Banny

Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń, jadę FBW "na masę" i się zastanawiam, mam hantle po 10kg i np to: https://www.youtube.com/watch?v=QhzhrLWstkc wiosłowanie hantlami - robiłem z hantlem 11 kg po 10-12 powtórzeń i normalnie ciekło ze mnie, mega sie męczyłem, zmieniłem na chyba 7kg to z kolei robiłem 16 ale bardziej sie zmachałem niż czułem mięśnie. jak to się ma do innych ćwiczeń? lepiej ciężej, a 8-10 powtórzeń, czy mniejszy ciężar i po 14-16 ?

"Wielkie Piękno". Pięknie zrealizowany film, z genialnym soundtrackiem, dobrym aktorstwem i dialogami. Na pewno nie jest to obraz dla każdego, wielu sie zawiedzie, ale na mnie takie filmy bardzo działają, pobudzają kreatywnie jak i uszlachetniają człowieka na piękno, dają do myślenia po seansie... Szczerze polecam. 5-/6

dzięki Pany za opinie, zabiorę dziewczyne zamiast obiadu, przynajmniej nie będę zmywał (zarcik)

sorry, że dopiero teraz o tym piszę, jakoś wypało z głowy, a chcę na dniach coś zamówić, pisząc o białku, mas zna myśli takie zwykłe jak to: http://allegro.pl/medal-jakosc-roku-2012-wpc-80-lowickie-zip-i4048199501.html wpc łowickie, czy coś innego? Powiedzmy, że moge na to przeznaczyć z 120 zł, póki co Oczywiście to jako dodatek i uzupełnienie diety.

Nie, mam na myśli takie burgery z mięsem grillowanym i dodatkami

ogólnie typ mimo, że się jąka, to mądrze gada i wiedzę na pewno sporą na temat odżywiania posiada. Co sądzicie o burgerach? Ostatnio na pęczki tych knajp się pojawia, raz byłem i całkiem nieźle się najadłem. Dwa razy na miesiąc można podjeść?

co to, multipla? kanabis: rover75 naprawdę fajnie wygląda zewnątrz- limuzyna, duża i długa. Ale właśnie to wnętrze, po prostu obleśne. Taki tani luksus, podróba Jaguara, no nie wiem - zupełnie nie w moim stylu. Preferuję bardziej stonowany, minimalistyczny design, nawet staromodny (Merce), pierwsze lepsze, w123

raz dziennie 200g ? ; )

up up

ja nic takiego nie widzę.

http://tablica.pl/oferta/rover-45-1-8-16v-2004r-benzyna-CID5-ID2PMMW.html ? jutro jedziemy coś oglądać, nareszcie

<dejm> to bedzie trzeba bialko dokupic, skoro dziennie musze kolo 100-130g wyciagac.. :]

najczesciej caly twaróg

http://tablica.pl/oferta/sprzedam-bmw-e46-320i-150km-CID5-ID55XPH.html#1b0467e8b6 legit? : - )

Ostatnio zacząłem miksować wszystko w blenderze, najczęściej twaróg + 1/3 jogurtu naturalnego (400g całość) + pol bananka i powiem Wam, idealna przekąska na podwieczorek/drugie śniadanie. Tak się tylko zastanawiam, jakbym dokupił zwykłe białko i aplikował do tego koktajlu, byłoby wszystko ok? W sensie ,czy z twarogiem i naturalnym moze być to białeczko? Bo pisaliście, by z mlekiem nie łączyć.. / kiedyś pisałem o wydętym brzuchu, to po prostu za dużo mlecznych wyrobów jem, rano owsianka, później serki wiejskie+twaróg +woda i mamy gotowy brzuch ciązowy : (

prywata: ej no, kumam, że podobają Ci się różne okładki, ja też czasem spojrzę, ale bardziej jarają mnie Twoje posty z linkaczem do soundclouda // youtuba. wtedy możesz nawet plusika załapać swoja drogą kopsnij mi na privie Twój adres do profilu soundcloudowego, czasem brak mi muzyki świeżej.

obejrzałem 30 minut do obiadu i hm, cóż, nie porywa.

ktoś widział film z Madsem "Charlie Musi Umrzeć "? był tu kiedyś trailer. Na filmweb ogółem bez rewelacji..

wara od Rock'n'Rolli, dla mnie to dobry film. Przekręt > Porachunki > Rock'nRolla > ........................... > Rewolwer

napisy już są do pobrania na hatak. zaraz zaczynam! yeaaaah

będą dziś napisy z napi? jak myślicie? nie mogę usiedzieć w miejscu :S

Sprzedam bądź zamienię: Zaczyn. O Zofii i Oskarze Hansenach - OŚCI - Karpowicz Książki raz czytane, jak nowe.

http://youtu.be/cHWLpJRlBYA

kur,de czuje sie jak szmata, wczoraj miałem tak nieregularny dzień w jedzeniu, 4.30 śniadanie z jednej bułki, 10.00 w makdonaldzie "kurczak", 15.00 kfc szrot, 22.00 pyszne spaghetti nie ma to jak wyjazdy. trzeba dzis nadrobić ;]

a teraz super -rodzyn - pytanie: czy ćwiczenia silowe podnosza testosteron? jakie? ogólnie wysiłek fizyczny? W jakim stopniu?