El Loco Chocko

A basmanti ci nie smakuje?Ja brązowego nawet nie ruszam, strasznie mi nie podchodzi.

Jak ja zaczynałem ponad dwa lata temu ćwiczyć, to miałem 52 kg przy wzroście 174 teraz mam 68-69 i tyle staram się trzymać.Pierwsze kg łapie się łatwo.Do 58-60 można powiedzieć ze 1kg na 10 dni przychodził.Rosłem jak na drożdżach, ale jeść trzeba.Nie żeby jakąś super-uber dietę, ale bez nabrania pewnych nawyków nie będzie lekko.Powinieneś zacząć już w sklepie.Nim coś kupisz, zapoznaj się z etykietą.Pomyśl co możesz wyciągnąć z artykułu który właśnie masz na rękach.Czy jest dobrej jakości?Czy jest kompletny, czy potrzebujesz coś jeszcze?Planuj na kilka dni do przodu posiłki jeśli to możliwe.Nim coś zjesz, podstawowe pytanie to "co ja z tego będę miał?".Jeśli tylko się napchasz pustymi kaloriami, a nie dostarczysz białka, dobrej jakości węgli czy tłuszczu, to znak że powinieneś odpuścić i zjeść coś o żądanej charakterystyce.W myśl zasady, kaloria, kalorii nie równa.Zwiększ jeśli to możliwe ilość posiłków, 5 w dni nietreningowe i 6 w treningowe wystarczy. Wbrew temu co mówi Yaczes, ja uważam iż przez to że jesteś młody masz o wiele lepszy start niż ktoś już starszy.Znam z osiedla chłopaczka, który był patykiem większym niż ja, do tego wegetarianinem.Jak miał 14 lat wziął się za ćwiczenia, po roku była taka zmiana, że zazdrość aż mnie ukłuła i żałuje do dziś że ja przespałem ten czas gdy miałem naście lat Nie musisz nawet stosować ciężkich obciążeń, byleś trenował z głową.W twoim wieku występuje hiperplazja , która jest o wiele lepsza niż przyrost hipertroficzny, gdzie zachodzi już głównie powiększanie się włókien, ale ich ilość znacząco już się nie powiększa. Tak czy owak, usiądź pierw, pomyśl co jest twym celem, co możesz poświecić, jak do tego dojdziesz, a potem to zrób.

Will Google, Amazon, and Facebook Black Out the Net? http://www.foxnews.c...k-blackout-net/ SOPA? Czym jest SOPA? http://wlasnoscintel...ej-jak-sie.html Dzien-w-ktorym-zatrzymal-sie-internet-czyli-co-szykuja-firmy-w-protescie-przeciwko-ustawie-antypirackiej http://antyweb.pl/dz...-antypirackiej/

Z takich lajtowych dopalaczy, to no-xplode lub napalm http://www.musclewarfare.com/prod_napalm.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

ABS2 dobre na początek.Mi pomogło.Do tego russian twist na skośne + jakieś inne jeszcze z obciążeniem i będzie ok.

http://100pompek.pl/

Fajna zabawka, sporo z niej pociechy muszę przyznać.

Jack3d, Mesomorph, Assault.

Porcje 70g miesza sie z 200ml wody, po jakis 2-3min, jak juz nie ma grudek i osadu, dolewasz reszte do 700ml i jest ok.Od czasu do czasu tylko trzeba wstrzasnac.

Pre workout po treningu?

Hmm co do soi to nie wiem czy wiecie ale to generalnie dla mężczyzny produkt co najmniej niewskazany bym powiedział. No, przynajmniej jeśli wierzyć temu co można znaleźć tu i ówdzie. Źródła: http://www.e-gym.pl/showthread.php?32786-Bia%B3ko-sojowe-miecz-obosieczny http://mediweb.pl/mens/wyswietl.php?id=1575 http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,10638551,Czy_rzeczywiscie_mamy_do_czynienia_z__epidemia__nieplodnosci.html

Sprawa sprzed 2 tygodni, ale szykuje się pozew zbiorowy przeciw SFD. http://www.wykop.pl/ramka/925175/jak-to-oszukiwane-bialko-udaje-takie-prawdziwe-przekret-z-agora-w-tle/

Cos takiego wlasnie i ja robie

Pytanie. Kupilem krete, mono, z olimpa.Dawno nie mialem cyklu wiec pomyslalem ze moze czas teraz dobry ku temu bedzie.Do rzeczy jednak.Kiedys kreatyne bralo sie na dwa sposoby, 2x 5g dziennie, lub tak samo, ale pierwsze dni 5x 5g (doladowanie).Na opakowaniu pisze 2-4 piksy dziennie.Hmmm czy tylko mi sie zdaje ze to z deczka niewiele?Sklanialbym sie do co najmniej 10g dziennie, czyli 8 tablet, dwa razy po cztery za kazdym razem.Jakies pomysly?Bo w doladowanie srednio wierze (raczej taki belkot, by tylko paczka szybciej zeszla).

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J_PYpPQzUnE

Użyj może najpierw kreatora ze strony poniżej.Zobaczysz czy ci w ogóle pasuję ten komunikator.Ze swej strony polecam WTW, który spełnia wszystko o czym wspominasz. Link tak samo znajdziesz poniżej http://www.miranda-wizard.com/pl http://wtw.k2t.eu/

@ Codename Domyślam się że to provo, ale poziomem zjechałeś ponownie do swych "najlepszych czasów". Mecz dobry i tylko szczęścia brakowało, ale nic to.Sezon jeszcze długi.

To nie o krete chodzi jak dobrze kombinuje bo kreatyna i tak jest razem z kofeina np w stackach sprzedawana i mit o tym już dawno prysł o ile się nie mylę.Raczej chyba o ciśnienie i jej wkład w wypłukiwanie choćby np magnezu.To moja teoria.

Wyjebana płyta, nie umiem przestać słuchać

Zamówiłem Assualta, smak arctic rassberry.Mam nadzieje że się nie zawiodę jak na dorianie.Myślę żeby zrobić małe podsumowanie pre-workautow, bo troszkę ich już ogarnąłem.Z tym że to śliska sprawa, bo te g.owno rożnie na każdego działa.

Ostatni czasy czytalem test izotonikow.Wyszly mega slabo: http://bieganie.mauser.com.pl/2011/08/03/napoje-izotoniczne-test-4move-gatorade-isoplus-isostar-oshee-powerade/ Mysle ze tysiac razy lepsza i tansza opcja jest kupno powiedzmy, carbo olimpu czy max carb z treca i rozcienczenie ich z woda w odpowiednich proporcjach (1:10) co da wlasnie izotonik, ktory bedzie tym czym ma byc.

Wszystkie od nich w sumie sa okej, mi najbardziej wanilia i czekolada podchodzi.

Rewela jest!!!

W dorianie nie ma 1.3 czy mi sie tylko zdaje?