Mam podobnie.
Plecy, biceps, przdramie, brzuch
Nogi, lydki, brzuch
Klata, barki, biceps, brzuch
Odpoczynek
I od nowa.
Przez zageszczenie nie musze robic mocno objetosciowych treningow. Do tego czesto je dziele, ze raz robie ciezej wolnymi ciezarami, drugi lzej i wiecej na maszynach. Mi pasuje, swietnie sie czuje i w ogole nie czuje potrzeby zmian. NO ale to indywidualna kwestia.