El Loco Chocko

Zaczynam 8 poziom absów2 i powiem ze 4 i 5 to bylo najgorsze z tego programu do ogarniecia.Najdluzej na nich utknalem.6&7 to bylo jak pierdniecie za to

Ja robie 3-4 razy w tygodniu i tez dziala.

Odkad Forebode przedstawil tutaj na forum Jack3d, nie siegam po inne stacki.Dla mnie numer jeden.Choc fakt, bywaja zdradliwe

Nie ze ja chce, ale uparl mi sie jeden typ na gymie ktory laduje po 55-65 gram co 3-4h przy masie 66kg i wzroscie 170cm ze tak fajnie.Generalnie w (pipi)e to mam, ale pomyslalem ze moze jak mu cos pokazac to zmadrzeje.

Umie ktos wskazac jakis link do artykulu/badan ze organizm moze przyjac 30g bialka co 3h (tak sie utarlo) ?

Ostatnio wlasnie znajomy dietetyk/trener powiedzial ze Carbo przed treningiem to bezsens.Po treningu bezposrednio, jak najbardziej.Odniosl sie do typu cukrow jakie w nim sa i korzysci jakie moga dac.Duzo lepsze (wg niego) efekty dałyby by wegle wolniej uwalniane (Vitargo) niz zwykle Carbo, ktore jak okreslil, zamula tylko.

Plotki.

Na tylek NIE ma lepszej rzeczy niz basen, sprawdzone info :]

E, jak to jest gdy gram na konsoli kumpla i tam mam profil i sciagam DLC. Jak bede mial swoja konsole to moge jakos odzyskac swoje rzeczy?

Skoro o Messim mowa, klik .

Yep, tak ja to rozumiem

No ale te poziomy to plan, jakos nie rozumiem twego pytania.Nie wiem czy znasz te stronke http://www.miesniebrzucha.pl/ ale mysle ze wszelkie odpowiedzi tam sa ktorych szukasz. @ shiro http://www.podciaganie.pl/

???? http://www.youtube.com/watch?v=PcF2-uQn5XU tylko strzelam :potter:

Masy raczej wiele nie zwieksze.Jak by to glupio nie brzmialo podoba mi sie taka harmonia jak jest teraz.Zdjecia tego do konca nie oddaja, ale nic to.Grunt ze mi pasuje.Cwicze caly czas jednak dalej, ale bez cisnienia Co do brzucha. Cwicze co drugi dzien.Zawsze pierw robie jedna przypisana serie z ABS2 a potem dwie serie freestyle opartego jednak o cwiczenia z ABSa. Najczesciej wyglada to mniej wiecej tak: Seria 1 15 razy unoszenia nog w zwisie lub poreczach 10 sek przerwy 10 razy jw 50 skrety tulowia 10 sek przerwy 30 unoszenie barkow przy podniesionych i zgietych nogach Seria 2 20 razy skrety tylowia na poreczach (to jak unoszenie kolan do klatki jednakze tulow trzymam prosto skrecajac tylko dolna czesc ciala i tak podnosze ja do gory tak by glowa byla na wprost a nogi z boku w ostatniej fazie ruchu) 15 sek przerwy 15 jw Skrety tulowia na max Unoszenie barkow przy podniesionych i zgietych nogach na max

NIe mialem napewno 5% i sam w to nie wierzylem.Szczuplosc szczuploscia, ale az taki wysuszony nie jestem i nie bylem. Z ciekawosci uzylem tych kalkulatorow od Fenia i wyszlo 11%.Mysle ze jednak mozna =/-3 spokojnie dodac.

Ja raz robilem, jakies poltora roku temu i mialem niecale 5%.Nie wiem jednak ile takie badanie jest warte.

Juz po sezonie dla Higuaina.

Google translate?

Ja mieszkam w uk wiec ci wiele nie pomoge jesli chodzi o dystrybujce itd, bo gra i sprzet zwyczajnie lezy na polkach. Nie wiem czy sa tam rozne modele.Ja mam perke oficjalna z mad catza.Mam nie ukrywam problem z jednym talerzem, ale po swietach mam zamiar isc do sklepu i o wymiane sie starac.Tak przynajmniej widza to chlopcy z supportu mad catza.Jesli nie beda chcieli bede dalej sie znimi kontaktowal.Poki co wyglada jak by chcieli umyc rece od tego. Feeling jest jednak zajebisty i tego nie oddadza cztery plaskie pady w standardzie.Na pewno jest trudniej i zajmuje troszke czasu przystosowanie sie do nowych warunkow.Jednakze, gra warta swieczki, bez dwoch zdan.

Dzieki Diety nie mam jakiejs konkretnej.Staram sie jesc by jak najbardziej na jedzeniu skorzystac.Serio bez cudow, zwyczajne rzeczy ktore pewnie kazdy z Was je (piersi, ryby, jajka, makarony, ryz, platki owsiane, twarog itd).Byc moze szybciej bym doszedl do tego co chce gdybym bardziej uwazal, ale nie chce mi sie za bardzo spinac.Lubie slodzic herbate czy kawe, mam tez slabosc do platkow mietowych w czekoladzie, a raz za czas, zjem i pizze czy kielbache z musztarda i ketchupem na kolacje. Suplementacje mam tez dosc zwykla.Ot gainerek bialkowy 2-3 razy dziennie.Do niego dolewam zawsze olej MCT.Przed treningiem carbo i jack3d.W polowie treningu, ostatnim czasem siegam po vitargo ktore starcza tez jako napoj potreningowy i regeneracyjny zarazem.Ewentualnie zwykle carbo. Nie jest to wszystko najtansze, nie ukrywam.Cale zycie jednak bylem mega chudzina i teraz nie mam zamiaru znowu nim zostac.Bez tych srodkow waga leci mi od razu w dol i nie jestem jej w stanie nadrobic zwyczajnym zarciem.Zreszta, kilka miesiecy zajelo mi dojscie do tego czego mi najbardziej brakuje itd itd. Nogi cwicze, to oczywiste dla mnie Mam nadzieje kiedys sie dac calemu objac na fotce, ale jakos rzadko kiedy ma kto to zrobic.O ile lydki mam niezbyt imponujace (fabrycznie jestem ultra chudy) to juz same kita mysle dobrze wspolgraja z reszta. Co do planu treningowego, jak ktos jest serio chetny to moge go rozpisac, ale nie ma tam cudow

+10 do motywacji

Mija kolejny etap mojej pracy i jestesmy na polmetku.Cel-sportowa sylwetka lato 2011 Brzuch do przodu, jestem na 6 etapie w abs2 i do lata pewnie ogarne je wszytskie. Kolejne zadanie to sciecie boczkow.Niestety zostalo mi (pipi) po masowaniu sie Sorki za kibel, recznik itd. 3 ostatnie zdjecia sa starsze.

No kurwa. Gitare to mam gdzies, grunt ze pod perke funguje

Dzieki Chyba kogos tam (pipi)lo w dekiel ze zaplace raz jeszcze. edit: Gralem poki co kawalki z jedynki i byly w wersji pro.Z dwojki dopiero sie mi sciagaja to nie wiem jeszcze, ale no pewnie bedzie podobnie, wiec luzno

Wypadlem z obiegu. Jak exportowac songi z RB2 do RB3?Czy z jedynki tez zadzialaja?Czy musze je pierw odkryc czy moge wlozyc plytke i od razu probowac je przegrac?