Dzięki za wszystkie odpowiedzi , jeszcze 2 pytania.
-Co to są interwały
-Co do diety, mieszkam i pracuje w hotelu. Mam tu regularne posiłki, śniadanie - 7:30 obiad -13:30 kolacja 19:30. Na śniadniadnie jest ciemne i jasne pieczywo, oczywiści jem to ciemne, 2 kromki z serem albo białym serem, są pomidory lub ogórki, przestałem słodzić herbe.
Obiad po domowemu, zawsze jest jakaś zupa i drugie danie czyli jakieś mięso plus ziemniaki plus surówka.(nie jeść ziemniaków?) Kolacja - nie jem(dobrze robię?), zjem czasami jogurt który sam kupuje lub jakiś owoc.
Ograniczyłem cukry, czyli zero słodyczy i wspomniane nie słodzenie herbaty.
Możliwości specjalnych co do diety nie mam ale może coś jeszcze podpowiecie do mojej sytuacji.
Jeszcze raz wszystkim wielkie DZIĘKS. :*