kold

Hehe, wiec zycze sukcesow ;]. Posparowalbym z Toba byku. Pewnie czegos bym sie nauczyl .

No czemu kapowate? Ja bym Cie wyruchal, zwlaszcza w tych okolicznosciach przyrody . 11 kilo zaczynajac od 52? To Cie pociesze, bo wyprodukowales ponad 20% dodatkowej masy ciala. Ladnie. Ja mierze 177, czyli musze dobic ok. 70 dla osiagniecia wagi optymalnej. Tony ciezarow przede mna ;]. Wiem, ze sie oplaci, bo teraz jak dostaje side-kicka na zebra, czy nery to potrafie to czuc nawet nastepnego dnia ;P. Bary tez sie poszerza - lepiej bedzie trzymac garde, nie wspominajac o tym, ze nozka bedzie ciezsza ;]. Na poczatek moze bym zalatwil samo bialko i pociagnal na nim do konca roku. Ze swoim cialem rozumiem sie doskonale przez rozne grzybobrania, wiec mysle, ze najpierw zaczne wcinac bialko bez specjalnych urozmaicen, bo nieraz po treningach czuje jak mi zwloki mowia "bialka!! budujemy!!" :]. Aaa... i wlasnie wpierniczam tunczyka .

Aha! :> Wiecej takich praktycznych porad ;].

Olej swoje karate czy cos tam na jakis czas przynajmniej ;>. 2 miechy pochodz na MT. Paru fajnych technik sie nauczysz przynajmniej - klincz i inne zdradzieckie lokcie z polobrotu ;D. Kondyszke utrzymasz, a zobaczysz jak sie Twoj styl walki zmieni. Jak cwiczysz w kolko jedno to sztywniejesz i przestajesz sie rozwijac, a jak wyczaisz pare nowych ruchow, to mozesz je potem sam dalej rozwijac. Rzecz jasna na profesjonalny ring raczej tak nie wyskoczysz, ale ambicje masz raczej by byc dobrym fajterem, anizeli zawodowcem, co? :> Potem jakies bjj, a na koniec MMA i jestes ultimate fighter . Ale jak juz patrze na kick boxing to bieda to jest... Trzeba byc chyba Van Dammem, by byc w tej dziedzinie dobrym.

I jak z tyciem? Ile przybierasz/ przybrales? Ja jak mowie - na samym zarciu i ze 150g bialka zrobilem jakies 2-3kg w 2 miechy. Generalnie nie zalezy mi na efekcie szybkiego napompowania, by potem ze mnie zeszlo i wszystko oklaplo jak przestane cwiczyc na 2 miesiace . Jako efekt chce uzyskac prawdziwe, normalne, twarde i silne muly ;]. Glowa boli od tego ile tych gainerow, odzywek, suplementow, dopalaczy i huk wie czego jeszcze jest .

Niby dlaczego? Soft smiga, konsola nieotwierana. Jak cos sie zyebie to masz gwarancje. Microsoft nie musi Ciebie pytac skad i jak wziales tego dashboarda. Dal Ci go kolega po 19.XI, mowiac ze to nowy dashboard. Nie masz podlaczenia do netu, wiec zainstalowales z plytki wypalonej przez niego. Dash smiga na retailowych konsolach. Ma prawo. Musi. Nic zlego nie moze sie stac. Moze jest, a moze nie jest to wersja finalna. Jak pojawi sie wersja full, to tez bez problemu sie upgrade'uje w ten sam sposob. M$ nie pokara Cie przeciez za wyciek oficjalnego softu - ich wlasny blad. Jak jakims cudem zdobedziesz oryginalna gre przed premiera, to nie jestes przeciez przestepca . Przynajmniej ja sie nie martwie - jestem caly czas offline. Wyjdzie finalna wersja to dokonam ponownego upgrade'u. Lecz prawdopodobnie to jest finalna wersja. Zreszta i tak ten dash nie pozwala sie polaczyc aktualnie z Live'em. Do 19.XI mozecie go sobie wiec darowac jesli juz sie upgrade'owaliscie. BTW - 360ka ma juz prawie 3 lata . Zdawaliscie sobie z tego sprawe? Wydaje mi sie, ze jeszcze 2 pociagnie bez problemu, moze i 3 zanim wyjdzie kolejny X.

to nie o zadne padanie chodzi a o zabepzieczenia nowe jesli sa nowe zabpezieczenia, chodzi o efuse, to zapewne szykuja jakas mega niespodzianke na 19 listopada w walce z piractwem... kombinacje z efuse to na swiecie margines, i tym sie zajeli wiec nie wierze ze nie zajeli sie zabepzieczeniem piractwa skoro to jest na mega skale w porownaniu do efuse (downgrade, odpalanie linuxa itp.)... ciekawe czy nie zrobia czegos co uneiruchomi konsole jak wykryje jakies modyfikacje flasha, bo to wlasnie robi teraz ten dash wywalajac E80 przy wykryciu kombinacji z efuse, wczesniej nikt nie przypuszczal ze MS moze unieruchamiac konsole na dobre (bo tego nie da sie juz odwrocic jak to wywali konsola, przynajmniej nikt na ta chwile nie zna na ten blad lekarstwa) przez samego dasha, w tym i zmeinionego firmware napedu, patrzac na to co robi ten dash wszsytko jest mozliwe i juz nie tylko o sam brak XBL moga martwic sie przerabiacze ale o cala przydatnosc konsoli do grania... wszsytko rozstrzygnie sie 19.... O popatrz. A ja chcialem miec dysior 120 i smigac na przyspieszonych loadingach nie meczac napedu, co by konsola zyla dlugo i szczesliwie. W kazdym razie konsolka jest jeszcze dziewicza i pier.dyknac nic nie ma prawa . Ta wersja to jakas beta. Ale faktycznie dash smiga bez zadnego nosnika pamieci, wiec z tego co zapowiadal M$, raczej dojdzie do niego sporo :>. Ale huk - w zasadzie jest fajna. Nie halasuje mi tak pudlo .

Jak tam Tori, chodzisz juz na mt?

Niet. Tu nic nie uleglo zmianie. W kazdym razie w kwestii mp3. Na poprzedniej stronie! Poza tym nie wiadomo czy to beta, alfa czy gamma ;].

I tak musisz miec plyte, wiec co z tego czy na dysku masz 6 czy 12 gier? Grasz we wszystkie? Ale co fakt to fakt... zawsze lepiej miec wiecej za niewielka doplata ;p.

Mam pytanie... czy moge sciagnac aktualke multimediow ze strony, by zainstalowac ja na Xie? Nie mam wogle polaczenia sieciowego z konsola :F.

Mylisz sie. Niech ktos zainstaluje GTA4 kurde no . A i ciekaw jestem czy mozna instalowac gierki ze starego Xa...

Ja mam 20ke. Wgralem Prey - 5GB. Loadingi szybsze a co najwazniejsze jest cicho :>. Wypasior. Polecam. Chcialbym przetestowac na GTA4 i czy byloby mniejsze dorysowanie - zwlaszcza na dysku 120. Mysle, ze na bank, co by mnie bardzo ucieszylo .

Wpytunie. Mialem juz isc spac, ale chyba sobie zainstaluje to ;p.

Jak mialem kilka lat, mama zabrala mnie w odwiedziny do wujka... na Bialorus. Mam jeszcze rabki wspomnien z tamtego wydarzenia. Bylo ciekawie ;]. Poza tym od 5 lat mieszkam w Legolandzie. Na piepszonej prowincji. Trzeba wyleciec do Kopenhagi - polecam odwiedzic te iscie malownicza stolice .

Dobra... mowia, ze przy intensywnych treningow mozna pakowac 2-2,5g bialka na kg/m.c. Gdzie indziej slyszalem, ze ludzie wzeraja i po 200g przy wadze koguciej... ;o Ja w pozywieniu dobijam jak dobrze pojdzie 100g dziennie. Moze czasem troche wiecej, moze czasem mniej. Waga dzis to 62kg. http://www.allegro.pl/item442299210_bialko...ro_suple24.html 80% * 1,8kg = 1,44kg czystego bialka Grunt to chyba doprowadzic do dobrego jego przyswajania, right? :> A tutaj znajduje takiego kombosa... http://www.allegro.pl/item450730294_trec_m..._dekstroza.html I tez brzmi fenomenalnie ;D. Mass XXLem nie chcialbym sie jednak faszerowac po 3 razy dziennie, bo wydaje mi sie to przesada... ale moze sie myle :>. Mysle, ze raz dziennie + ew. 2 razy w dni treningu by wystarczylo. W jednej porcji 50g znajduje sie ok. 10g protein. Zakladam wiec, ze chcialbym dobijac ok. 150g protein, czyli musialbym dziennie doladowywac jeszcze 30-50g bialeczka z ostrowii. Ma to sens? Dieta zdrowa. Zadnych schaboszczakow w tlustej panierce. Warzywka, owoce, ciemny chleb, choc bialego pieczywa tez sporo jest i do tego kury, tunczyki i inne rarytasy, ale nie jest to dieta ukladana przez dietetyka, choc chyba sie zapytam o rade ;>.

Tak se mysle wlasnie Trec Mass XXL + wypelnienie bialkiem ostrowi (tak by zaw. bialka wzrosla do 30%, lub tez raczej tak by osiagnac optymalna dzienna dawke protein) + kreatyna. Albo juz cos przekombinowuje. Ile bialka i cukru... wroc, weglowodanow :> na kilogram masy ciala ma przypadac w czasie pakowania z kreatyna? :> Im wiecej sie czlowiek dowiaduje, tym wiecej pytan sie pojawia ><.

Tak se mysle, ze od nowego roku zaczne sie czyms dopalac. Raz przez ok. 2 tygodnie dorwalem sie do bialka serwatkowego. Miksowalem z bananem i mlekiem... i w zasadzie tylko po tym zauwazylem konkretny przyrost miesni. Jedzac to bialko az czulem jak rosne po treningach ;P. A tak przez 2 miechy udalo mi sie spalic troche tluszczu i ciut polepszyc sylwetke, ale jak to na oswiecimskiego ektomorfika przystalo - niemal nabieram! :> Choc zre tunczyka puszkami. Potrzebuje czegos skutecznego na mase. Diete mam dosc dobra, ofkoz jeszcze popracuje. Ostateczny cel to nabrac grube 10 kilo, a nawet i 15 mulow . Cena jest waznym czynnikiem... Cierpliwosc na robienie tych mulkow mam. Zalezy mi na 'wydajnosci' :>. Czyli nie chce wpier.dalac za duzo cukru (70% w gainerach?!), bo jak bede chcial cukru to sobie moge zjesc lyzeczka... Tluszcz tez odpada, bo od razu mi syfi ryj. Tluszcze spozywam glownie rybne - najzdrowiej... Kreatyna tez moze byc. Treningi - 2-3 razy w tygodniu moge chodzic na silke, ale czasem mam nieprzemozna ochote wyzyc sie na muay thai, bo uwielbiam dosc forsowne cwiczenia :>. Darowac sobie? No i wracajac do pytania przewodniego; w co powinienem zainwestowac?

Dlatego sie nie rozrosl jak Pudzian, a byl mistrzem kung fu... czy czegos tam ;]. Muskulatura niezwykla.

15. sekunda... Ile on wazyl... z 55? :>

Nie no, szefie... motylki masz tak wyje.bane jakbys drwa codzien od szczyla rabal. Po zeberkach nie ma co Cie kopac. Tylko by sie noga odbila... Popraw piersi i rzezbe i Cie przelece ;].

Norweski napoj gazowany o smaku wedzonego lososia. Nie pilem, ale jest taki.

Fable bylo cudowna casual game. Lekka i przyjemna, a przy tym urzekajaca. Jak widac Fable 2 tez takie jest. Jak kogos nie boli fakt, ze nie jest to gra dla hardkorowcow i lubil pierwsze Fable to sie nie zawiedzie tak jak ja (ktory pewnie zagra w te gre za pare miechow, bo nie kupuje gier tuz po premierze ). Bo jedynka byla przecudowna. Tylko pozostawiala pewien niedosyt. Dlatego mamy dwojke ;]. Potem bedzie trojka i tak dalej hehehe. Tak czy inaczej podlapalem hajpa na ten tytul ;>.

Bagieta, lub pol greckiej ciabaty, pomidor, ogorek, papryka, salata, dressing, pol puszki tunczyka - to na sniadanie. Taka wielgachna, wyladowana kanapa. Wole Ciabate, bo bagiety nie czujesz jak zjesz ;/. Do tego banan/ jablko i marchewka. I jeszcze raz to samo o 12 trzeba zjesc.

To akurat najmniejszy problem, bo koles faktycznie jest perfekcyjnie zbudowany (choc imo to juz 115%, czyli ciut za duzo). Zacznijmy od tego, ze kolesie na takich zdjeciach sa zdeka odwodnieni, zeby skora kleil sie do miesni. Dzieki temu mozemy podziwiac wszystkie wlokna miesniowe. Na szczescie nie jest to przynajmniej gejowata sesja .