Banny

a teraz super -rodzyn - pytanie: czy ćwiczenia silowe podnosza testosteron? jakie? ogólnie wysiłek fizyczny? W jakim stopniu?

@litwin, to co mozesz polecic dobrego?

to moze coś innego mozecie polecić? opinie ten peak co podal kanabis ma dobre.. jeśli chodiz o dawkowanie to mi by odpowiadalo brac w trakcie dnia i po treningu/na noc.

hej, no to kupiłbym takie, ale patrze - 1kg,na ile to starcza? w dawkowaniu 3x dziennie po 30g, wychodzi niecałe 12 dni o.o sa tez bundle 3x 1000g za 200 zł, może to lepiej kupić?

@up, czytałem, potwierdzam. Książka wyśmienita.

Białkowy boost nie ma nic wspólnego z treningiem a z brakami w diecie. Mozesz pic kiedy chcesz to co tak możecie polecic? Nie wiem jak to cenowo wygląda, 100 zł na miesiąc używania? Mozna trochę taniej ? z tematu było polecane cos takiego http://sklep.kfd.pl/uns-mass-shocker-white-3400g-new-formula-p-2199.html moze być? : p

tylko pozazdrosic ; )

Póki co przeczytałem Zaczyn. Moge się wymienić

sam nie wiem, jak dla mnei za duze ryzyko, spieprzy sie cos to bedzie problem ;]

Jadam zgodnie z "planem", na noc zawsze ekstra dawka białka w postaci twarogu. Zastanawiam się nad jakimś milym dodatkiem w ciągu dnia - ale nie mam pojęcia co jest dobre i co się je. Myślałem nad shakerem i białeczkiem. No i tez czy lepiej zaczekać na treningi na siłowni, czy robiąc FBW też mogę sięgnąć po białkowy boost?

Czytałem, że po zrobieniu tatuażu nie można się przemęczać, ćwiczyć itd. przed dwa tygodnia. Pytanie do "wytatuowanych", jak oni robili? Ja robię ręce, więc troche lipka. Myślałem, że tak tydzień (do wstępnego zagojenia i zejścia opuchlizny) odpuszczę, a później trochę lżejsze treningi porobię.

kurak + ryż x5 ; ] // @Litwin ,czemu do Ciebie PW nie można podesłac? wyczyść skrzynkę

Dzieki Pajda

z cyklu niekończąca sie historia... volvo v40 diesel 1.8 2000r http://tablica.pl/oferta/samochody-osobowe-CID5-ID2TydN.html#abb61bfeb3 warto?

Her - piękny, magiczny, wrażliwy, z doskonałą muzyką i zdjęciami. Absolutnie cudowny film. 5/6

zapas na 2014 : - )

Sprawa wyglada tak - w zeszłą środę wyjechałem i teraz po powrocie łapie mnie jakieś choróbsko gó,wniane. Od środy nie ćwiczyłem, nie było jak, ale staram się jeść "normalnie". I teraz jak bedę miał znowu przez chorobe przerwę, to można jakoś zapobiec stracie wagi? Czy taki tydzień (maks 10 dni) bez machania ciężarami nie jest tragedią? ;/

mega odcinek, oby serial dalej trzymal taki poziom ;] 10/10

hm, juz odpuscilem tamta fure. Problem z Grega Alfa jest taki, ze on jest ze slaska, ja z pomorza - jak deal by nie wyszedl w wawie, to mamy podroz na darmo.. w dodatku remont silnika tam byl, nie wiem czy przekonalbym tate do takiego pojazdu (ale to nie wiem:p) hajs sie poki co zgadza, wiec spokojnie sprzedamy stary woz i poszukamy pozniej... moze cos sie upatrzy jeszcze

no lipka, lipka, jeszcze poczekam na inne opinie, poczytam w sieci troche i zadzwonie do goscia, ze jednak podziekuje.

Hej, wlasnie wrocilem z ogladania tej Alfy. Powiem tak: samochod wyglada naprawde super, za ta kase, prowadzi sie tez bardzo ladnie. ALE: 2004 rocznik i 11k ? halo? Facet, do którego przyjechalismy(jechalem z tata) mieszka w hm, niezbyt milym dla oka domostwie - naprawdę dom wyglądał opłakanie, podwórko i jeszcze taka "szopa" obok.. Całość sprawiała przykre wrażenie. Sprzedawca tak z 30 lat, wygląd cwaniaczka. Jak zaczął rozprawiać jaka to ta alfa jest super, to nasuwało sie pytanie, czemu w ogóle ja sprzedaje. A sprzedaje, bo "dla żony za duża, a on wolałby dla niej coś mniejszego i kupi coś dla siebie". A nie wyglądał na kogoś, kogo stać na 2 fury. Auto na gdyńskich tablicach, a mieszka w obrębie tczewa, więc lipka - twierdzi, że rejestracja jest nie na niego, czy coś w tym stylu. Brzmiało to wszystko podejrzanie. Przebieg 290k km, niby czesci, ktore montowal, orginalne, no i tym podobne kity. 2.0 benzyna, no i wciska, że niby 170 koni. a ta klapka innego koloru, bo cale wnetrze bylo w bezowych odcieniach, ale nie wiem co to bylo.. welur? nie wiem Wiec jestem w kropce, ale bardziej na nie

kiedyś sięgnę po to, teraz zamówiłem "Zaczyn" - lubie czytać o pasjonujących ludziach, mam nadzieję, że się nie zawiodę na tej książce. Dostała sporo nagród, więc chyba będzie okej.. zdam relacje. Zły - o tak, cudowne, bogate słownictwo wylewające sie z każdego zdania, ciekawie nakreślone postaci, całkiem prosta, aczkolwiek wielce wciągająca fabuła - prawie 700 stron czystej przyjemności. Polecam każdemu, tą cudowną szmirę. 5/6

a nie, nie, po prostu jakis czas temu zaczalem zajadac regularnie i w miare dobrze, a na noc zawsze bialko. Nie liczylem kalorii, ani nic, do teraz. // mysle, ze bez sensu moje pytanie, moze za jakis czas wlasnie jak nie bedzie waga isc do gory, to sie na to spojrzy. sorry za zamieszanie

na 178 moje to chyba bedzie ok, a sztangi poki co niestety nie dam rady zalatwic.. ławeczki szukam tak za 150-180 zł, może w sklepie gdzieś na miejscu kupię.. jakiś real, lidl?

próbowałem coś z tym zrobić, wyszły jakieś liczby, ale do końca nie kumam tego. na SFD znalazłem taki kalkulator, można mu wierzyć? http://potreningu.pl/kalkulatory 178/71 na dzień dzisiejszy: Współczynnik BMR 1771.3 aby utrzymać wagę: Kalorie 2745.52 Węglowodany 55% 1510.04kcal = 377.51gram Białko 15%% 411.83kcal = 102.96gram Tluszcz 30% 823.66kcal = 91.52gram a by dalej tyć, to ile kalorii? 3500? : - )