzie mozliwosc zmiany kamery - zamiast zawieszonej nad glowa, na zawieszona lekko nad barkiem? Bardzo fajnie gralo sie w bete, moglbym sie jedynie przyczepic do cover systemu.

Szybkie pytanie - graja jeszcze ludzie w multi?

no moim zdaniem samo wybieranie meczy jest zkichane. mogli zostawic to co bylo w kz2. teraz wrzuca mnie do gier, gdzie jest 3vs2 i podobne. eeeh.

Fantastyczna gierka. Grywałem co nieco w HoM&M na PC ( ale wolałem serie Dis(pipi)les), ale to zupełnie coś innego. Wspólne jest tylko universum świata Ashan. Nawet motywy muzyczne ( choć zremiksowane) są takie same jak w HoM&M 5. Napewno kupię jak ogram to co mam do ogrania. To prawda, system walki wciąga jak bagno

Japonczycy w koncu zrozumieli, ze ich gry przygodowe ( wybaczcie, ale rece odmawiaja mi wstukania skrotu RPG ), mimo ciekawego systemu ( w wiekszosci przypadkow system walki to naprawde rewelacja) i wciagajacej fabuly ( ostatnio tez popadli w standardy, ale...), nie sprzedaja sie juz za dobrze na zachodzie, z powodu designu jak dla kilkunastoletnich dziewczynek (delikatnie mowiac) . Stad jak sie domyslam taki obrot sprawy, jezeli chodzi o styl graficzny. Ja im jak najbardziej kibicuje.

W tamtych czesciach MK (MK3,UMK3, wersje 3d), to trzeba bylo miec rece jak u mutanta, tyle bylo przyciskow funkcyjnych. Ciesze sie ze zmienili system i stal sie on po prostu grywalny (na klawiaturze byl istny koszmar). Run jest imo niepotrzebny skoro masz dash. PS. pad zalatwia sprawe od reki, ale kiedys sie gralo w bitki na klawierce

MaZZeo, mozesz sie mylic w swoich przypuszczeniach. Acti ma dobrych ludzi od marketingu i wiedza jak zarabiac kase. Owszem jest wielu przeciwnikow MW2 i BO ( w tym ja), wyznawcow pewnie jeszcze wiecej. Ale to wszystko i tak ma sie nijak to kolejnej produkcji, ktora jeszcze nawet nie pokazala swojego gameplay'u. Wystarczy, ze Activision zrobi troche zmian w serii, da inny silnik, nada w obieg haslo ze przy MW3 pracuje znowu IW ( fani juz na ta mysl maja kisiel w gaciach) i gotowe. Oni potrafia robic trailery z gier i na to zlowia rzesze nowych/starych graczy. Bedziemy miec wiele gier do wyboru, napewno w ostatnich przedbiegach wybor bedzie dotyczyl tylko dwoch - MW3 i BF3. Ja wybiore ta, ktora dla mnie bedzie bardziej atrakcyjna, ale sukces komercyjny MW3 jest pewny jak to, ze jutro bedzie kolejny dzien.

czy mi sie zdaje, czy gracze powoli odpuszczaja sobie juz killzone3 (ogolnie gracze, a nie ludzie z tego forum)? Ostatnio wlaczylem sobie meczyk i cos biegam a tu ludzi nie ma, robie podglad na sklady a tu 2V2. wtf?

Sluchajcie, powtarzam sprawe bo wczesniej nie zostala rozwiazana, a jest ona powiazana m.in. z darmowa wersja mass effect2 na pc. Mianowicie NIE MOGE zarejestrowac swojej kopii Dragon Age 2. Robie tak jak napisali na instrukcji ale, to nic nie daje. Na oficjalnej (online register ) stronie zostaje automatycznie przekierowany na swoje konto i dopiero tam moge dodac pozycje dragon age 2 do swojej listy gier. Ale nie prosza mnie o zadne wpisywanie kodow, a gra w ten sposob nie zostaje zarejestrowana. Wchodze tez na social bioware costam, taka inna stronka gdzie odblokowuje itemy gratisowe oraz rowniez moge zarejestrowac gre. Ale w okienku gdzie mam wpisac kod rejestracyjny, trzeba wpisac 9 cyfrowy kod, a na ksiazeczce jest tylko 5-cio cyfrowy. Cholera o co tu biega? Jeszcze nie pisalem do pomocy ze strony EA ale chyba bede musial. Tezz cos takiego macie?

bajecznie wyglada. can't wait

Moim zdaniem walka to walka - ma wygrac lepszy, a jak to zrobi jego sprawa. Nazwal cie noobem, a sam jest takim noobem ze nie potrafil cie zaatakowac, kiedy sie leczyles. wysmialbym go. Moze herbow nie mial i zal mu dupe scisnal

Hmm, kolega skonczyl da2 w jeden weekend, a ja mam juz 36 h i konca raczej nie widze. Jestem na etapie gdzie . To mniej wiecej na jakim jestem etapie? Gra mnie wciagnela swoja historia, kapitalne dialogi ( raz wzialem do party same kobitki ,to od razu zaczely sobie dogryzac i musialem zmienic sklad party ) System walki "konsolowy" absolutnie mi nie przeszkadza, jedynie mogliby poprawic standardowo grafike i eksploaracje. Widac ze gra byla robiona w pospiechu, ale i tak polecam. PS. niektorzy narzekaja na bugi i zawieszenia konsoli podczas gry - u mnie w dalszym ciagu nie bylo "zwiechy"

pewnie mu chodzi o Hiv'a

Mam już przegrane jakieś 25h i jeszcze ani razu się nie zawiesiła u mnie, bugów tez żadnych nie uświadczyłem

Z niektórych potworków mam nawet kupę. To do czegoś się ona przydaje? też wrzucać do skrzyni?

W swiecie 1-2 spokojnie lecialem postacia z niespelna 20 lv ( albo w okolicach 25 lv )

Co prawda gram w MH Tri, ale to pewnie jest w kazdej czesci. Jestem poczatkujacy wiec nie smiac sie Mianowicie kiedy jestem w swoim domku w wiosce i podchodze do takiej skrzyni to moge wrzucic smieci to item box ( czyli skrzynia ) ale rowniez do gunner pouch - i powiedzcie mi co to jest ten pouch i czym sie rozni od tego ze wrzuce to tu a nie do skrzyni? Druga sprawa, to hunter info. Otwiera sie taki dziennik i mozna tam prawdopodobnie zamieszczac informacje odnosnie potworow. Ale jak to sie robi? Ps. wypasna gra, chyba odnalazlem "ta jedyna" gre

Dla mnie online w tej grze ,to jak offline.Sprawedzam sobie widma postaci jak umarla albo czytam podpowiedzi. Jak wylacza serwery to w zasadzie nic sie dla mnie nie zmieni. Kolejny step to...Dark Souls

A ja bym wolal przy kolejnej czesci, aby zrezygnowali z prowadzenia druzyny ( imo na konsoli, w walce jednak jest chaos i na padzie nieporecznie sie go ogarnia). System craftingu - bardziej rozwiniety, no i wiecej swobody w lokacjach ( mniej korytarzy). O lepszej grafie juz nawet nie wspominam, bo w dobie dzisiejszych mozliwosci sprzetowych, slaba oprawa graficzna w grze swiadczy tylko o nieudolnosci programistow. Koniec, kropka.