El Loco Chocko

NO ja dopiero na codexow trafilem. Juz trzeci raz podchodze do tej mjisji.

No no sporo sie zmienilo od ostatniego spotkania propsuje ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

Dzizas, trudna gierka. Juz nie raz i nie dwa robie misje dwoma ludzmi bo reszta na 30dni L4 lol. Jak w ogole online wyglada? Obcy kontra ludzie czy jakos jeszcze inaczej?

Przyokazyjnie skoro o klacie mowa

No ale zeby utrzymac pozycje i brzuch i plecy beda tez mialy udzial. Zrob sobie planka, na rekach wyprostowanych i zobaczysz po 20-30 sek ze ci plecy u dolu zaczyna rozrywac. Wiec generalnie koledze proponuje tez planki wszelakie robic, bo silny core bedzie mial przelozenie na ogolna sprawnosc rowniez.

Spoko loko, pytaj jak by cos cie gryzlo jeszcze

Przy kraulu reka idzie wzdluz ciala jak by odpychajac wode, az minie biodra. Oddychac mozesz na jedna strone co dwa lub naprzemienie (lepsza opcja) co trzy. Plywajac w ten sposob unikniesz czegos takiego co sie nazywa lazy arm. Zazwyczaj sie to trafia jak ktos oddycha co 2 lub 4, wtedy ma tendencje do nie podnoszenia odpowiednio wysoko przeciwleglego ramienia. Powietrze jak plyniesz i glowe masz w wodzie, to wypuszczasz powoli, by w momencie jak juz masz wziasc oddech, nie tracic czasu na jego wypuszczenie i nabranie, boe wtedy nie ma szans bys zdazyl.

To króciutko podstawy. Glowa w dól, ramiona spokojnie z lokciem wyzej niz reszta, z rozciagnieciem do konca a pozniej w dol az za biodra. 6 kopniec na jedno ramie. Delikatna rotacja w poziomie.

Tez sciagnalem. MIalem jeszcze diablo dokonczyc singla, ale kij z tym.

Probuj nastepnym razem zrobic tyle samo, ale na przemian jedna dlugosc wolno, druga szybko. Mozesz tez liczyc ile kopniec robisz normalnie plynac. Kolejna dlugosc zredukuj przynajmniej o jedno kopniecie.

Dzieki, poczytam.

Mam pytanie, bo wlasnie wbilem 70 level i znajomek stwierdzil ze ta gra dopiero sie wlasciwie zaczyna. Czy sa jakies polskie stronki gdzie moge sobie poczytac co i jak? Mam w zakladkach http://www.icy-veins.com/d3/ale szukam jeszcze czegos.

Kilka lat temu puszczali w angielskiej telewizji program "You are what you eat". Pamietam jak prowadzaca napelniala wanne jakims tluszczem i kazala tym grubasom w niej stac. Mowila ze tyle tluszczu np przez miesiac spozywaja. No i staly grubasy po kostki w tym syfie i plakaly (╭☞´ิ∀´ิ)╭☞

Nie wiem kiedy premiera. Widzialem recenzje tylko i nawet nie spojrzalem.

Ktos juz ogrywa? Za tydzien chce kupic, to wiadomix, jakies multi kulti by mozna bylo ogarnac

Troszke lepiej chyba basmanti imo.

Ja lubie makrele z jajkiem i ogorkiem kiszonym ale generalnie mozesz zjesc kazde mieso + troszke warzyw czy nawet wegle jesli trening masz z samego rana.

Dlatego polecam tę stronkę. Trening jest podzielony na kilka sekcji. Budujemy wytrzymałość oraz technikę w różnych stylach.

Polecam stronkę http://www.swimming.org/swimfit/activate/ Logujesz się i później masz dostęp do sesji. Wygląda to tak że zaczyna się od 10 długości i z każdą sesją się zwiększa dystans aż do 120. Przy tym strukturą każdy trening się troszkę różni. Ja np robię dwa razy po 60 długości w tygodniu. Ale każdy może sobie dopasować plan. Zaletą dla mnie jest to że treningi nie są nudne.

Rób jeśli chcesz tommi, uważaj z ciężarem tylko.

Mozna na skosie, ale generalnie najlepiej ich nie robic. Sa bardzo kontuzjogenne, szczegolnie jesli ktos juz ma problemy z barkami. Lepiej zrob np to:

http://gfycat.com/UnawarePowerlessBernesemountaindog

Nie wiem co wy za mleko pijecie ze pie.rdy po nim macie .

Ja bym wolal nie dawac nikomu porad odnosnie problemow zdrowotnych. Ktos moze zle zinterpretowac symptomy, a objawy moga byc mylne i niekoniecznie wskazywac zrodlo problemu. I sorry, ale na kursach, czy to instruktora czy osobistego zawsze to jest mocno podkreslane. Nie baw sie w lekarza. Wiec jezli ktos ma jakies bole, a one nie mijaja przez jakis czas mimo odpoczynku, to to jest znak ze trzeba zasiegnac opini lekarza a nie kolesi z forum. Szczegolnie w dziale gdzie jest pelno troli.