II KoBik II

No nie inaczej - zajarałem się na końcówce generacji jak cholera. Już nie dużo zostało do premiery.

Bo tak jest

Tamtego wieśniaka to nawet nie ma sensu słuchać.

Ogólnie odstawiłem BCAA na masie - nie wiem skąd mi się to wzięło, ale to zbyteczna rzecz na masie.

Polecam - kopalnia wiedzy

TLoU i inne gry - go home. Moja gra tej generacji, bankowo wypluwam 2 stówy w day one.

Generalnie nie ma dwoch takich samych miesni. stad roznice, ktore widac nawet u prosow, wiec nie zamartwialbym sie tym faktem.

Czemu przeze mnie ?

2Kg to jest nic a nie waga do przodu Gdy zaczalem z silka wazylem 72 kg, po niecalych dwoch latach doszedlem do 95kg. Na to trzeba cierpliwosci. Zalany brzuch? Walic to. Mnie plazowa sylwetka nie interesuje. Wycinka, redukcja z 80kg? Z osci na wior? Bezsensu, zeby wycinac trzeba miec z czego. Wystarczy poogladac ludzi na kfd ktorzy wycinali sie jeszcze zanim porzadnie zlapali mase. Lapki i reszta zostaly lipne.

a masz przeprosty w łokciach? jeśli tak to wykonujesz jedną ręką ćwiczenie barkiem a w tej z przeprostem z łopatki, stąd mogą być problemy.

P&P to świetny system zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych. Mimo, że nie wygląda to ma spory potencjał. Tylko trzeba go dobrze wykorzystać. Dla mnie zadziałał tylko na korzyść.

Pociągnij jeszcze a później zmień na splita, podobnego do mojego. Siła ładnie poszła po P&P i teraz ładnie wszystko mi wchodzi na treningach pompujących. Daję mniejsze obciążenie niż na P&P z wiadomych przyczyn.

Przerzucilem sie z P&P na split niestandardowy 4 dniowy. Dzis same nogi. Jutro klata i bic, w czwartek plecy tric i piatek barki, lyda brzuch na max. Mam w zanadrzu jeszcze jeden system ale nim polece na jesien. Teraz tylko pompa i ladowanie miesa.

Po to ze jest opcja i wszystkiego mozna sprobowac. Nie na wszystkich dziala kawa tak samo jak na Ciebie.

Kaz, na mnie dzialala power guarana z hiteca, wlasnie w tabsach. Sprobuj.

Screeny śliczne, ja już to chcę

Zdjecie od dolu robione i tak wyszlo. Plus broda ktora mi leb powieksza

z mojej mordowni, tak wiem - lipton. Ale działam, a "Ty" tłusty bucu nadal narzekaj na życie

Moim pierwszym był Shock Therapy - po dziś dzień za(pipi)iście wspominam ale piłem na zlewem - obrzydlistwo, mimo, że ciężko coś znaleźć co mnie obrzydza w smaku. Plutonium z PEAK też fajny ale zejście miałem po tym totalne. Assaulta też polecam, dobra rzecz.

Wiadomo, na każdego co innego klepie inaczej, Chocko a Twój ulubiony? taki top 5?

Na talerzu S.A.W od Treca. Poszło jak petarda. Daaawno już nie brałem prełorokołta.

No to już wiesz Maciucha ale ja nie trzymam restrykcyjnie diety - na zawody ciśniesz? no bez jaj, trzymałem się dwa lata na diecie bez słodyczy, napojów, alkoholu itd. Efekty były mocno średnie - a w organizmie czułem, że wszystko strzela bo brakowało mi zwykłego cukru. Nie obżeram się na zabój ale raz, dwa na tydzień zawsze coś wrzucę kalorycznego.

http://www.youtube.com/watch?v=jepHanfIK18 krótkie bardzo - ale uwielbiam.

http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A Musi być - jeden z wielu na treningu.

Pamietaj ze to tylko bialko, uzupelnienie brakow w diecie. Bez diety, bedzie zbedne.