El Loco Chocko

Mozesz na priva podeslac, z checia sie zapoznam

https://www.youtube.com/watch?v=eTEkwAAfvCI

Rozwiazalbym z checia polski test. Ogolnie czasem sie lapie na tym ze teorie po angielsku w wiekszosci umie i ciezko znalezc polskie slowka ; /

No tu pewnie chodzi o to ze gdy potzreba ci tej energi rozbijane jest polaczenie pomiedzy adenozyna a trzema czesciami fosforanow czyli A-p-p-p na A-p-p i jedna grupa fosforanow jest oddana tak jakby by uzyskac energie. Powstaje wtedy ADP ktore z kolei w mitochondriach jest uzupelniane o kolejny fosforan i znowu mamy ATP.

Z tym wygladem oczywiscie wazne, ale chyba to bardziej w PL i w naszych psychach, gdzie trenerem z autorytetem moze byc tylko jakis kark.. W rzeczywistosci (tej mojej) wystarczy schludna sylwetka i dobre podejscie. Umiejetenosc zarazenia klienta swoim entuzjazmem. Dla mnie PT to dodatkowe zajecie. Tutaj wyglada to tak ze nie mozesz sobie isc do pierwszej lepszej silowni i zaczac tam trenowac. Musisz oplacac "czynsz" i miec umowe. Najlepszym wyjsciem jest wtedy praca dla agencji, ktora kieruje cie do jakis swoich obiektow i tam sie reklamujesz i probujesz sprzedac siebie itd. Wiosna lato to najlepsze czas tez zeby robic tzw boot campy w parkach itd. W zeszlym roku kazda niedziele robilem takie cos dla ludzi ode mnie z pracy poczatkowo. 5 funtow od lebka, 45 minut cardio-interwalow-cwiczen na wolnym powietrzu i w najlepszym momencie mialem 13 osob. Bo tutaj 9 na 10 osob to nie misie ktore chca sie do(pipi).ac jeszcze bardziej, a zwykli ludzie. Czesto z nadwaga, slaba kondycja itd. To jest inne wyzwanie zupelnie niz ukladanie splita.

No to trzymam kciuki, ale dasz radę spokojnie :-)

No układać plany to oczywiście że spoko. Tylko że na zaliczenie trzeba było zrobić kilka testów, zadać kilkadziesiąt pytań o tryb życia, jedzenie, nawyki itd. To później trzeba przełożyć na plan. Normalnie raczej aż tak dogłębnie nie będziesz się angażował. Było to żmudne i tyle no. A no i to nie jest że plan to jak tu, pon klata, worek plecy itd ;-)

To akurat nie bylo jakies trudne, bardziej zmudny byl 12 tygodniowy plan jaki trzeba bylo ulozyc imo.

Looknij na to Mi spasowal okropnie

Pomyslalem ze moze i ja sie przepisem podziele. Nie wiem czy to sie jakos nazywa, ja mowie na to zapiekaniec z kurczakiem Mozna zrobic z ryzem, ja zrobilem z kasza jaglana. Skladniki: Piers z kury Papryka (ja uzylem pomaranczowej i czerwonej Cebula (podobnie biala i czerwona) Pomidory (ja uzylem juz posiekanych ze sloiczka) Ananas Pedy bambusa Przyprawy (sol, pieprz, papryka ostra, zlocista do kurczaka z kamisa) Musztarda 3-4 lyzki Ser zolty plastry lub tarty (opcjonalnie) To bedzie nasza baza sosu, do tego jeszcze dip Tzatziki. Najlepiej zrobic samemu. Jogurt grecki wylewamy do miseczki, dodajemy 2-3 zabki czosnku drobno posiekanego. Kroimy tez kawalek ogorka zielonego (wg uznanania ja zazwyczaj uzywam takiego kawalka duzego na 3 palce) bardzo drobno i tez wrzucamy do miseczki razem z czosnkiem. Do tego teraz ostroznie dodajemy sol i pieprz. Tutaj wg uznania kto jak lubi. Pamietac tylko trzeba ze sos przejdzie pozniej i bedzie mocniejszy. Jezeli jednak ktos nie lubi takiego czegos, to ketchup tez bedzie okej Wiec teraz od poczatku. Najpierw kroimy piers w kostke. Przesypujemy do miseczki. Polewamy troszke olejem dodajemy papryke ostra i przyprawe zlocista (mozesz uzyc jakiejkolwiek innej ulubionej). Mieszamy by wszystko ladnie sie obkleilo i odkladamy na razie do lodowki. Przygotowujemy teraz kasze jaglana. Kasze jaglana trzeba najpierw z 5 razy wyplukac w wodzie. Ja przesypuje do miseczki wlewam zimnej wody i mieszam. Woda zrobi sie metna. Odcedzamy i powtarzamy ten krok kilka razy. Pozbedziemy sie smaku goryczki dzieki temu zabiegowi. W miedzy czasie gotujemy wode w proporcjach 3 do 1, czyli na 1 szklanke kaszy, uzywamy 3 szklanki wody. Kaszke pozniej wrzucamy na wrzaca wode zmniejszamy gaz i gotujemy mieszajac od czasu do czasu jakies 15-20 minut az woda sie wchlonie. Pozniej garnek przykrywamy i wkladamy np pod koc zeby sie jeszcze dogrzala. Sos juz prosto. Wszystko kroimy w kostke i razem z pomidorami (jesli nie macie gotowych to musicie najpierw surowe pomidory sparzyc wrzatkiem i zdjac z nich skorke i pozniej pokroic super drobno) zaczynamy dusic na malym ogniu az wszystko nam zmieknie nalezycie. Dodajemy tez pieprz, musztarde szczypte soli oraz ja dodaje stewii, bo to ma byc sos slodko kwasny (mozna kupic oczywiscie ale wtedy mamy fhui cukru w nim). Mozecie poslodzic czyms innym tez, to juz wasz wybor. Gdy sos juz jest gotowy mieszamy go z nasza kasza. Calosc przerzucamy do zaroodpornego naczynia. Na rozgrzana patelnie wrzucamy naszego kurczaka i smazymy 5 minut mniej wiecej mieszajac by sie nam ladnie z dwoch stron zrobil miekki. Wyspujemy kuraka na gore naszej kaszy z sosem. Teraz juz opcjonalnie. Mozna wymieszac i jesc albo ja dodaje na gore ser zoly, plastry lub tarty i takie cos wrzucamy do piekarnika z grilem (jesli macie) i trzymamy danie tak dlugo az ser sie nie roztopi i lekko nie zarumieni. Podajemy cieple z sosem tzatziki ktory juz powinien do tego czasu ladnie przejsc czosnkiem, lub ketchupem

Polecam wiec maslo migdalowe. Ku.rwa uczucie zapchania w mordzie jak bym chcial 2 nalesniki na raz zjesc, az oddech zlapac ciezko ;>

No parowar, szybkowar i elektryczny gril to 3 rzeczy bez ktorych nie wyobrazam sobie kuchni. Szczegolnie szybkowar!! A mafinki wyszly spoko, tylko ze dalem zwykle jagody i puscily sok i troszke balaganu narobily, ale smak generalnie i sam pomysl dyszka

Bylem wczoraj na dwugodzinnym secie Infected Mushrooms i nie umiem jeszcze dojsc do siebie. Na zywo nawet kawalki z tych imo slabszych ostatnich plyt daja rade. Nie wiem czy w PLu bedzie mozna odtworzyc http://www.ministryofsound.com/radio/player?id=LFTC150327INFECTEDMUSHROOM

No mi sie juz piecze. Wprawdzie troszke inaczej to przygotowalem, ale licze ze tez wyjdzie dobre hehe ; >

Kur.wa wygladaja dobrze.

fxd

A nie lepiej troszke takich i troszke innych? I nie kumam jak to mniej technicznie. Rob powtorzenia w zakresie 5-15 czy i czasem nawet 20. I jak robisz te 5 ciezkich to tak dobierz zebys dopiero 6 musial mniej technicznie zrobic.

Świetna gierka, nie umiem się oderwać.

No to wyraznie taniej. Ale nie bede sie tym zamartwial teraz bo i tak w cebulionach nie zarabiam.

No ja przeliczylem bezposrednio, ale roznie moze byc. Ogolnie to z dolcow tez 1-1 przeliczyli ch.uje

Gość pewnie siedział za drewnem przy aucie i nikt nie sprawdził. Jaka masz rangę? Bo silvery ogólnie lubią sobie każdego od cheaterów powyzywać nie mając pojęcia o grze. Nie neguje jednak że cheaterzy się zdarzają, tyle że warto się czasem w język ugryźć bo już za dużo razy byłem posądzany o hacki. To jak, gra ktoś dziś wieczorem? Ja nie moge obiecac bo barca gra, ale jak nie dzis to kiedy indziej. Wole zaczac grac ze znajomymi po tych waszych opowiesciach

śmiechłem no czyli norma ;/ nic to, najwyzej nie bede w te gó,wno gral i tyle

No spoko, instaluje. Choc ostatni raz CSa gralem chyba 10 lat temu ;/ nie mam pojecia czego sie spodziewac

Tak http://www.adidas.com/us/powerlift-2.0-shoes/G96434.html

No moje koszulki to błagają o wymianę. Buty kupiłem bo ostatnio ciężko pracuje i chciałem sobie to wynagrodzić, a że dukaty w skrzyni były to cóż poradzić.