El Loco Chocko

Wlasnie teraz to odkrylem :*

No problem w tym ze plik byl oznaczony jako oczekujacy jak dalem cancela (w zamysle dla innego pliku, ale zle spojrzalem).

Problem mam.Wpisalem kod z RB2 na extra songi po czym mega sprytnie nacisnalem cancel download i uj jasny.teraz nie wiem jak to zaczac sciagac bo kod oczywista sprawa juz nie funguje :angry2:

Wlasnie ze nie.To byly extra songi do RB2 tylko dla tych co wpisali kod.Teraz za nic nie moge dojsc jak na slad tych piosenek trafic ;/

Wpisalem Redeem Code w konsoli co by sciagnac jakis tam dodatek do gry, niefortunnie jednak nacisnalem pozniej cancel download i nie doczytalem dokladnie gdzie teraz moge jeszcze raz to sciagnac bo wpisanie kodu oczywiscie juz nie dziala.Jakies pomysly?

Mysle ze dwa tygodnie takiego lajtowego treningu byly by calkiem okej.Ja stracilem kgw czasie jego trwania, ale po powrocie do cyklu i zmianie na obciazenia wieksze 3kg zrobilem w miesiac.Choc tutaj pewnie kazdy zareagowac moze inaczej.Jednak regeneracja wazna rzecz. Bedzie dobrze, zobaczysz

Mialem podobnie.Co zrobilem? Dwa tygodnie treningu regeneracyjnego, czyli 60/70% obciazenia i okolo 12-15 powtorzen. Serii robisz zdecydowanie za duzo.Wystarcza 3 rozgrzewkowe i pozniej kolejne 9 max.Zakladajac ze mowimy o bicepsie i tricepsie.Barki 12-15 ale na rozne aktony jest ok. Na efekty nie bedziesz czekal dlugo.teraz jestes zwyczajnie za(pipi)any.Czillaut

Ogolnie ta gra to bedzie kupa.

Generalnie swietny mecz i nasuwa sie mysl ze z afrykanskich druzyn tylko Francja zawiodla na calej linii, reszte da sie ogladac.

To rozumiem, a nie jakies mega-dety ktorych nawet kijem owinietym szmata i drutem kolczastym nie rusze.

Glupio robisz imo.Barki sa zlozonym miesniem skladajacym sie z trzech glow, a ty cwiczysz jedna. Proponowalbym robic np: Wyciskanie sztangli lub sztangielek zza lub sprzed glowy [przod, bok] Wznosy bokiem [srodek] Wznosy w opadzie lub na maszynie do rozpietek tylem (jesli jest taka opcja) [tyl] Wznosy przodem sztangi lub sztangielek [przod, bok] Podciaganie sztangi wzdluz tulowia [wszystkie] Szrugsy (niektorzy robia je z plecami, ale to juz co kto woli) Wybierz sobie np 3 i rob na przemian choc uwazam ze powinienes miec conajmniej 4 cwiczenia po 3 serie by dobrze je pobudzic.Obciazenia duzego na wznosy nie warto zakladac, lepiej na technice sie skupic.Przy wyciskaniu juz mozna ostrzej i tak samo szrugsy. [] - czesc zaangazowana miesnia w cwiczenie

Bratt faktycznie robi swietne konfigi i tak jak mowisz, ostatnie byly troszke mulowate.Tego powyzej nie probowalem jeszcze, ale chcialbym polecic tez cos takiego: http://raknor.devian...v-0-5-156703815 Mega przyjemny, lekki i intuicyjny konfig.Polecam.

Albo uzyc opcji z winampa po zaznaczeniu plikow "wyslij do-automatyczne dodawanie znacznikow"

30 min?No bo ja wiem.Jesli idziesz 3 dni w tygodniu powiedzmy: nogi-barki plecy-triceps klata-biceps Na moje oko nie ma szans sie w 30 min zmiescic.Tym bardziej ze przy masie robimy okolo poltora czy dwuminutowe przerwy.Do tego rogrzewka i w sumie co najmniej godzinka schodzi I tak jak mowisz, skupiaj sie na danych miesniach kazdego dnia i tyle.Do tego brzuch wieczorami w domu i bedzie okej

Kiedys wszyscy tego sluchali, teraz juz nie jest tak fajne jak za tamtych lat.W sumie bardziej mnie drazni niz bawi.

Nie moge sie zgodzic.NIe do konca w kazdym badz razie.Cwiczylem dokladnie tak i byly postepy.Z 56 zrobilo sie 66 i stanelo.Po dwoch trzech miesiacach takiego zastoju gdzie waga w sumie nie zmieniala sie znaczaco zrobilem 2-3 tygodnie regeneracyjnego treningu i zmienilem cwiczenia na rzadziej ale ciezej max 8x8x8.Efekty przyszlu od razu i plus 4 kg w miesiac czy poltora.Tutaj juz chyba genetyka ma sporo do gadania.Frazes, ale kazdy jest inny.Trzeba kombinowac.

Spoko, doczytalem od razu druga czesc postu Juz probuje znalesc jakies sensowne forum.

Problem ze nie chca sie zrobic zadne aktualizacje.

Cos mi sie wdarlo na kompa.Jakis ad-ware podejrzewam.Co sie dzieje?Np po kliknieciu w jakis wynik na google jestem przenoszony na jakies reklamowe strony.Nie umiem zaktualizowac antywira ani np spy-bota.Nie dzialaja skanery online.Czesc stron nie dziala w ogole jak powiedzmy onet (choc po IE dziala czasem a pod FF czy Chrome juz nie). Jakies propozycje bo mi juz zaczyna brakowac pomyslow

Jesli bijesz na mase to nie ma sensu.Lepiej gainera 60-40 czy 70-30 (wegle do bialka).Taki mutant mass nie jest zly choc mi za uja nie smakuje.Efekty sa

Napisz jak cwiczysz, co jesz i kiedy.

Radze uzywac masla kakaowego np Palmera.Zero rozstepow.

Graty dla wygranego

Bojan Ladnie. Yeste, jeden.

Nikt ci nie powiedzial ze do grupowcow wstep jest regulowany osobno?