Robie jedna dwie sesje boksu ( tarcze workek speed bag skakanka pompki wyrzuty przysiady itd ) zaleznie od tygodnia w pracy jak mam 4 dni wolnego to robie 2 jak 3 to jedna. W dni treningowe jem z 2600 w dni wolne okolo 2200 a i tak jeden (pipi) roznicy nie widze ... Jedyne co mnie w(pipi)ia to trening redukcyjny sam w sobie dopiero co zaczynam machac 32 kilowymi hantlami a mam zejsc na jakies 16 i robic po 20 rep to zabije cala radosc z silowni