II KoBik II

Sugestia od WK. Ja i tak nie będę słuchać tych co "zalecają" bo to, że na niego trybi nie znaczy, że nie mnie będzie. Uczono mnie robić wznosy w huyowy sposób, teraz robię w taki jak Saker pokazał i o dziwo problem zniknął. Także tego.

Z testovironem cwiczysz?

No serio. Wczoraj jeszcze czulem dupsko i uda no i lydy tez. Generalnie wiem, ze gorzej sobie radzilem gdy trenowalem za czesto. Wiecznie przyyebany. A same treningi robie tez pod siebie. Czyli, jesli czuje ze jakis miesien nie daje juz o sobie znac to wtedy go atakuje. Na razie generalnie i tak robie. Trening, dzien przerwy, trening. Zalezne tez od zmiany jaka mam w robocie.

Pamietaj o regeneracji na nastepne 10 dni. No chyba ze koks walisz, to jutro juz bedziesz monter. Pamietaj ze odpoczynek wazniejszy od treningu. Jak czujesz ze napyerdala to odpuszczasz. Miesnie rosna kiedy? W czasie regeneracji a nie 6x w tygodniu. No chyba ze machasz 5 kilówkami. A mnie nogi przestaly dopiero dzis z rana. A robilem je w piatek.

Ledwo do domu doszedlem. Szedlem jakbym mial protezy zamiast nog. Bede zdychac. A teraz szama.

Dzis same nogi.

Od wrzesnia to juz w ogole silka mnie bedzie kosztowac 30zl z mojej wyplaty multisport. Obecnie 100zl za karnet. Bedzie na cuksy.

Po treningu dzis.

Wkurywia mnie rozkrecanie. Lepiej miec na zaciski. Szybciej. Ale to juz nie moja brocha. Silka to silka. Przerwy zalezne. Ale glownie tak jak piszesz, zalezy od partii.

Da sie. Owszem. Ale musialbym miec sete w zeliwie a to sie nie oplaca i zajmuje miejsce. A poza tym bez lawki i stojakow tez lipa, przysiadow nie zrobisz ani klaty.

Plecy i tric. Wioslo sztanga, wyciag szerokim drazkiem, przyciaganie klamry siedzac i maszyna na najszerszy, choc bardziej na srodek plecow. Tric - wyciskanie sztangi wasko, wyciag na sznurze i hantlem oburacz za glowe. No i docisniecie bicka na dwie serie na modlitewniku. Przyszlo dwoch gawedziarzy, ja pyerdole te ich historie z milicja sa naprawde zacne. Przede mna byl kolo, co ja zdarzylem napyerdalac przez godzine bez przerw dluzszych niz dwie minuty, skonczylem a on dalej. Lapy zalane, bebzon, nogi bociana i w laciach z domu Reszta raczej ok. Byl nawet luz na silce. A teraz smaze steka. Nie kupujcie z lidla bo sa to kawalki mlecznej dojary, smierdza mlekiem. Prawdziwy jest rostbeff w biedrze, krwisty, rozowy i yebie samcem alfa. Piona.

Ja mam 180 w domu plus 40kg. Jak trzeba nacisnac z glupa. Ale na silce to jest wszystko. Hantle. Seria, pyk, nastepne, pyk, nastepne. A domowe, skrecane to tylko czas zabieraja a pompa schodzi.

Smalec najlepiej.

Kacik jest. Dobra sprawa miec takie cos pod reka z tym, ze zawsze czegos bedzie brakowalo. Wyciag do mnie podstawa. Masa maszyn ktora fajnie wchodzi. Nie stronie od wolnych ciezarow ale.. silka to zawsze silka.

Po co to guwno jak tu nawet sekundy filmu nie ma?

Ja nie widze nic zlego jesli ktos bierze. Bardzo gardze, jesli widze z 10km ze koles nie jest na kreatynie a bedzie pyerdolil ze jest 100% natural. To widac po jakosci miesnia, nabiciu. Kazdy kto siedzi w tym temacie wie jak to wyglada. Po co ta obluda? Ja wiem ze sterydy to jest tylko czesc calosci. Dalej BARDZO wazna jest dieta i trening. Koks sam z siebie guwno zrobi. Jedynie zdechniesz w rowie bez wiedzy. A znam takich co wpyerdalaja jak leci a nie wiedza co to odblok.

Poyebalo sie w zyciu Kanabis, wiec teraz albo nigdy.

Klata i bic zrobione. Bylem dzis bo jutro pewnie sami klatowcy, jak to w pn. 8 rano trening. Napoj bazowo pompujacy, szklaneczka pepsi. Klate i lapy chcialo rozsadzic. 20kg na prostej w bicu i hantle z supinacja zakonczone ostatnia seria 16tkami. Ciezary nic, ale nie o to tu chodzi. Czuje dobrze zrobiony trening. Zaraz zrobi sie placek a pozniej kura, kartofle, buraki i lech lemoniada.

To samo. Dupa z kamienia, uda zjechane. Trzeba bedzie sie porozciagac.

Yebnij se koksu, najlepszy na wszystko i nic nie trzeba robic. Samo sie robi.

Hehe. Beeg.com

Po oyebaniu steka bede lezal i podniecal sie nowymi portkami z treca i butkami Adasia. Pozniej zrobie przedramie sztanga i pocwicze ogolnie nadgarstki.

Mam kawalek 250g wolowiny, steka, kreatyny. I tera, ktos z was ma jakis dobry sposob na przyrzadzenie?

Hehehe. Smiechlem bardzo. xD

Hehe, no do przodu. Gleba zaliczona na w pol xD