Skocz do zawartości

II KoBik II

Senior Member
  • Postów

    9 264
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    10

Treść opublikowana przez II KoBik II

  1. Którą już pokazałem. Czekam na Twoje foto, mega bicka które wstawisz za rok. <śmiech w hói>
  2. Widzę twój ból dupy jest przeogromny. Idź wrzuć kolejne foto w dżinsach i weń włożonym tiszircie.
  3. Wiem Dave, ale to nie znaczy, że nie mam jaj żeby pokazać całości.
  4. II KoBik II

    OFFTOPIC

    Stare, ale kolo jest dobry.
  5. A to znaczy zeby pokazywac lapki w cieniu i oswietleniu gdzie tylko widac odpowiednio naswietlone miesnie 35 cm rasi.
  6. II KoBik II

    OFFTOPIC

    Uuu to zobaczysz jaki komfort jest
  7. II KoBik II

    Trening

    Na barki tez ale tu spinasz klate na max. Tam na barki inne cwiczenia, typu unoszenie czy kierownica talerzem idzie bez angazowania klaty.
  8. II KoBik II

    Trening

    Sprobuj to zobaczysz.
  9. Zamknij wiec za soba drzwi jak bedziesz wychodzil.
  10. Pokaz swoje cialo bo szczekac kazdy potrafi a przyjdzie co do czego to lapke zdjecia robi laptopem.
  11. II KoBik II

    OFFTOPIC

    Ja, wszystko tip top. Polecam.
  12. Na geny nie ma co zwalac. Trzeba tyrac.
  13. II KoBik II

    Trening

    M4c takie oszukane fbw.
  14. II KoBik II

    Odżywianie

    No ale to jest mit, że twaróg się wolno wchłania poza tym to nabiał - najlepsze białko to mięso, jaja i proch.
  15. II KoBik II

    Odżywianie

    Dokładnie. We wtorki i piątki kupuję ze 20-30 jaj dużych, na straganach targowych, bo to co jest w Lidlu i Biedrze czy innym sklepie to jajkiem nie można nazwać, przepiórcze badziewie.
  16. II KoBik II

    Trening

    Uff, myślałem, że znów kontuzja barku, ale to tylko mnie przewiało. Poszedłem dziś zrobić mały FBW na wzmocnienie najsłabszych partii, czyli plecy, tric i barki. I tak też będę robił. Po dwa lub jedno ćwiczenie na 3-4 serie z mniejszym obciążeniem na korzyść kompletnie prawidłowej techniki aby wydobyć z tych partii więcej niż tylko wtedy kiedy są ćwiczone w planie w tygodniu. Tzw. podganianie mankamentów.
  17. II KoBik II

    PES 2014

    Fajnie to wszystko chodzi, grałbym już.
  18. II KoBik II

    Odżywianie

    Ja przeważnie jaja na twardo i jest ok.
  19. II KoBik II

    Odżywianie

    tzw. paliwo
  20. II KoBik II

    Odżywianie

    Ale nie nonstop na noc.
  21. II KoBik II

    OFFTOPIC

    Wąskie wyciskanie na triceps to trudna technika, ja np. nie używam za często tego ćwiczenia bo nie czuję przy nim pracy tricepsów. Coś robię źle tylko nie wiem co.
  22. II KoBik II

    Odżywianie

    To tylko pieczywo, uzupełnienie - ale podstawa diety to raczej odpada.
  23. II KoBik II

    Odżywianie

    http://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs nawet Karmowski nawija o tym, że nabiał - właśnie twaróg to fajna opcja ale raz na jakiś czas.
  24. No, jest dzik. Mam podobne priory. Yeti pozamiatal.
  25. II KoBik II

    Odżywianie

    W dodatku w twarogu jest kazeinian wapnia a ten szybko się wchłania. Kolejny mit to fakt, że twaróg się wolno wchłania. Kazeina Micelarna wolno się wchłania a ta jak wiadomo, jest w postaci sproszkowanej i to zdecydowanie lepiej brać na ostatnio posiłek dnia. Z kolei kazeinian wapnia wchłania się w 50% zakwaszając organizm. A żeby twarogu na noc nie jeść to wiem od kulturysty, Rafała Borysiuka.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...