El Loco Chocko

Ja je,bie, ta kolejka mocno przetasuje miejsca od drugiego w dol. Ci co maja Toure w skladzie, tyle wygrac

Hehe no dobra beka. Czytalem to dzis rano i smiechlem jak doszdlem do czesci ze jakosc jest priorytetem Szkoda ze durnie nie dali znac wczesniej bo chyba wiedzieli ze cos jest nie tak, tylko czekali na ostatnia chwile.

Mnie to zawsze zastanawia jak np typ robi barki, powiedzmy i jedzie 5 serii sztanga sprzed glowy wyciskanie. Pozniej to samo ale sztangielkami, a pozniej jeszcze idzie na smitha i robi zza glowy i sie upiera ze to wszystko na inny miesien jest. Zazwyczaj po 2-4 tygodniach juz ich nie widze.

No dziennie zapotrzebowanie dla przecietnego czlowieka powinno wygladac mniej wiecej 60-30-10 wegle, tluszcze bialko. ewentualnie 5 procent wegli kosztem bialka. Tak przynajmniej mowia madre glowy hehe. Z tym maslem to do sniadania, czy do drugiego moze byc. Lyzke czy dwie na noc sama tak samo fajna rzecz. Przed treningiem bym nie probowal

O powietrze? No to powietrze musialo zmienic mocno stan skupienia by wygladac jak lewa noga Ramosa by tak sie skonczylo. Bez jaj, ale na tym filmiku swietnie widac faul. Bousqets moze wiedzial, moze nie. Ale poslugujac sie twoja retoryka, Jak tylko poczul ze cos ma pod noga, nie depnal z calej sily a odsunal noge dalej i tylko lekko musnal Pepe. Moze i szkoda, bo w sumie komu jak komu ale mu by sie nalezal porzadny kop w ryj za całokształt imo.

Hehe, Dziku lubie cie, ale no sorry. Liga angielska jest dosc daleko jesli chodzi o sile od hiszpanskiej. Jest dobry poziom, choc w sumie dopiero w tym sezonie jakas wieksza walka sie wywiazala i to tylko chyba dlatego ze MU zaczal grac piach ( no moze nie zaczal, ale w koncu fart ich opuscil, bo piach grali kilka sezonow). A tak to orpocz autobusu Chelsea, chyba zadna angielska druzyna sie jakos zbytnio z hiszpanska nie pokazala z dobrej strony. Nawet Bilbao tluklo MU, Atletico Chelsea itd itd itd. I tak od kilku sezonow. No ale spoko A wczorajszy mecz to dobra bania, a bol dupy madritos-doritos to juz w ogole piekna rzecz. Sedzia w waly robil w dwie strony i tylko dlatego ze Barca byla lepsza jakos z tego wybrnela.

https://www.youtube.com/watch?v=c0DvemcyW6w Hehe podobni do siebie, ale Ox sie podobno przyznal, tyle ze sedzia jakos nie lyknal tego hehe.

Z mojego pkt widzenia, nie jestem pro, to 4 jest juz calkiem dobrym wyborem. Spora czesc bugow juz poprawiono, dodano nowe mapy (metro i chinska nawalnica) lada dzien bedzie kolejny dodatek. Tam wprawdzie chlopcy w temacie Bfa4 narzekaja ze cos za mocne, cos znerfione ze (pipi)nia i w ogole. Ale ja te ich rozterki mam generalnie gdzies bo gram czym mi sie podoba i jak sie podoba. Nie jest dla mnie k/d ratio wazne i ogolnie bez cisnienia uwazam ze to fajna gierka

Nie gram, w (pipi)e mam junajted, ale daje ci symbolicznego minusa na znak dezaprobaty. Musiales miec ogromny bol dupy po pierwszym meczu stad to zachowanie zapewne. Bywa. A sam mecz wporzo, de Gea rezus.

Superserie: http://www.trener.pl/artykul95_Superserie_sposob_na_efektywny_trening.html?offset=0 Serie laczone (post/pre exhaust) czyli cwiczenie wielostawowe po ktorym wykonujemy cwiczenie izolowane na ten sam miesien (wyciskanie na lawce + rozpietki). Mozna odwrocic kolejnosc. Przy odpowiednim zakresie ruchu powinno pomoc przy robieniu masy (i nie tylko). Piramida to http://www.muscleinfo.pl/trening-piramidalny.a1553. Powtorzenia negatywne to takie w ktorym ruch dzielimy np na 4 1 1.Czyli np przy wyciskaniu na klate sekunde spedzamy by wycisnac ciezar, potem 4 sekundy opuszczamy i na sekunde zatrzymujemy . Czyli wykonujemy cwiczenia w rezimie ekscentrycznym (miesien sie rozciaga) gdy zazwyczaj jest to koncentryczny (miesien sie kurczy). Przydaje sie pomoc partnera, choc to niekonieczne. 21 ynki to http://www.kulturystyczni.pl/21-na-biceps-t1409.html Hmm chyba wszystko opisalem. Dobrze by bylo jednak bys jednak pierw nabral obycia i doswiadczenia nim wezmiesz sie za zbyt zaawansowane techniki (laczone serie, superserie). Ale to twoj wybor. Powodzenia. Btw to jest tylko kwestia treningu, druga, nie mniej jak nie wazniejsza jest zywienie.

Przepraszam wieczorem Ci to opiszę bardziej łopatologicznie. Pisałem na szybko wcześniej.

Nom slady wyrownane, roznica 12 pkt w top 4. Beda w koncu emocje

Generalnie nie ma co wiele pisac. Skup sie na cwiczeniach wielostawowych kiedy sie da. Rob 8-12 czasem i 15 powtorzen. Choc ja zaczynam wiekszosc treningow 5x5 by sile poprawic a dopiero pozniej przechodze do faktycznego zestawu. Skupilbym sie na negatywach glownie. Raz na jakis czas trisety czy supersety. Do tego nie wiem jak to po polskiemu wolacie, ale gdy cwiczenie wielostawowe poprzedza sie lub konczy cwiczeniem izolowanym (pre exhoust, post exhaust http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=254218.0 ). To sie swietnie nadaje na mase. Wybor cwiczen juz nie jest jakis wielce istotny, tylko patrz zasada nr 1, wielostawowe ponad wszystko Bicepsa dobrze w piramidzie robic calej lub nie, jak wolisz. Jak wyzej, uzywac negatywnych powtorzen. Lepiej ze sztanga z 2-3 cwiczenia i pozniej jakies lzejsze jako finiszer np 21jedynki czy cos w tym stylu.

Wczoraj w the sun widzialem. Koles wstrzyknal sobie roznego go.wna do miesni. http://www.liveleak.com/view?i=c71_1394644479 Zawsze jak juz myslalem ze widzialem wszystkich debili na internecie to wyskakuje nowy i robi reset.

Pamietam ze wtedy moja panna cos tam powiedziala kolesiowi ze jest ze mna, no ale stare dzieje. Wracajac do odzywiania. Mam kolesia teraz pod opieka, 59 lat, wazy 110 chce 100. Nie chce sie meczyc, pocic itd bo cisnienie i w ogole. Ma (pipi)owa diete, na pytanie czy zyczy sobie nutrition advice mowi ze nie. BYl na diecie atkinsona, teraz ktos mu wcisnal jakas diete non combine. Cos w stylu ze nie laczysz jednego makro z innym. Skad ludzie takie pomysly maja to ja nie wiem.

Ty no, to true story jest. Jeszcze jak w wawie bylem wbijam do spolem, na nowolipiu i patrze babeczka na kasie przy wejsciu siedzi. Mowie dzien dobry i sie usmiecham a ona na bezczela do jakiejs tam drugiej kutwy na zapleczu "Marys ho no, chyba jakis zlodziej przyszedl" powaga. Albo bylem z dupa w jakims salonie prasowym. Moja poszla do kasy a ja sobie przegladam magazyny o perkusji i tak spojrzalem w kierunku kasy za laska i spokalo sie moje spojrzenie ze sprzedawca. Poogladalem jeszcze chwile i wrocila laseczka i mi mowi ze typ do kumpeli kazal isc mnie obserwowac bo jakis oszust chyba. Hehe, musze miec chyba jakas zakazana morde albo ja nie wiem.

No ja mialem swego czasu wlasny biznes ale mnie zrobili na 40 tysi i trzeba go bylo zwijac. To juz tak na marginesie. Ale w PL zawsze troszke beki jest, szczegolnie w sklepach, gdzie jak na wejsciu powiesz dzien dobry i sie usmiechniesz to od razu mysla ze zlodziej xD Generalnie jak ktos juz wspomnial. Produktami i ogolna dostepnoscia towaru juz dawno dogonilismy europe, mentalnoscia, wciaz dark ages. Koniec offa z mojej strony anyway.

Hehe, no Polska to nie jest imo najlepszy kraj do zycia, zwlaszcza jak sie uda zaczepic gdzies za granica w jakims spoko miejscu. Pozniej jak bywam od czasu do czasu u matuli i ide z ziomkami gdzies na jakies dicho i patrze jak sie ludzie bawia i w tej swojej niewiedzy, ze gdzies moze byc lepiej, zyja szczesliwie, to troszke mi to przypomina matrixa i wybor z pigulkami hehe Ofcoz bez urazy. Tutaj, sorry za offa, podoba mi sie to ze stawia sie na czlowieka nie na papiery. Ja nawet ku.rwa matury nie mam. Jestem po zawodowie a w pracy juz sie szykuje stolek managera dla mnie (trzymac kciuki). Jako PT (osobisty) tez niezly hajs dorabiami nikt sie nie pyta jaka szkole skonczyles itd. W 2009 jak wrocilem na probe do polandii, to jedyne miejsce gdzie mi zaproponowali prace to KFC xD Nie wspomne ze mnie ku.wa jakims zdrajca nazywali. W mediamarkt bylem, mowie ze pracy szukam itd. Koles mi zadaje rozne pytania, typu wpada z synem po komputer, co polecasz itd. Zadal ich z 10. Ja bez zwiechy na lajcie, typ az mial chyba kisiel w majtach bo mowi ze w koncu ktos kompetentny. Idziemy do biura, daje cv a on "uuuuu ale ty to w ANGLJI byles....rozumiem ze funt tanio stoi to przyjechales" i spoglada na mnie. Ja nic, bo chcialem mu wy(pipi).ac ale siedze cicho. Typ otwiera poczte na pc i mowi" patrz, ile cv....widzisz ile? wszystkie od POLAKOW". Takie rzeczy tylko w warszafce chyba, wies obsrana. Anyway, (pipi)ac PL mowie teraz. Wole miec opinie zmywaka i ciulac do materacu drobniaki, niz dac sie ruchac za kafla w jakims kfc. A i zeby nie bylo, tutaj tez nie ma miodu i mleka w rzecze ale jak to w misiu mowili ze ten kraj moze miec jakies tam swoje plusy ;> I jak mi jakis angol czasami mowi ze my prace im zabieramy odowiadam ze jezeli ktos z kraju trzeciego swiata, bez jezyka, bez wsparacia rodziny czy znajomych kto nigdy nie robil takiej pracy jest jednak w stanie ja dostac i wykonywac 100 razy lepiej to jakim ty jestes nieudacznikiem?? Sorry za offa. Pozdro 600. Ogolnie ostatnio kupilem bcaa i nie zauwazylem ze 8 1 1, ale wał powinni tego zakazac, a komentarzach na amazonie czytam ze za(pipi)iscie hehe.

Pojdzie? 8gb ramu ;> #masterrace

Oczywiscie ze to nie to samo. Z tym ze pamietam jak pierwszy raz kupilem te paczke piecio funtowa, to zaplacilem 27 funtow. Bylo to jakos w 2009, teraz dwa razy drozej. Niby nie ma dramatu, ale odkad odkrylem stronke my protein to biore od nich. Choc i oni z cena niebiezpiecznie sie zblizaja do pewnego poziomu ktory mi sie coraz mniej podoba. No ale to chyba wszedzie ceny galopuja, a wyplaty jakos wiele wiecej nie przybywa.

Tutaj 50 funtow, tak ze sporo. Tyle ze jak juz masz to ci az zal jesc, taka dobra

Optimium premium to niezrownana jakosc imo. Szkoda ze teraz juz taka cena zaporowa. Na szczescie jest myprotein i tam 5kg swietnego isolatu za 80 duszek mozna wyrwac. Syntha tez byla swietna, tyle ze juz za duzo wegli dla mnie teraz. Ale na masie imo swietny pomysl.

A jak w PL wyglada lakto free mleko? Mozna latwo dostac? Drogo jakos? Ja juz od dawna kupuje takie, cena odrobine wieksza od zwyklego mleka. No ale z woda odzywki nie przelkne, chyba ze razem z carbo zmieszana jak po treningu, to wtedy zaden problem.

Nie o cenzure chodzilo, ale fakt jak ta gra jest beznadziejna

Kiedy pozwola na steamie odpalic SP? Dzis po polnocy? Bo zdawalo mi sie ze premiera juz dzis.