El Loco Chocko

Odkurze bo juz jakis czas temu wyszla nowa plytka "Poseidon".Imo dobre dobre Track list 1. 43 17'n/5 22'e 2. Dead Lion Reef 3. Columnae 4. The Devil's Triangle 5. Degree Zero 6. The Horn Cape 7. Black Smokers (752 Farenheit) 8. Ha Long 9. Shen Lung 10. I Sea Red 11. There's Blood Offshore 12. Waves Of Doom http://www.mediafire.com/?ecrxlsud2l4sbiu http://www.youtube.com/watch?v=sOkxIa4Srfc

Zabawna jest ta Wasza frustracja

Na przedramie takze dobre jest Uginanie przedramion nachwytem na wyciągu z drążkiem / klamrą http://www.kfd.pl/uginanie-przedramion-nachwytem-na-wyciagu-z-drazkiem-klamra-34788.html Uginanie przedramion uchwytem młotkowym na wyciągu linkami / klamrą http://www.kfd.pl/uginanie-przedramion-uchwytem-mlotkowym-na-wyciagu-linkami-klamra-34769.html

Zaawansowane ćwiczenie i dość niebezpieczne, nie polecaj jak nie wiesz jakie ktoś ma doświadczenie. no comments

Napisal ze robi mu sie klata zapadnieta i chce ja wyrzezbic.Jak gore chce robic to wyciskanie na skosach do gory (obojetnie, sztangielki czy sztanga) albo wyciskanie na poziomej lawce ale do szyi.

Polecam ze swojej strony cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=cQxDrsJMZSU&feature=player_embedded#at=72 Imo bardzo dobrze sie spisuje.

Fajnie jednak bylo wpasc pogadac z ziomami i skrecic kija ze 3 razy

U nas w piwniczanej silowni byl inny pomysl na przedramie. Krazek 2,3 kg i przez srodek przewiazany sznurek okolo metra, moze wiecej.Na koncu z drugiej strony kawalek kija od miotly czy mopa.Cwiczenie polegalo na nawijaniu, czy tez rozwijaniu oburącz sznurka na kijek.Spisywalo sie to to, znakomicie

Nie jestem jakims expertem, ale wydaje mi sie ze to taka troszke inna forma zjazdu niz po bialku powiedzmy, choc moze cos ma wspolnego.Byc moze to wina tego ze organizm jest mocniej i intensywniej forsowany (tak jak na spidzie) i ten wysilek moze miec cos z tym wrazeniem wspolnego.To tylko moja teoria.

Na treningu leje sie ze mnie jak ze swini, ale z tym mialem zawsze problemy, odkad pamietam. Inna sprawa, ze za pierwszym razem dzaka wypada wziasc mniej, by ocenic tolerancje organizmu.Taka informacja jest nawet na opakowaniu.Kolejne razy juz nie beda az tak spektakularne.Z czasem organizm sie z tym oswoi i bedzie juz tylko pompa i swietna koncentracja i wola walki Na noc jednak nie mozna tego brac, aktywnosc mozgu jest tak duza ze nie ma szans na sen. Co do zjazdu, podobne odczucia mialem hehe

Nauczysz sie raz dwa ze dżaka nie bierze sie na noc, bo nie ma mowy o spaniu. Nie wiem ile wazysz, ale jedna miarka to nic, poltora powinno byc ok

Ja robilem dwa tygodnie takich treningow swego czasu i niedlugo czeka mnie to samo.Wszystkie cwiczenia jakie robilem szly na 50-60% mocy.Przydatna sprawa, po takim okresie bylem jak nowy i znowu moglem sie odbic do gory z waga.

"Hans Zimmer - Time"

Ja uzywam :

Ja z checia obczaje tego napalma i oby byl warte ceny, bo stoi raz drozej niz dżak

Tak wtrace sobie jeszcze.Zagladam na te filmiki, jeden, drugi i kolejny.Nie czuje nic.Zadnej motywacji.Przez glowe tylko mysl, no napracowali sie, nie moge im odmowic, ale to wszystko.Ani mi sie nie podobaja tak przesadnie rozrosniete ciala, ani mnie na takie cos pewnie nie stac, wiec do czego by mnie mialo motywowac? Co jednak mnie motywuje? Ja sam robie to najlepiej.Zadupiajac na silowni z intensywnym treningiem.Pocac sie jak dziwka w kosciele i widzac te znudzone ryje innych uzytkownikow, wiem ze nic, jak ja sam sie bardziej nie napedze.Robie serie na biceps sztanga, pare krokow do lustra, mala napinka i wiecej mi nie trzeba.Nie ma cudow tam, ale na to co jest sam sobie zapracowalem i chocby dlatego nie dam sobie teraz tego ot tak zabrac.I jak mowi wiadomo kto, nie ma opierdalania sie na silowni. I mozecie sobie wklejac i setke filmikow z mega-karkami itd, ja jak bede mial slabsza chwile i najdzie mnie zwatpienie, pojde do D:\Fotki\Silownia\Grudzien

Nom, ja mam 67 kg a uzywam 120kg sztangi, bo ciezarkow zwyczajnie nie ma juz na silowni tak duzych zeby sie nimi dalo to wykonac.

Zaczynam 8 poziom absów2 i powiem ze 4 i 5 to bylo najgorsze z tego programu do ogarniecia.Najdluzej na nich utknalem.6&7 to bylo jak pierdniecie za to

Ja robie 3-4 razy w tygodniu i tez dziala.

Odkad Forebode przedstawil tutaj na forum Jack3d, nie siegam po inne stacki.Dla mnie numer jeden.Choc fakt, bywaja zdradliwe

Nie ze ja chce, ale uparl mi sie jeden typ na gymie ktory laduje po 55-65 gram co 3-4h przy masie 66kg i wzroscie 170cm ze tak fajnie.Generalnie w (pipi)e to mam, ale pomyslalem ze moze jak mu cos pokazac to zmadrzeje.

Umie ktos wskazac jakis link do artykulu/badan ze organizm moze przyjac 30g bialka co 3h (tak sie utarlo) ?

Ostatnio wlasnie znajomy dietetyk/trener powiedzial ze Carbo przed treningiem to bezsens.Po treningu bezposrednio, jak najbardziej.Odniosl sie do typu cukrow jakie w nim sa i korzysci jakie moga dac.Duzo lepsze (wg niego) efekty dałyby by wegle wolniej uwalniane (Vitargo) niz zwykle Carbo, ktore jak okreslil, zamula tylko.

Plotki.

Na tylek NIE ma lepszej rzeczy niz basen, sprawdzone info :]