Chcialbym jeszcze bardziej skatowac brzuch. Obecnie robie podciaganie kolan na drazku 5serii do maksa, potem na desce do brzuszkow (kat45 stopni do ziemi, tak mi sie wydaje przynajmniej, to jest jej maks) zgiecia z hantla na klatce 1seria x11.5kg, 1x13.5 i 1x16.5kg. Na koniec bez obciazenia skosem lewym, prawym i prosto na maks. Probwalem robic oprocz tego planki, ale zupelnie mi to nie podchodzi i nie czuje brzucha po tym. Odkad robie zgiecia z obciazeniem na desce czuje i widze progres, ale chcialbym szybciej mocniej zrobic brzuch jeszcze.