papi

a jakie masz przepisy na rybkę?? takie przy mojej diecie

Ja też mam typ budowy ciała endomorficzny a małe pytanie po treningu mogę brać kreatyne z tauryną i dextrozą i białkiem z mlekiem głównie chodzi mi tu o dextroze czy nie pójdzie mi w tłuszcz?? No a tatara robi się mielonej wołowiny do tego dodaje się żółtko z jajka cebule pokrojoną i ogórka kiszonego i dodaje się trochę oliwy i miesza wszystko z sobą, czyli było by to dobre po treningu??

No ale ryż to węgle złożone czyli przed treningiem powinno się to szamać ?? bo wiesz tak sam cyc z warzywami to też nie jest wesoło Czyli tatar był by dobry dla mnie?? rybki lubię więc jest ok

Ćwicz bez rękawiczek a będziesz miał mocne (pipi)nięcie z otwartej ręki :biggrin:

No wiesz przerąbane jak na kolacje ktoś robi sobie tosty a ja mogę tylko twaróg jeść o tej porze jakoś do słodyczy mnie nie ciągnie no ale fast foody tu już jest gorzej ale na razie nie jem i tego się trzymam A czym mogę zamienić ten posiłek przed treningowy ryż cyc z kuraka i warzywa?? bo już szamam to od dwóch tyg i już mi bokiem wychodzi lubię makaron z jajecznicą i cebulą ale nie wiem czy to będzie dobre przy mojej diecie, albo makaron jakiś sos pomidorowy cycek mielony i warzywa?? coś w stylu spaghetti

Nie chodziło mi o to aby to zabrzmiało jak jakiś wykład, tak po prostu napisałem. TO mówisz że dieta nie musi być tak rygorystyczna? a czy bardzo ważne jest bym musiał stosować trening o małych cięzarach za dużą ilością powtórzeń i trening 6 razy w tyg?? czy wystarczy normalny trening tylko że z bieganiem rano w sobote i niedziele przed śniadaniem??sory za takie pytania ale nie znam się za dobrze

Napisałem że trening mam o 18, suple dostałem przy okazji za darmo więc teraz zaczełem brać. 1 lub 1,5h przed treningiem powinienem zjeść posiłek bogaty w węglowodany złożone czyli ryż lub kasza i do tego cyc z kurczaka, no a 30 min po treningu posiłek znowu bogaty w białko i węglowodany proste by zapobiec katabolizmowi czyli posiłek przed treningowy tutaj pasuje. wiec chyba te posiłki są ok twaróg dwie godziny przed snem też ok. czyli mówisz bym zmienił dwa pierwsze sniadania??

Siema mógł by mi ktoś sprawdzić moją diete?? waże ponad 90 przy wzroscie 181cm dieta na redukcjie 8: -2 jajka, płatki owsiane z mlekiem(kreatyna, tauryna, dextroza) 11:- białko z mlekiem 14:- 2 grahamki szynka chuda 2 plasterki warzwyo papryka itp. orzechy włoskie 17:- pół piersi z kurczaka ryż ew. brązowy warzywa 20:- tuńczyk z warzywami ew posilek przed trenindowy 21:- ser twarog po treningu kreatyna, glukoza, tauryna, treningi 3 razy w tyg o 18

A no tak nie zauwazyłem

Tutaj każdy może zadać pytanie dotyczące siłowni lub odżywiania od razu mówię że nie jestem ekspertem, nie zauważyłem tutaj takiego tematu więc zakładam :)w trudnych przypadkach będę podawał linki do innego forum które wam pomoże

No w sumie masz trochę racji, bo jeśli ktoś grał w poprzednie części to ta może być dla niego monotonna. Ja przeszedłem stare crystale na maksa i jakoś z chęcią zabiorę się do tej nowej więc nie mam z tym takiego problemu.

Fakt motylki były trochę monotonne. łatwo było zepsuć tego małego questa. Nie mam dla wszystkich niestety celestiali, wiem ze jak się dla rikku zdobywało to trza było tam na takiej pustyni zapomniałem nazwy znajdować takie kaktusy też mi to trochę wnerwiało bo wtedy nie miałem neta ani opisu, dlatego te całe bieganie zajęło mi trochę czasu. O ile pamiętam to jeszcze nawet nie ukończyłem tego questa

ahhh tak pokemony gra kozak, pamiętam jak na gbc w pokemonach crystalach miałem 240 godzin gry i 19 stworów na 99lvl gra mi się bardzo podobała więc teraz też mam duże nadzieje co do tych na dsa. ile jest teraz wszystkich stworów w tej części??

DS calssic final fantasy III No i to tyle na razie pykam tylko w tą gre, mam zamiar kupić jeszcze jakieś rpg, poleci ktoś coś dobrego?? Ja posiadam finala III i nie narzekam gra jest długa fabuła może nie powala ale reszta trzyma poziom

zna ktoś jakiś sposób na dark anime??

To z broni to celestial dla aurona Masamune jakoś mi tak przypadł do gustu. Z bossow to ten seymour co atakował total anihilation udało mi się go pokonać na farta. A z lokacji to baj teample chyba dobrze napisałem, to te miasto gdzie się anime zdobywa.

Penance nawet z nim jeszcze nie walczyłem tylko widziałem u kumpla, i jest cholernie trudny

Nie wiecie skąd można ściągnąć ost z ffX??

Wracając do muzyki z FFX to najlepszym kawałkiem wg mnie jest hymn of faith czy jakoś tak, kawałek po prostu boski.

chyba trochę z tematu zeszliście

No to jeszcze cała zabawa przed tobą

a w jakim czasie gry jesteś??

nom w ffX możesz zebrać jecht sphery i zobaczyć jak to u nich było ale i tak wolał bym zagrac w taki tytuł poświęcony tej trójce.