El Loco Chocko
Senior Member
-
Dołączył
Treść opublikowana przez El Loco Chocko
-
Standardowa dawka to imo 2x 5 gram. Wiec 6 tablet to nie za wiele. Bo chyba nie maja po 2000 gramow? -
Skoro o menczesterze mowa, to też ładnie jest przepychany przez sędziów, co widać w właśnie trwającym meczu z ku pe erem. SPISEK!!!11!1!
-
http://www.activepl.tv/stream1.html
oczywiście
Robisz mase to wpieprzaj co sie da ( skrot myslowy, zeby nie bylo, ale co mu jajecznica na sniadanie zaszkodzi? pomidora wkroic, lyzka oliwy i sa wegle, no bez jaj ). Nawet jak zlapiesz troszke tluszczu nic ci sie nie stanie. Przy twoich warunkach to i tak malo istotne. Nie spuszczaj sie zbytnio nad detalami. Nie jestes pro wiec nie jedziesz na zawody, wiec nie martw sie zbytnio glupotami. Banany sa spoko, na jakis gowniany sok ich nie zamieniaj, chyba ze masz carbo, ale to i wtedy ci nie zaszkodzi zjesc jednego czy dwoch. Mlode ziemniaczki sa jak najbardziej okej, jedz smialo edyta pomyslales pyzo ze czasem od ryzu czy makaronu non stop mozna sie ob(pipi)? mowisz mu zeby jajecznice odlozyl, ale ziemniaczkow zalujesz, nie widze logiki
Ja na redukcji nie robilem zadnych aeorobow, tylko fbw w szybkim tempie. Efekt? Z 12.4% tluszczu zjechalem do 9.8 w okolo 6 tygodni przy utracie nawt nie pol kg kg suchej masy. Dieta to podstawa, trening schodzi na drugi plan przy redukcji imo.Do tego bcaa jako oslona dla miesni i dziala.
http://youtu.be/XIYb9yaZl7M
http://www.myprotein.com/uk/ Ktoś coś wie na ich temat?Ceny zachęcające i chyba się skuszę.
Nie zrozum mnie źle.Lubię zjeść pierogi.Lubię zjeść hot-doga, hamburgera itd.Nie jem tylko ryżu.Jem sporo ziemniaków, makaronów, kasz itd.Nie trzeba jeść wciąż i wciąż ryżu z piersiami.Można sobie wyluzować jak jest potrzeba.Mi tylko wtedy po głowie chodzi jedno - co z takiego posiłku będę miał.Jeśli tylko doznania smakowe, to zazwyczaj odpuszczam.Wiadomo, kaloria, kalorii nie równa.Są jednak też ryby, jest wołowina, są przeróżne opcje, jeśli tylko chcesz.Sam nie pilnuje diety jakoś specjalnie mocno, tylko że moim zdaniem, produkty jak właśnie te wspomniane wcześniej pyzy, czy teraz te hamburgery, są u mnie na liście z tzw junk food.Uważam że jakość tych dań jest katastrofalna i nawet trudno być pewnym czy aby na pewno, wartości podane, są tymi prawdziwymi.Taki hamburger, wg mnie obok drobiu to nawet nie leżał, co najwyżej w okolicy jakiś odpadków o niesprecyzowanej bliżej jakości.To tylko moje zdanie.Wolę zwyczajnie używać nieprzetworzonych produktów i sam przyrządzać jedzenie.
A czy można jeść pyzy?Można.Czy warto?No nie wydaje mi się.
zalezy jeszcze jaki masz typ ciala - ekto czy endomorfik bo np. dla typowego chudzielca wskazany jest krotki acz intensywny trening do 30min. max. No 30 to z deczka mało, ale 45-50 minut to już jak najbardziej.
Yyy, obawiam się że zupełnie nie zrozumiałeś. "Ekosystem, w którym krążą treści kultury, jest zróżnicowany. Decyzje dotyczące czytania, oglądania czy słuchania miewają różne podłoże. Czasem chodzi o pieniądze, czasem o wygodę. Przede wszystkim jednak fakt, że coś od kogoś pożyczysz, albo ściągniesz z Sieci, nie oznacza, że w efekcie przestajesz kupować. Obieg formalny i nieformalny nie są dla siebie alternatywą - raczej nawzajem się uzupełniają. Jeżeli w internecie chcecie szukać “piratów”, to ich tam znajdziecie. Ale jak pokazaliśmy - ci sami ludzie to też miłośnicy książek, muzyki i kina. A także najlepsi klienci przemysłów kultury "
Dobrze ze zrobiło się głośniej, bo wcześniej odnosiło się wrażenie iż ACTA nie istnieje dla mediów mainstreamowych itp. jedna rzecz tylko. Czy naprawdę na takim fejsie musiało powstać aż tyle stron dla jednego problemu? Teraz zamiast skupić siły na jakiejś jednej, każda ma po kilkanaście tysięcy lajków (w najlepszym przypadku) i niewiele z tego wynika, a do tego stwarza ogromny bałagan informacyjny itd.
A basmanti ci nie smakuje?Ja brązowego nawet nie ruszam, strasznie mi nie podchodzi.
Jak ja zaczynałem ponad dwa lata temu ćwiczyć, to miałem 52 kg przy wzroście 174 teraz mam 68-69 i tyle staram się trzymać.Pierwsze kg łapie się łatwo.Do 58-60 można powiedzieć ze 1kg na 10 dni przychodził.Rosłem jak na drożdżach, ale jeść trzeba.Nie żeby jakąś super-uber dietę, ale bez nabrania pewnych nawyków nie będzie lekko.Powinieneś zacząć już w sklepie.Nim coś kupisz, zapoznaj się z etykietą.Pomyśl co możesz wyciągnąć z artykułu który właśnie masz na rękach.Czy jest dobrej jakości?Czy jest kompletny, czy potrzebujesz coś jeszcze?Planuj na kilka dni do przodu posiłki jeśli to możliwe.Nim coś zjesz, podstawowe pytanie to "co ja z tego będę miał?".Jeśli tylko się napchasz pustymi kaloriami, a nie dostarczysz białka, dobrej jakości węgli czy tłuszczu, to znak że powinieneś odpuścić i zjeść coś o żądanej charakterystyce.W myśl zasady, kaloria, kalorii nie równa.Zwiększ jeśli to możliwe ilość posiłków, 5 w dni nietreningowe i 6 w treningowe wystarczy. Wbrew temu co mówi Yaczes, ja uważam iż przez to że jesteś młody masz o wiele lepszy start niż ktoś już starszy.Znam z osiedla chłopaczka, który był patykiem większym niż ja, do tego wegetarianinem.Jak miał 14 lat wziął się za ćwiczenia, po roku była taka zmiana, że zazdrość aż mnie ukłuła i żałuje do dziś że ja przespałem ten czas gdy miałem naście lat Nie musisz nawet stosować ciężkich obciążeń, byleś trenował z głową.W twoim wieku występuje hiperplazja , która jest o wiele lepsza niż przyrost hipertroficzny, gdzie zachodzi już głównie powiększanie się włókien, ale ich ilość znacząco już się nie powiększa. Tak czy owak, usiądź pierw, pomyśl co jest twym celem, co możesz poświecić, jak do tego dojdziesz, a potem to zrób.
Will Google, Amazon, and Facebook Black Out the Net? http://www.foxnews.c...k-blackout-net/ SOPA? Czym jest SOPA? http://wlasnoscintel...ej-jak-sie.html Dzien-w-ktorym-zatrzymal-sie-internet-czyli-co-szykuja-firmy-w-protescie-przeciwko-ustawie-antypirackiej http://antyweb.pl/dz...-antypirackiej/
Z takich lajtowych dopalaczy, to no-xplode lub napalm http://www.musclewarfare.com/prod_napalm.html
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
ABS2 dobre na początek.Mi pomogło.Do tego russian twist na skośne + jakieś inne jeszcze z obciążeniem i będzie ok.
http://100pompek.pl/
Fajna zabawka, sporo z niej pociechy muszę przyznać.
