Ja robię na wieczór bo rano mi się za bardzo nie chce jak mam wolne, a przed robotą nie chce hałasować żeby nie obudzić mojej.
Daje podobnie jak Wy: 100g płatków owsianych górskich, 1.5-2 miarki białka kfd jakiegoś smakowego, jeden mocno dojrzały banan (z zielonym wychodzi za cierpkie), płaska łyżeczka kakao, czasem trochę jabłka, 600ml mleka 1.5%. Po zblendowaniu wychodzi bardzo napowietrzone i lekkie. Sobie wlewam w pół litrowowy pokal i zostaje jeszcze szklanka dla mojej bo jej też zasmakowało.