Amer

Do tej pory po treningu zapodawałem zabawki typu Jumbo, Iron Mass 20 itp, a 40-60 minut później solidna micha. Dodatkowe kg zbiera mi się cholernie ciężko, więc nie chcę z niczego rezygnować. Czy taki układ jest ok? MCT - trening - gainer - cardio - BCAA - posiłek potreningowy

Brzmi dobrze i logicznie, więc od jutra (kolejny trening) zabieram sie za to Dzięki. BCAA w trakcie cardio a MCT zaraz po?

Loco, możesz rozwinąć myśl dot. maxowania rezultatów poprzez dodanie cardio? 2 x po 30 min (po treningu) styknie? Nie mam pojęcia ile tego kręcić.

Chwilkę mnie tu nie było Starałem się ostro spinać dupsko na treningach, a dziś wrzucam porównanie. 67kg (przed 14 miesiącami) vs 83kg (obecnie). Foto z dziś. Nie pytam "co poprawić" itp ponieważ mam świadomość, że nadal jestem w głębokiej (pipi)e, ale pewna zmiana jest widoczna, więc uznałem że można to pokazać. Z góry dzięki za ewentualne komentarze i słowa krytyki (konstruktywnej).

Limity w poprzednich DR były IMO za(pipi)iste. Nerwowe zerkanie na zegarek i rozkminka czy zdążymy zgarnąć po drodze jakiś NPCów.

Nom, Mazz, napisz coś.

Ja też jestem na etapie ślinienia się na Xone. PS4 mi nie podchodzi jakoś. No i podobnie jak Kermit zastanawiam się gdzie to ewentualnie nabyć...

Panowie, kompletnie nie znam się na F1, ale mam chęć wybrać się na coś sensownego. Warto zaatakować Wyścig?

180 Ty jesteś sporo wyższy chyba, ale ja i tak zdrowo wkurzam się na swoje 180cm. Długie łapy, ciężko mi się macha sztangielkami (szczególnie wyciskanie leżąc) itp. Jakoś tak wbiłem sobie do łba, że fajnie by było mieć te 3-4 cm mniej (co w sumie nie jest raczej prawdą). Pewnie zmienię zdanie za jakieś +10 czy +12 dodatkowych kilogramów

Czez, z kapturami walczę dość ostro bo obok pleców i trica to moja ulubiona partia. W sumie idą dość ładnie, ale na fotce tego kompletnie nie widać (aparat ustawiony jest bardzo nisko, więc foto robiłem niejako od spodu. W sumie sporo na tym traci, ale cóż). Wracając do kapturów jeszcze: serio, jakoś tak za(pipi)iście wyglądają mocne kaptury. Wielu ludzi jara się fajnie zrobionym brzuchem, a mnie to nie rusza. Co innego kaptury właśnie. No mega po prostu. Trenuję na kameralnej siłowni blisko miejsca zamieszkania. Skoro latam tam 4 razy w tyg. to musi być blisko. Bardzo cenię sobie klimat tego miejsca, więc nawet przez chwilę nie rozważałem zmiany na Pure, S4 itp. Problem, że nie mają drążka do podciągania i powoli kończy mi się obciążenie do niektórych ćwiczeń (np,. wyciąg dolny ściągany do brzucha). Cała reszta jest tip-top, QBH - dziś waga pokazała 80kg, więc faktycznie troszkę tego mięsa poszło. Dzięki za miłe słowa

Dzięki maciucha Dobra, ten poniżej to ja. Siedem miesięcy temu wróciłem do treningów po 3 letniej przerwie. Wcześniej machałem coś sztangielkami, ale liczne zawirowania życiowe zmusiły mnie do rozstania się z siłownią. Oczywiście wszystkie zdobyte wcześniej kilogramy poszły się kochać, więc w kwietniu musiałem zaczynać praktycznie od zera (chociaż pamięć mięśniowa nieco ułatwiła mi powrót). Foto z lewej: 66kg cyknięte przed rozpoczęciem treningów. Foto z prawej: 78kg, zrobione miesiąc temu (aktualnie jest 79kg). IMO był i w sumie nadal jest wieszak, ale to dla mnie dopiero początek zabawy (taki mam plan i postanowienie). Od dziecka byłem typem, który stronił od jakichkolwiek aktywności fizycznych i solidnej michy (klasyczny niejadek). Obecnie role się odwracają, więc zamiast spędzać czas przy konsoli wolę pokręcić się przy talerzach lub po prostu wybrać na trening (aktualnie trenuję splitem, 4 x w tygodniu). Daruję sobie pytania typu "nad czym popracować?" bo póki co jestem w (pipi)e i sam doskonale wiem, ze droga jeszcze daleka. A fotki wrzucam bo... miałem dziś dobry dzień ogólnie (także na siłowni), więc tak jakoś mnie naszło

Panowie, durne pytanie: jak wstawić foto na forumku? Nie robiłem tego od lat, a pewnie jest jakiś szybki patent (bez bawienia się w upload na imageshack itp)? Czemu pytam w tym temacie? No cóż, chciałem wrzucić tutaj trochę golizny z 7 ostatnich miesięcy treningów

Czez, weź już odstaw to PS4 na chwilkę i pociśnijmy może w tego Deda.

Gra zamówiona. Od jutra mażemy nawalać się po nerkach.

Bardzo polecam masło orzechowe. Jakiś czas temu miałem zastój w łapaniu kilogramów, dodałem trochę masła do diety (90% orzechów w składzie) i masa ruszyła. Jak już wspominał Kazub - to naprawdę dobry sposób na podbijanie kcal w trakcie dnia. No i smakowo (jak dla mnie) jest git.

Tylko SC2 HD. Aha, no i DOA5 (też tylko).

jestes w stanie łyknąć DoA5U za kwote jaką podawałeś wcześniej?

no to faktycznie zonk. czyli jednak gra jest głupia i brzydka.

rund da się ustawić max 3 jeśli będzie śmigać płynnie, a walki beda wyrównane (a przez to dłuższe) to chyba nie będzie tak źle.

Z randomami faktycznie jest padaka. Jak bedziesz to sprawdzimy co i jak. Serio, grałem z jednym typem z listy na 5 kresek i wsio ładnie wchodziło (np aGI). Co nie zmienia faktu, że brak lobby boli.

Czyli co Banny, potrenowałeś trochę, a teraz zaczynasz do zera? Pamiętam, że w temacie byłeś chwalony za postępy, które były widoczne na fotkach. Dlaczego przestałeś ćwiczyć? Wybacz, że tak dociekam, ale dla mnie to kompletna padaczka - widać, że Cię to męczy (sam któryś już raz widzisz potrzebę zmian i chcesz się za to zabrać), a jednak po czasie odpuszczasz. Nieładnie

Czy może mi ktoś wytłumaczyć o co kaman w tym tytule i na czym polega jego fenomen? Non stop teraz słyszę jak ktoś się nim jara. Czez gra, Willy gra - wszyscy zachwyceni... Odpaliłem nawet kilka filmów, ale nadal nie kumam. W sumie mam chęć na jakiś szpil na wiele godzin (tak żeby połupać w to do czasu Dark Souls 2), ale serio - póki co temat jest mi obcy i głupio wybecelować 150zł w ciemno. Grafa serio jest taka dobra? Z filmów (nawet w HD) tego nie widać.

Ekhem, ale to TEN Banny co już kilka lat temu udzielał się w temacie i nawet zaczął treningi, później je olał, a następnie znów zaczął? Serio pytam.

Bankowo ja, Czez i Sab bierzemy.