Banny

a HIIT + "masa" też ujdzie?

a jakby do tego robil ten trenning HIIT (interwaly)? co w ogole o tym rodzaju trenningu sadzicie?dzis czytałem na stronie potrenningu.pl o tym i z checia wyproboje na sobie, tzn. w dni nietrenningowe dwa razy w tygodniu wrzuce sprinty - wzgledem tej stronki mozna sie pozbyc przez to tkanki tluszczowej nie tracac miesni, poza tym pobudza tescia :} Przyda się też do koszykówki. link: http://potreningu.pl/artykuly/1715/interwaly-moga-podniesc-testosteron

http://www.classicdriver.com/en/cars musialem sie podzielic, po prostu ogladam i plakać się chce.. miłosc totalna

nowy sztos od FKA Twigs

za co to czerwo? szkoda

Ekwador musi strzelić kilka bramek by mieć lepszy bilans niż Szwajcaria by wyjść, czy jak to jest? dzieki ogqozo : )

dziekuję /dzięki Labtec u mnie kolejnosc odwrotna, najpierw TLOU a pozniej dopiero pociułam w GT6.

ku.rwa Bonucci zalozyl mu dzwignie noga i reka, no bez jaj.

mógłbyś napisać ile gra zajmuje miejsca na dysku wraz z wszystkimi patchami? też mam 12 gb

ja pier,dziele ale nuda...

pozamiatane

o co mu chodzilo?

ja sie pytam czemu nie gra Vidal ? 1:0 Holandia

ale ten komentator (Holandia - Chile) jest nuzący, ten głos usypia :S mecz bez fajerwerków póki co..

Ok, dzieki

Ok, dzieki jajka moge z 3 dorzucic, bedzie 7 dziennie, chyba nic sie nei stanie

kurcze, mam problem z ulozeniem diety. Korzystam z kalkulatora na stronie potrenningu, no i tak: w.g kalkulatora zapotrzebowania : Współczynnik BMR 1757.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 3031.77 Węglowodany 55% 1667.47kcal = 416.87gram Białko 15%% 454.77kcal = 113.69gram a to moje podsumowanie: Suma dobowa: 2758 kcal 202 g białka 363 gwęglowodanów 42 g tłuszczu za duzo białka, za mało węgli i tłuszczu.. 5 posiłków dziennie jest. Czym podbic ten tluszcz? Masło orzechowe na kanapce, ale coś innego? Jeszcze pije odżywkę białkową, wiec tego białka to juz w ogole .. Wyszło trochę ponad 3000 kcal, a jeśli chcę przytyć to do tego jeszcze z 500kcal dorzucic.. to chyba muszę jeść wszystko co w lodwóce znajdę..

XD

Ok. Wiec system 3x w tyg hantle + drazek to najlepszy plan na plecy?

do martwych nie mam sztangi, wioslowanie hantlem zostaje.. i teraz wiecej powtorzen, mniejszy ciezar, czy ciezar na maksa i mniej powtorzen?

Nareszcie mam drążek. Podciągam sie w jak najszerszym chwycie, niestety jest to drążek rozporowy, futryna ma ok 75 cm, więc nie jest za szeroko. Zależy mi na podbudowaniu (zbudowaniu) pleców, zatem poradźcie jak najlepiej ćwiczyć na tym drażku, czy codziennie wykonywać serie, czy np. 3-4 serie po x powtórzeń i do tego jeszcze ćwiczenia z hantlami na plecy 3x w tygodniu?

przejazdzka na murzynie

Dajcie spokój, co chwilę faul... spodziewałem sie lepszej pilki :} no wreszcie ładny strzal

SPOILER ALERT A mnie to już wszystko denerwuje, na poczatku odcinka mamy wtf, kiedy nagle z każdej strony wyjedza Stannis, pozniej mizernie wygladajaca akcja z mlodzieza i fajerbolami, no i niepotrzebny pojedynek, ktory wiadomo jak sie zakonczyl. Jedyny plus za Tyriona, chociaz i tak to bylo smieszne, aha jeszcze Cersei odwalilo, juz myslalem ,ze zrobi laske bratu.. wtf. Nie chcę tak tutaj tylko nażekać, ale mysle, ze w ksiazce wszystko to by sie mi bardziej podobalo - wiecej tresci, wiecej informacji. Jak wyzej, odcinek oceniam najslabiej ze wszystkich i napewno nie bede niecierpliwie czekal na kolejny sezon..

+1, miałem przez jakiś czas, super sprawa : - )