El Loco Chocko

Luz, roznie to na kazdego dziala.Znajomek jeden ciagle mi novapura jakiegos chce wcisnac mowiac jaka to miazga, gdy po tym to mi sie nawet powieka nie che ruszyc taka kupa ;-)

Nie gadaj ze dorian ci weszedl??Dla mnie tragedia na maksa poki co numer jeden to jack3d i mesomorph.

Środkowy akton barku?Nie jestem expertem, ale chyba i oni by nie wiedzieli gdzie takie coś można znaleźć Generalnie chodzi zapewne o miejsce na aktonie bocznym w którym jesteś najszerszy, czyli zwyczajnie w barach/ramionach imo. http://www.kulturyst.../naramienne.asp

http://www.podciaganie.pl/

Mają się bać!!

@szarku kup Jack3d, dwie miarki na pol godziny przed treningiem zrobia wiecej niz sobie umiesz wyobrazic.

Ja akurat za dwa tygodnie miałem zacząć coś nowego no i zacznę, dam kolesiowi szanse (albo sobie?).

Ja jebie!!! http://www.youtube.com/watch?v=PDI4_AeD2Nk Masz IE? http://simple-adblock.com/'>http://simple-adblock.com/ Chrome? http://simple-adblock.com/ Opera? https://addons.opera.com/pl/addons/extensions/details/opera-adblock/0.52/?display=pl Do tego subskrypcja filtrów, jak by ktoś z filmiku nie zatrybił: http://www.niecko.pl/adblock/

2-2 co za niefart

Dobry stream http://meczelive.com/mecze2.html Oraz cala lista innych http://www.meczyki.p...ac_milan,1.html O (pipi)a, ale weszlo ))

No!!Wraca do normy wszystko

Takie coś na wykopie dziś znalazłem: http://www.wykop.pl/...abolizm-to-mit/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dlatego w dupie zazwyczaj mam wszelkie porady ze coś TRZEBA robić tak a nie inaczej.Zawsze kieruję się tym co mi podpowiada własny organizm, bo jak bym miał słuchać każdego to bym zupełnie już zgłupiał.

Masz racje, zdawało ci się Dobry temat się z tego robi.Nie ma jednak jednej odpowiedzi dobrej, generalnie skłaniałbym się do tego iż o niebo lepsza jest, zwyczajna sportowa sylwetka V.Sam nie jestem mega wypchany, a tylko imo, ładnie rzeźbiony i wiem jak panienki się zaglądają ze smakiem Znajdą się jednak i amatorki koksów czy innych wypchanych klocków, tak że nie ma co złotych zasad tworzyć.Tym bardziej że niektóre wręcz lubią zwykłe chucherka, c'nie.

Kupilem NoxPump, Doriana zachęcony pochlebnymi opiniami. Ja pier.dole, takiego gów.na nie jadłem nigdy w życiu.Smak tak okropny, że ledwo przełknąłem całą porcje (tropical).Myślę, uj może choć działać będzie dobrze.Nic z tych rzeczy.ZERO!!!!!111!!1!!!! Jak pomyślę że jeszcze 29 porcji zostało, to na płacz mi się zbiera.Ostatnio miałem Shocka i już myślałem ze to jest szit, ale nie, nie.Teraz jawi mi się jak ambrozja w porównaniu z tym szajsem. ODRADZAM. Numero uno wciąż jest Jack3d.Nic lepszego póki co nie miałem jeśli chodzi o przed treningówki.

Pozamiatane

Zbiorowo wiadomo ze już kiedyś można było.Jednak pod postem a nad sygnatura po prawej stronie, wystarczy znaleźć mały krzyżyk, który załatwia sprawę, wg wyboru.

Nie wiem czy było wcześniej, ale świetny pomysł z ignorowaniem sygnatur indywidualnie, tudzież zbiorowo

Mamie też dałeś poczytać? @Litwin z edytowałem posta bo słowa Fenixa na mnie podziałały mobilizująco.Niech więc będzie tak że ja jestem ten ograniczony.Spoko, dam radę z tym żyć.

Wtrącę się, bo do tej pory, jedynie pan, panie Litwin , występuje z pozycji forumowego omnibusa, który posiadł Jedyną i Słuszną Wiedzę. Chciałbym przypomnieć, że pokory odrobina zawsze jest w cenie.To że łatwiej Cię przeskoczyć niż obejść nie jest niczym szczególnym, zwłaszcza że nie do końca czysto pogrywałeś. 10 lat sam kiedyś wspomniałeś że ćwiczysz z przerwą na wojsko i coś tam jeszcze bodajże.

W wojsku się mówiło żeby pompki na kościach robić bo szkoda delikatnych dłoni.Do dziś mi zostało

(pipi)enie, co zlego w rekawiczkach sie pytam?

Na komisji wojskowej powiedzieli ze taki wiekszy indyk swego czasu 173-5 cos w ten desen.

<br /><br /><br /> Ja mam podobne warunki do ciebie. Trening max godzina i bardzo intensywny.Serie laczone, superserie, serie z podwojnie zmniejszanym obciazeniem, takie powinny sie wg mnie obowiazkowo znalesc w twoim zestawie.4 treningi w tygodniu zupelnie wystrczaja, np klata barki, dwuglowy i czworoglowy w kolejny dzien, plecy lydka w jeszcze kolejny by na 4ty trening biceps i triceps zostawic.Brzuch przy kazdym trenigu, abs2 spokojnie wystarcza, 3 serie lub tyle ile mozesz zrobic. Jak masz talary na suple to nie oszczedzaj.Bialko, jakies carbo czy vitargo oraz jakies aminokwasy (glutamina bcaa itp)dobrze posiadac i szamać To tylko moje porady, mozesz uznac je za gowniane :)w 2 lata jednak z 52 kg zrobilem 69.

[media]http://videos.nymag.com/video/What-If-Game-of-Thrones-Was-a-B[/media] :potter:

MI sie juz zdaje ze prysl mit jednej zlotej zasady.Spogladajac na plany ktore teraz ukladaja przerozni sportowcy w okresie budowania masy wyraznie widac ze sztywne 3manie sie 4-8 juz nie jest w modzie. U mnie powtorzenia zaleznie od miesnia jaki cwicze wahaja sie od 6 do 20 powtorzen czy nawet 30, ale to akurat w zasadzie w serii przygotowujacej wiec ciezko to doliczyc,Jednakze zazwyczaj 10 to jest srednia ilosc.Do tego bardzo czesto ostatnia seria jest seria ze zmniejszanym obciazeniem wiec ilosc powtorzen znowu znacznie sie wydluza. Czy dziala?Na mnie rewelacyjnie