Banny

w Toruniu przeceny zaczely sie bodajze od tamtego tyg. na pcozatku ...... na plaszcze bym juz nie liczyl

http://warsawfashion.blogspot.com/ IKS DEEEEEEEEEEEe

Będzie to dość długi post, a nie ma już Pieczarki niestety, coby mógł streścić, takze postaram się napisać zwięźle i przejrzyście. Miałem zastój paru miesięczny (4.5) od siłowni. W tym czasie jedynie okazyjna gra w nogę, kosza, nic zwiazanego z siłownią. Kiepska dieta (od czasu do czasu niezdrowe zarcie itd) Od grudnia 2010 rozciągam sie, pompki, te sprawy, ogólnie tak by się rozruszać. Waga - 68 (spadlem o 1.5 kg) Wzrost - 178 Fotki: CEL interesuje mnie smukła V ksztaltna sylwetka. Zdaje sobie z tego sprawe, ze geny, które odziedziczyłem, nie są zbyt ciekawe, do ukształtowania szerokich pleców i wąskiej talii. Niestety moja fizjonomia to waskie plecki, duza głowa, wąskie bary, wypukły dość brzuch i szerokie biodra (sic) Idealną dla mnie posturę prezentował Pitt w Fight Club - tym wiecej mnie ciezkiej pracy czeka PRZYBORY I SPRZET TRENNINGOWY: siłownia profesjonalna kosztuje, a tę kasę wolę wydać na lepsze żarcie, takze musze opierać się na tym co mam dostępne: atlas (nakład 120 kg, nie działa dobrze jeden wysięgnik do prawej ręki, linki nie da sie wydłużyć/skrócić, poza tym ok) ławeczka z sztangą łamaną 6kg + dwa gryfy hantli obciązenie w sumie 56 kg (bieda wiem ,ale powinno starczyć na początek) hantle 2x 4 kg (+ wezmę z domu 1x 8 kg 1x 9 kg) drążek rozporowy w drzwiach (wstepnie) ale to dosyć słaba opcja(mało miejsca)\ propozycja w co mozna sie zaopatrzyc. Najlepiej do ćw. na małej przestrzeni DIETA I ODŻYWIANIE: Jako, że pomieszkuje w akademiku, z daleka od domu, jestem skazany na siebie i swoje umiejętności - popreferuje kuchnie niebezbyt wyszukana Produkty, które mogę bez problemu sobie ogarnąć owoce, warzywka, ryż, makaron, jajka, musli, mleko (o.5 %), ser, szynka, dżem pierś z kurczaka, mięso mielone (?) serek wiejski, serek homo, twaróg (do niego zawsze dodaje 2 łyzki duze śmietany 12% + cukier, inaczej nie zjem ), pieczywo pełnoziarniste./zwykłe (niestety) jadać mogę w miarę regularnie, niezbyt rozbudowany plan zajeć pozwalałby mi trzymać sie odpowiednich \pór jedzeniowych\ oczywiście 0% słodyczy abstynencja alkoholowa w miarę możliwości ;D PLAN TRENNINGOWY: (?) Planuje takze zapisać sie, o ile bede miał możliwość, na basen 2x w tyg. Dodatkowo mysle nad koszykówką 2-3 tyg. Ew. bieganie 2/3 razy w tyg. Moja ogromna prośba zatem. Czy ktoś mógłby mi pomóc w ustaleniu optymalnego planu trenningowego, jak i nakierowasc pod względem diety? Co dodać, co usunąć. Wszelkie rady mile widziane Dzięki za poświecony czas. PS: licze, ze nie zostane pojechany jak szmata. Co prawa juz troche tu jestem, jesli ktos mi zarzuci, ze nci nie zmienilo sie, to prosze bardzo, ale ja sam widze roznice - jak zaczynalem w liceum cos z soba robic, a teraz. Wtedy bylem naprawde patyczakiem xD gorszym niz dzis (serio)

w sumie jednego nei zabilem na abyssal.. moze to i to bedzie = ) ale mapka z przedmiotami niezle przesadzona.. ja mialem tylko chyba dueling mask i morning star (syfy) a reszta to knot of rust i 1 gil xD

mam wypelnione tak, ze sa zapalone wsyztskie na wlasciwa liczbe - w koncu pojawila sie ta lokacja unknown - totalnei to bez sensu dla mnie :|

http://www.youtube.com/watch?v=yOFxb0F2F2A

'NUDA'

serio, potrzebuje bardzo

1 tak (jestem tuz przed bahamutem i ostateczna rozwalką) 2 wypelnilem wszystko :///////

ok mam problem biegam za huntem THE SEER Na trzech piętrach preumbra, umbra, abyssal zapalilem te oltarzyki, pokonalem phoenixa na preumbra, pojawila mi sie lokacja na windzie UNKNOWN ale jak chce tam zjechac, to na czarnym ekranie mam msg : ' nieznana sila spowrotem posyla Cie an wyzsze pietro' (cos w tym stylu) o.O

gdzie masz skóre?

METEOS polećcie jeszcze gry w takim stylu - szybka, efektona gierka (moga byc logiczne) coby w 5-10 min pograc dla relaksu

chlopaki gdzie ogladacie mecze ? jakas fajna stronka ?

Animal Kingdom / Królestwo Zwierząt cytat: moim zdaniem każdy powinien obejrzeć. Piekielny 5/6

allegro - > swatch new gent / color code(s) ku,rwa spoznilem sie i te pierwsze juz troche drozej w sklepie mierzylem i zayebiscie wyglada na rece ten pierwszy =)

sprawdzalem na zywo - ten pierwszy na wypasie, ale tamte maja ten pasek polyskujacy i starsznie imo to wyglada o.O

JIMMY EDGAR - XXX prosze

w następnym tyg. skrobne mojego epickiego posta, wszytsko sie wyjasni , ile mnie drogi czeka

sprostuje - taka sylwetka to dla mnie ideał

dizajnem wygrywa pierwszy, ale kosztuje 50 zl wiecej no i chyba one sa bez jakiegos podswietlenia, wiec po zmroku nieprzydatny

to nei to co myslisz

moje jablko sluzy jedynei do pisania.. poki co mam problemy z netem, a jestem dosc leniwy. zatem nie chce mi siie dalej kombinowac [*] czort - akurat sobie tak przegladalem, za ile ludzie beda wystawiac lanvina

ciekawe jaka cena na org metce sie pojawila mysle, ze 199.

185 + 135 KAŻDY

102,5 o ile pamietam