El Loco Chocko

Ja robie duzym obciazeniem szrugsy (sztanga i tylko sztanga) miedzy seriami 4x 6-8 i osobno podciaganie 3x 6-8.Mi tak pasuje, nie wiem jak bedzie u Ciebie.Najlepiej chyba lamanym gryfem bo nagarstkow tak nie masakruje

Szrugsy ale przy barkach plus wznoszenie sztangi wzdluz tulowia waskim chwytem.

Ja plywam 3 razy w tygodniu i pomaga.Ciezko tutaj chyba cos doradzic skoro te dwie rzeczy (robienie masy oraz rzezba) niespecjalnie ida w parze ze soba.Ja poszedlem na kompromis i ograniczylem pasze troszke bo doszedlem do miejsca kiedy juz mi waga pasuje i teraz bardziej sylwetka sie zaczela liczyc

Po prawie dwoch latach moja vedia v39 w koncu idzie na odpoczynek (popuste gniazdo sluchawek).Chce teraz kupic jakis nowy player.Mozliwe ze znowu kupie te sama vedie bo sprawowała sie mega dobrze, ale moze ze jest cos innego tez wartego uwagi? Wymagania: -odtwarzanie FLAC i innych formatow a nie tylko mp3 i wma -nie moze grac cicho jak np walkmany Sony -pamiec od 4gb

Slowem przypomnienia rusza kolejna edycja Fantasy Premiere League.Info : KLIK

Dokladnie tak jak mowisz.Przy robieniu masy i wsuwaniu mutant-masow i innych wynalazkow nie ma bata.Tluszczu nam przybedzie. Wczesniej mnie to az tak nie martwilo, liczyla sie masa.Teraz jednak przestawiam sie bardziej w kierunku szejpu lepsiejszego stad duzo plywam i to dziala.Nie mam jakiejs naprawde stricte ostrej diety, ot po prostu staram sie uwazac i tyle na to co jem. Za czas jakis wrzuce znowu fotki, ale to jak tylko uznam ze progres jest na tyle widoczny ze warto

Wy sie chlopcy naprawde martwicie Na silownie chodze i nawet z efektami http://www.psxextreme.info/topic/41491-fotki/page__view__findpost__p__2097015 a plywanie zaczalem stosunkowo niedawno, ale widze zbawienne jego skutki. Zeby uciac kolejne dywagacje, to diete mam.Ktos nawet powiedzial ze za droga, ale jest.

No kur.va.

No wlasnie sam nad tym sie zastanawialem jak te carbo zrec bo przy ich zaleceniach paczuszke wsune w tydzien albo max dwa Ogolnie to plywanie > reszta eaerobow ;-)

Jak najlepiej sie odzywiac by zyskiwac na masie a jednoczesnie osiagac benefity z plywania? Nie jestem zatluszczony a plywam czysto dla przyjemnosci no i taka mam specyfike pracy. Plywam 3-4 razy w tygodniu po 2-3h i zastanawiam sie czy chodzac w miedzy czasie na silownie i wsuwajac gainera nie bylo by dobrze dodac cos extra, bialko a moze cos jeszcze innego.Choc na logike wydaje mi sie ze i sam gainer, ale powiedzmy w mniejszej porcji bylby dobry. Ma ktos jakies doswiadczenie w tym temacie? Przy okazji, jakies dobre carbo ktos poleci?

Okej, jako ze nie bylo odzewu zalozylem sam lige.W zsadzie dwie.Classic i head to head ( bez knockout'u na ilosc graczy bez limitu).Mysle ze kazdy rozumie roznice Kody: 47902-48244 Classic 47902-48267 Head

Moze zaloz lige psx'a i podaj kod na forum tutaj.

Przegapilem, szit :angry2: Podoba mi sie.

A to nie sa czasem kontrolki do IE?Z czego wiem ich sie samych z siebie nie instaluje, tylko czasem jakies strony, np ich wymagaja i wtedy przegladarka sama ma zwyczaj pytac, czy to zrobic.

Razem z Villą,Forlanem oraz Sneijderem Nie bo miał najwięcej asyst Krolow strzelcow jest czterech.Zdobywca Zlotego Buta ( najskuteczniejszy zawodnik) za to jeden i w tej rywalizacji licza sie asysty smieszny hejterze.

Kup lepiej RB2.Sa wszystkie te zespoly ktore wymieniles + ponad 1000 do sciagniecia

Danke

Wlasnie teraz to odkrylem :*

No problem w tym ze plik byl oznaczony jako oczekujacy jak dalem cancela (w zamysle dla innego pliku, ale zle spojrzalem).

Problem mam.Wpisalem kod z RB2 na extra songi po czym mega sprytnie nacisnalem cancel download i uj jasny.teraz nie wiem jak to zaczac sciagac bo kod oczywista sprawa juz nie funguje :angry2:

Wlasnie ze nie.To byly extra songi do RB2 tylko dla tych co wpisali kod.Teraz za nic nie moge dojsc jak na slad tych piosenek trafic ;/

Wpisalem Redeem Code w konsoli co by sciagnac jakis tam dodatek do gry, niefortunnie jednak nacisnalem pozniej cancel download i nie doczytalem dokladnie gdzie teraz moge jeszcze raz to sciagnac bo wpisanie kodu oczywiscie juz nie dziala.Jakies pomysly?

Mysle ze dwa tygodnie takiego lajtowego treningu byly by calkiem okej.Ja stracilem kgw czasie jego trwania, ale po powrocie do cyklu i zmianie na obciazenia wieksze 3kg zrobilem w miesiac.Choc tutaj pewnie kazdy zareagowac moze inaczej.Jednak regeneracja wazna rzecz. Bedzie dobrze, zobaczysz

Mialem podobnie.Co zrobilem? Dwa tygodnie treningu regeneracyjnego, czyli 60/70% obciazenia i okolo 12-15 powtorzen. Serii robisz zdecydowanie za duzo.Wystarcza 3 rozgrzewkowe i pozniej kolejne 9 max.Zakladajac ze mowimy o bicepsie i tricepsie.Barki 12-15 ale na rozne aktony jest ok. Na efekty nie bedziesz czekal dlugo.teraz jestes zwyczajnie za(pipi)any.Czillaut

Ogolnie ta gra to bedzie kupa.