Ölschmitz

dzisiaj robilem. do momentu obrotu bylo ok, potem mi sie rozje.balo, ale jakos to uratowalem i wygladalo normalnie. zjadlem z jogurtem naturalnym. w sumie dobre ino sie musze nauczyc obracac.

jedz bartek. i nie wracaj.

wyglada fajnie, jutro premiera ;]

czyli najpierw mam ugotowac te platki? gotuje platki, odcedzam, dodaje do powiedzmy 2, 3 bialek i jednego zoltka i na patelnie?

rozumiem, ze platki mieszam z 2, 3 jajami i wrzucam na patelnie? brzmi spoko

a jak zamienie owsianke na platki pelnoziarniste z mlekiem to bedzie mega zle czy da sie przezyc? ile jajek mozna jesc dziennie/na tydzien?

a co np. z obstawianiem na bwin? mozna normalnie wplacac i wyplacac czy tez nie?

wydaje mi sie, ze platki z pelnego ziarna sa ok. ja duzo jadlem takich co sie nazywaja "zdrowy blonnik". w smaku przecietne, ale z opisu na opakowaniu wydawaly sie zdrowe. duzo blonnika, pelne ziarno itd. itd. ja teraz rezygnuje z platkow raczej bo planuje ograniczac wegle. w sumie gdybym dokupil hantle to juz moglbym jakies konkretniejsze cwiczenia robic w domu.

5 posilkow, hmmm musialbym jesc co 2, moze 2,5 godziny w sumie. trening silowy? da sie to robic w domu? jakie proste cwiczenia typu podciaganie (mam drazek), pompki i brzuszki moge robic, ale pewnie to za malo.

mam skorzana torbe nike, cala czarna z czarnym logo. takom: nosze juz 1,5 roku jestem zadowolony.

http://www.odziez.santos.com.pl/Converse_Buty_Meskie_CL_Lthr_Hi-11122.html sa tez ze skory ;]

wracam na diete, zime przezimowalem i do wakacji licze na utrate od 5 do 10 kilo i bedzie elegancko. bieganie 5 razy w tygodniu, do tego jakastam dieta (sniadanie - owsianka/jajecznica, drugie sniadanie - dwie kromki chleba z czyms lekkim, obiad - warzywka na patelnie czy cos w tym stylu, na koniec dnia jakis tunczyk z warzywami) bez liczenia kalorii i 18 posilkow dziennie bo mi sie nie chce najzwyczajniej. jesli chodzi o bieganie to i tak jestem praktycznie skazany na bieganie z rana. budze sie, szejk bialkowy, rozgrzewka w domu, biegam a potem sniadanie. wiem, ze to pewnie sprzeczne z zasadami forumowych pudzianow, ale uczelnia+praca sprawiaja, ze albo rano, albo wieczorem. wole rano.

ej, calkiem fajnie to wyglada! wiadomo, ze do jedynki nie ma co startowac, ale moze byc pierwszy dobry film z predatorami od 23 lat ;]

kup trampki converse'a jakies fajnie i nie pie.rdol. pasuja do krotkich spodni na upalny dzien, do normalnych dzinsow na codzien i do sportowej marynarki. uniwersalne buty, ktore o noszacym mowia tyle, ze ma dobry gust. pozdro.

wiem, ze to nie ten temat, ale tak jak napisal gekon = mniej niz 70 gram wegli dziennie. czyli co najlepiej wtedy jesc? daj jakis link, albo sie rozpisz ;]

na dzien dzisiejszy real poza kasa nie ma nic do zaoferowania takiemu runejowi. w ogole nikomu.

ja pier.dole xD a potem sie dziwia czemu caly swiat smieje sie z realu xD jeszcze jeden transfer, jeszcze tylko rooney i na pewno sie uda!

swietny mecz byl w valencii. tysiace okazji, brutalne faule i niekiedy zaje.biste tempo. 3 niemieckie druzyny sa w dobrej sytuacji przed rewanzami ;]

oczywiscie, ze jest. lyon wygral tylko z realem co nie jest jakims wielkim osiagnieciem. fiorentina ich wydymala elegancko. a bordeaux w LM jak narazie o ile sie nie myle nie przegralo i chyba wygrali wszystkie mecze (no i jeden remis). ekipa konkretna i moze namieszac.

arsenal gra ladna pilke, ale nie radzi sobie z lepszymi rywalami. trafiaja na kogos rownego sobie i na ogol odpadaja, no, ale na dzien dzisiejszy takie dyskusje to tak jakby dyskutowac o wyzszosci zupy pomidorowej nad ogorkowa. i tak wszystko zweryfikuje boisko.

tylko mu, chelsea i barca sa poza zasiegiem bayernu. nie badz smieszny mowiac, ze arsenal a juz tymbardziej lyon wygralby z bayernem bez problemu <lol> chociazby rok temu bayern w lyonie do przerwy prowadzil 3:0, ostatecznie wygral 3:2. do tego lyon w tym sezonie gra przecietnie, a arsenal moze sobie poszalec z porto, ale trafi na konkretniejsza ekipe i od razu odpadnie.

twoj stary

wilson ktory posiadl od elfow wiedze dotyczaca zaspokajania kobiet i "nie lekaj sie" to na pewno top 5 w historii serialu.

wlasnie ogladam na nsport program "gwizdze na to". ekspert od sedziowania powiedzial, ze w meczu fiorentina-bayern: pierwszy gol jovetica nie powinien byc uznany, bo gilardino ktory mu asystowal byl na pozycji spalonej jak dostal pilke, plus jak klose wyszedl sam na sam sedzia odgwizdal a spalonego nie bylo. wiec pilkarze z wloch moga sobie plakac o mafii i niesprawiedliwosci a w bramkach ze spalonego jest 1:1. gdyby pierwszy mecz sie skonczyl 1:1, a wtorkowy 2:2 to i tak bayern by awansowal. ARIWEDERCZI

fargo w sumie wiekszosc filmow braci cohen