Banny

ok, sproboje dzieki

wygląda skomplikowanie, a Twojego posta w ogole nie zrozumialem

i jak, nic nie ma takeigo, by wykasowac na dobre stuff? szukam programiku do wykasowania danych trwale na telefonie, z naciskiem na zdjecia - system to android. szukam juz pół godziny ale chyba coś nie tak robię, macie moze coś?

szukam programiku do wykasowania danych trwale na telefonie, z naciskiem na zdjecia - system to android. szukam juz pół godziny ale chyba coś nie tak robię, macie moze coś?

oo ten track jest fpytkę

Don Jon - spodziewałem sie trochę lepszego filmu, niektóre momenty zabawne, ale gdzieś tak od polowy traci impet i w ogóle wychodzi z tego sztampowa historyjka z happy endem. 3/6

własnie te stare są fajne - a ile chciałbyś za nią? Na wymianę mam tylko: Norwegian Wood - Murakami Noce miłości i śmiechu - Miller Choroba Liebenkrafta - Irwanec Kupię Rękę - Szygenda Wspomnienia, wiersze, opowiadania - Borowski Piekni, dwudziestoletni - Hłasko Pamiętać, by Pamiętać - Miller Lolita - Nabokov

kupię: Faktotum / Kobiety - Bukowski Zły - Tyrmand Życie Pi - Martel

Elizjum - Ale kicha, banał goni banał. Myślę, ze mozna było to lepiej zrobić ;] Aktorstwo niskiego poziomu, J.Foster to za każdym razem nie mogłem znieść i czekałem aż coś jej się stanie, agent-badass miał strasznie irytujący głosik i już za coś takieog powinien wylecieć z obsady ;] Wynudziłem się kompletnie, oddawajcie moje 1,5 h z życia! 1+/6 (plusik za "rozmach " i brutalność)

kurde drążek z miejsca bym sobie sprawił, ale: mieszkanie nie jest moje - cieżko będzie o zgode wiercenia w ścianach drążek rozporowy - boje się o futrynę, zresztą kiedyś się pytałem, to też nie było zgody, ale spróbuję jeszcze raz.

nie do końca. zwiększanie obciążenia jest tylko jednym ze sposobów zwiększania intensywności. są jeszcze - zmiana ilości powtórzeń, skracanie przerw między seriami, zmiana tempa powtórzeń, powtórzenia negatywne, powtórzenia oszukane, serie łączone, serie wielokrotnie łączone, gigant serie, superserie, stacje i inne gó,wna. bany hantle ci wystarczą, lepsze są same hantle niż sama sztanga (więcej rzeczy nimi zrobisz). jak chcesz, to możesz zakupić jakiś najtańszy gryf, albo i drążek rozporowy (15-20zł). chcesz to ci moge napisać fbw na 3 dni z hantlami (3 różne treningi), tylko powiedz jakie masz talerze i czy masz coś, co zasymuluje ławke (stabilne, sztywne i na tyle szerokie, żebyś sie nie bujał na boki) Jesli chodzi o talerze to mam ich aż nadto, wolałbym kilka cięzszych, a tak to: 8x 2.5 8x 1.25 ławeczka jeszcze w przygotowaniu; podpytam sie tu w okolicy, moze sam zrobię, bo kurdę z allegro zamawiać to wydatek 130 zikos :{ więc jak będziesz miał chwilkę to napisz te ćwiczenia.

Pomylilem sie - naklad mam na 30 kg, czyli mozna ladowac 15 kg na jeden hantel. No na poczatek tylko hantle musza starczyć.. :s

joł, miałem zawalony tydzień i dopiero teraz ogarniam coś na sfd i czytam o trenningach. Zdecydowalem, ze bede robil FBW - 3 razy w tygodniu w chacie mam tylko hantle 2x 10kg i uchwyty do pompek. drążka brak : - ( i chyba jakas laweczke bede musial skolowac.. A Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s x10 plecy: wiosło sztangielką x3 x10 Klatka: wyciskanie sztangielek x3 x10 Barki: wyciskanie sztangielek sprzed głowy x2 x10 Biceps: - UGINANIE RAMION ze SZTANGIELKAMI na zmianę stojąć 3s x10 Triceps: Pompki na poręczach 2s x10 B Nogi: ?? Plecy: ?? Klatka: ?? Barki: ?? Triceps: ?? mozecie cos doradzic na plan B ? I jakk dlugie przerwy miedzy seriami robic? (robie mase) Cos do tego dolozyc jeszcze? dzięki

up

dzięki za tego airdroida - spoko program po zaktualizowaniu messengera strasznie mi tel zamula. Nagrane tam amm tez sporo muzyki i filmy, czy to jest wina malej ilosci wolnego miejsca w pamieci? Aha i od zakupu nie wylaczylem telefonu ;p

czemu nie

mam rozkminke - chce przesyłać zdjecia z telefonu do kompa, nie podlaczajac kabelkiem usb co chwila, wiec lepiej przez bluetootha czy zalozyc sobie konto na poczcie i wysylac na niej? (chociaz druga opcja wolniejsza) a moze cos innego polecacie?

zielona herbata!

Proszę polećcie mi jakąś dobrą ksiązeczkę - cobym mogl sobie "zażyczyć" na święta. Tylko nie S-F i Horrory.

świetna książka!!!

przylaczam sie do chwalacych Labirynt - polecam. 5/6

plusiki jutro, plan w przygotowywaniu maslo orzechowe uwielbiam, wiec gites.

tyle, ze sa drozsze, w przeliczeniu na miesiac to nawet znacznie drozsze. naprawde warto doplacac? : - )

ok, jeszcze zobacze jak to wyjdzie z kaska, dzieki za polecenie ryby ; -)