II KoBik II

Czyli kij wam w nery bo kazdy pyerdoli co innego. Druga sprawa to kazdy jest inny. Nie ma szablonu dla Ciebie czy mnie wiec "nie wazne" wazne ze ja czuje ze idzie.

Za duzo mielenia wiec bodlo w dupe.

Nie wazne Liti. Widzisz, sugeruje sie tym co mowil trener. Nie mowie ze to w kazdym treningu mam stosowac ale warto sprobowac aby podniesc sile. Przy okazji nowy bodziec dla mnie i zupelnie inny trening od znanego mi pompowania.

mały ale wariat. Widzę, że dupa rozyebana. Czarna lista.

Może dlatego, że jesteś mały. Ja dzięki siłce poznałem masę nowych ludzi, na mieście czy w Lidlu po kuraka również poznają, więc nie wiem. Pewnie ludzie z północy jacyś niedoyebani. No offence.

może tak jest na północy a nie w mordorze, nie wiem.

Tyle, że to jest malutka siłownia a nie moloch gdzie połowy ludzi się nawet nie widzi. Co jest huyowe w witaniu się?

Wchodzi typ na silke i ani me ani huy. Zeby to przynajmniej jakis koks doyebany a to pajac nie wychowany. Poomijal wszystkich i napyerdala te swoje 2kg. Wchodzi typ jak ze sceny Arnold Classic i pelna kulturka, witanko i ogolnie od razu klimat. Co te ludzie z obory tojanie.

Bez jaj. Wit d i kompleks dzienie. W sumie 3 tabsy. Przy robocie 8h fizoa plus 1-1,5h na silce to mnie nie zabije. Fakt Redziu, przy takiej pracy jaka masz to w sumie ciezko zrec wiecej. Ja pochlaniam bo jedynie w weekend mam wolniejszy rytm od roboczych dni wiec dla mnie te ponad 3000kcal to wystarcza poki co.

Ryra mie to. Bierz lekcje poki za darmo.

Od dzis wprowadzilem do treningu ruchy negatywne wooooolne. Na 3-5 sekund. Masakra co sie dzieje z miesniami. Polecam zmienic i skupic sie na fazach negatywnych.

No kurde bele chyba raczej. Ja juz nie mieszcze 3200kcal - nie smieciowego 3200kcal. Jak zyc? Trzeba wziac zastrzyki od higienistki

to zalej wszystko pomidorami z puszki.

https://www.youtube.com/watch?v=4wCAeTrEZkI&index=3&list=PL5C555376D7A573AD wciąż wbija na plecy spore ciary. Ten moment miażdży. W nowym T tego już nie ma, choć jest bliski moment gdzie zwieracze puszczają z sentymentu.

tak jak mówisz

bcaa piją kobiety,

Na lato. Ty ty sezonowcu ty.

FBW niech robi i zadne maszyny. Tylko wolny ciezar, siady, wykroki. Ogolnie to jest masa cwiczen ktore w zasadzie tylko babki wykonuja. Na insta jest w ciuuuuul profili i mozna podpatrzyc cwiczenia o ktorych nie mialo sie nawet pojecia.

Yebaniutki. Genetyk psia mac.

Dawid, w CSie nie urosna Ci miesnie. Zdajesz sobie z tego sprawe?

Sprawdze ja :-)

Panowie przysiad to jest push czy pull? Bo mam sprzeczne info.

No na tym sie opierac to nie bardzo.

Raz na jakis czas taka mozna. Ale juz wole z pewnej knajpy na cheat wrzucic niz te gotowe.

xD to prawda