Banny

Szukam cwiczeń na barki - takich, by nie obciążać kręgosłupa, czyli wersje z hantlami siedząc/stojąc czy ze sztangą chyba odpadają.. może jest jakaś maszyna, która by umożliwiła takie ćwiczenia? dzieki Litwin, poczytalem jeszcze tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

nie bijcie za niewiedze, ale czy przypadkiem jak dodam cukry proste do tego omleta to bedzie wyrzut insuliny, ktory wtedy nie bedzie dobrym zjawiskiem? dzieki za pomysl z tym daniem

wracając jeszcze 6.00 2xbanan 6.30 trenning 8.00 banan+ryz+dzem 8.20 białko 10.00 ryz,kura,warzywa 12.00 omlet jako drugie danie (ok.12.00), mogę dorzucić do niego jakiś dodatek? mam miód, dzem, banany, j.naturalny, masło orzechowe.

sprawdź seansik.tv

dzięki!

mówimy o tym posiłku przed siłownią, tak? W takim razie dzięki, spróbuję a jak uważasz jeśli chodzi o ten posiłek? 9.30 i tutaj mam problem, mogę zjeść omlet z jajek, białek i z płatkami? rozumiem, że nie może być słodzony, a czy banan, miód odpada? nie chcę na sucho zjadać. czy lepiej ładowac juz kurczaka i ryż?

Litwin, dalej chce przytyć. Więc banan będzie ok? Dzis było całkiem znośnie, nie czułem się jakoś bez sił. Później mogę wjechać z omletem?

No powiem Ci, że nie mam teraz wyjscia innego, wczesniej opisywałem w temacie co i jak. Wolę tak, niż po 40 min cwiczen zaraz zwymiotowac ;p

6.00 banan 8.00 po trenningu banan + biały ryż/makaron + białko 9.30 i tutaj mam problem, mogę zjeść omlet z jajek, białek i z płatkami? rozumiem, że nie może być słodzony, a czy banan, miód odpada? nie chcę na sucho zjadać. Reszta dnia to brązowy ryż, warzywa, kurczak, ryba, orzechy itd. kalorie sobie policze.

Na jakiej platformie grałeś? gra często jest przeceniona na steamie, zastanawiam się czy brać.

świetny film, totalnie mnie zaskoczył. Fajna rzecz na relaks. Polecam rownież!

a licencje na złoto?

Czy za zdobycie złota w każdej licencji (np. wszystkie w B) dostanę jakąś furę? Oraz dlaczego za wygranie np. wyścigów japońskich aut lat 90 nie dostaje sie samochodu? Tylko nie mówcie, że furę dostanę, jak zaliczę wszytskie wyścigi w klasie B

szkoda. Zauwazylem, że w salonach można kupic stare auta, ale zawsze lubiłem wchodzić na giełde i szperac ;] dzieki za odp.

czy aktualizację można pobierać jakoś partiami? czy zostawić na noc właczoną konsolke? i jeszcze jedno, gdzie jest giełda samochodów używanych?!

no ładnie, cebula wyszła z worka ;p Mi sie udało odkupic od forumowicza pełen pakiet, wydanie supernowa z"okazji" Wiedźmina 2. Cena była bardzo atrakcyjna, więc grzechem było nie brać. A biała seria w dobrym stanie kosztowałaby mnie 2-3x więcej.

hmm, to by mi najbardziej chyba odpowiadało Mógłbym budzic się i po 15 min już iść na siłownie. banan przed może być. Po prostu może nie tyle co nie jestem w stanie zjeść, ale nie mam czasu, a zanim się to strawi to musiałbym wstawać duzo wcześniej. miej gotowe żarcie na rano i wciągaj tuż po przebudzeniu. po godzinie tej miski nie powinieneś czuć Odpada raczej, zazwyczaj 1,5 - 2h muszę mieć na strawienie, nieraz się o tym przekonałem juz

może być 42 cale, do 1200-1300, co polecacie? W przyszłości może WiiU/ps4 zakupię... zobaczymy. Doradźcie coś bo w ogóle nie znam się na telewizorach.

Bayonetta Ogrywałem wersje na ps3 plusy: - walki, spektakularne wygibasy - na plus ogólny zamęt, chaos, młócka na maksa - poziom trudności - design przeciwników, choć tutaj są wyjątki - niektóre lokacje minusy: - czasem klimat japonski był przesadzony moim zdaniem, ale można przymknąć na to oko - muzyka - scenki, większość nużąca i od razu dawałem "skip" - czas loadingów (zbiore przedmiot i loading, chore) - kombosy przeciwników, raz dostaniesz, to juz obrywasz całą serię - wkurzające - etapy na motorze i na rakiecie tak czy siak, dobrze sie bawiłem i z chęcią ogram kiedyś 1+2 na wiiU 7/10

tez się skuszę, mozesz na priv napisać.

Dobra sprawa jest. Dzis byłem na siłowni o 7 rano. Wstałem o 6, przyrządziłem koktajl co Litwin polecał - płatki błyskawiczne 65g, białko 30g i zalałem wrzątkiem + trochę mleka. Po 40 minutach ćwiczeń myślalem, że zwymiotuje Nie dałem rady. Czy jest sposób, by nie jeść przed siłownią? Np. Na noc ładujemy się i rano jeszcze mamy energię? Bo kiepsko to widzę, a o 5 nei wstanę hehe.

o, to coś o mnie dzis bylem na siłowni pierwszy raz w życiu w ogóle, tak to ćwiczyłem zawsze w domu/w piwnicznej siłowni. Za dużo nie zmachałem sie, po dwóch tygodniach odpoczynku sflaczałem nieźle. Ogólnie mam czas chodzi tylko rano, co mi nawet odpowiada - przez pół godziny miałem tylko dla siebie polowe sali ze sprzętem : -) technika kuleje pewnie, ale to się poprawi. W sumie to jestem z siebie zadowolony, że w ogóle się przemogłem, z natury jestem raczej domatorem i samotnikiem ;p Teraz tylko wytrwać w stawaniu o 6.

Lost Izalith WIP - "work in progress" ; )

podbijam

na jaki item wydać pierwsze 100.000?