El Loco Chocko

Litwin ma racje, oliwa rafinowana jest ta oliwa na ktorej sie powinno smazyc. Ja osobiscie jednak preferuje bardziej olej kokosowy lub rzepakowy.

Luz luz, nie bym sie czepial. Ja kiedys nie marynowalem miesa, ale pozniej znajoma mi powiedziala jak sie pozalilem ze gdy robie piers na dwa trzy dni to robi sie jak podeszwa. Powiedziala wtedy zeby marynowac wlasnie w mleku. Mozna dodac jakis przypraw jak sie chce itd, choc ja raczej unikam, bo zwyczajnie solr i pieprz przed samym pieczeniem mi starcza. Teraz gdy mieso marynuje to na drugi dzien wciaz mam je fajnie miekkie. Wiadomo nie jest to to samo co zaraz po przygotowaniu, ale spelnilo swoje zadanie.

No jak dasz do lodowki to nic sie nie stanie. Zreszta chodzi o to zeby srodowisko bylo wlasnie kwasne bo na tym marynowanie polega. Ja np wstawiam do mleka i troszke cytryny.

Polecam piers w marynacie zostawic na calą noc, bedzie spooora roznica.

https://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU Dla niektorych swiat sie moze skonczyc, nie ogladajcie jesli nie chcecie by wasz swiat sie nie zawalil

W UK rzadzi takie cos http://www.nurishment.co.uk/czekolada za(pipi)i.sta ale na puszke 250ml to to ma ponad 50 gram cukru

https://vine.co/v/OTYZHiPWeU2

Masz racje piszac o dukanie choc ta dieta jest blizsza atkinsowi. Dziala na podobnym mechanizmie ktory kiedys zaobserwowano przy badaniach nad dziecmi chorymi bodajze na bialaczke we wczesnych latach 70, ktorym nie podawano weglowodanow i zaobserwowana wzrost cial ketonowych we krwi.

Probuje skumkac troszke ludzi na serwer bo jest nas kilku, ale chcemy by jednak wiecej sie tam dzialo jak nas nie ma, tak ze jak co polecam serwer: http://battlelog.battlefield.com/bf4/pl/servers/show/pc/1fd8d53a-f3c0-45d3-a58a-e087983698bd/Silesian-Superior/

Koles ktory to wymyslil zaleca suplementacje witaminami i mineralami + tluszcze rybne w tabletkach + przyjmowanie blonnika regularnie. Bylem na tym 6 tygodni, nigdy sie nie lepiej nie czulem. Zrzucilem 4 kg. Teraz robie cbl juz jakis czas i tak samo, rezultaty sa narawde okay. Ale nie mam zamiaru nikogo probowac do tego przekonywac. Kazdy moze miec swoja opinie itd.

No nie dokladnie tak. Przez pierwsze 7 dni jesz do 30 gram wegli dziennie max. 7 dnia robisz trening popoludniem, nie jesz nic jeszcze przez godzine, a pozniej zaczynasz jesc wegle przez reszte wieczoru. W pozniejszych dniach 30 gram wegli caly czas w dni nietreningowe. W treningowe tak jak 7go dnia. Wazny tez jest timing treningu i czas przyjecia pierwszego posilku potreningowego w tym ukladzie. Autor poleca by trening zrobic najwczesniej (w idealnym planie) kolo 15. Po treningu tylko woda przez kolejna godzine i pozniej sie zaczyna ladowanie. W wypadku gdy trening mamy np rano bo inaczej sie nie da, po treningu znow godzine czekamy, pozniej pijemy cos na wzor carbo+bialko+leucyna i do godziny 18 jemy dalej tluszcze i bialko. Po 18 mozemy jesc wegle. W tym ukladzie jednak polegamy na tych "lepszych"weglach, gdy podczas idealnego planu niekoniecznie musmy. To sie nazywa cbl czyli carb back loading. Glownie do robienia masy i sily. Mozna jeszcze zrobic carbnite ale on jest by stracic tluszcz. Rozni sie tym ze pierw przez 10 dni stosujemy formule 30 gram wegli a 10 dnia wiadomo jak wczesniej. Po tym dniu powatarzamy cykl co 7 dni az tluszcz spada do okolo 10% wtedy by sprostac nowym warunkom robimy carb nite 2 rzy w tygodniu. Generalnie dieta tylko dla mocnych psychicznie ludzi.

To mnie zawsze rozku.rwia. Nie wiem czy to przez to ze z Taiwanu sa a ojn kojarzy mi sie zupelnie z niczym czy to przez basistke <3 https://www.youtube.com/watch?v=vXX3iQhgIjE

Game Day spoko, ale ch.ujowy zjazd po niej.

Utylizowalbym poje.bow z komorkami ;/

Prosze, to co cie czeka. Mam nadzieje ze pomoglem

Wiedzmin arena juz na andka i iosa dostepny.

No chcial go wyprzedzic (?) i go wciagnelo pod kola.

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2916555/Fitness-model-filming-killed-train-California.html

No krecil reklamowke nowa i cos poszlo nie tak.

Swoja droga, Mersi jak to wyliczyles? Mam na mysli tluszcz.

No Krimh dopiero co wypuscil solowy album http://krimh.bandcamp.com/album/krimherai zawsze jest na propsie, ale Meytal tez lubie.

To dobre za to ;> https://www.youtube.com/watch?v=zCiNPgoGa6M

Prawilnie przypominam ze w tym roku XX-lecie stuka miedzy innymi: Ozzy Osbourne - Ozzmosis Alice in Chains - Alice in Chains Death - Symbolic Fear Factory - Demanufacture Deicide - Once Upon the Cross Down - Nola Faith No More - King for.. Znienawidzony Iron Maiden - The X factor (choć mi sie wtedy podobal) Kyuss - And the Circus Leaves Town King Diamond _ Spiders Lullabye Unleashed - Victory Szanuje.

Piers w platkach owsianych + brokuly z prazonymi platkami migdalow + lyzka maselka

W sumie takie foty szamy moga byc dobrym pomyslem jak by wrzucac, bo to zawsze jakas inspiracja w tym czasem dosc nudnym zyciu koksa