Banny

jestem troche zawiedziony tym ostrovitem - suche i się klei w gębie. Czy dodanie oliwy do całości i w jakiś (?) sposób wymieszanie to zły pomysł? ;p edit: podjadłem troche i cofam oskarżenia, całkiem niezłe jest

sam nie wiem, z trailera wyglada na sztampowa historie.. zobaczymy

dzieki, moja lubi wypiekać, więc na taką propozycje sie na pewno ucieszy ; )

na masie w dzien nt spokojnie można takie cudo wszamać? propsy, wyglada bardzo dobrze. Sproboje tez zrobic

racja, kupię. Bo inaczej kupowałbym znowu masło z felixa, które nie jest zbyt wartościowe.

aha, bo mialem ostatnio takie i było mega: tylko 40 zł kosztuje, troche sporo.

i o to mi chodziło, dzięki!

masło orzechowe ostrovit, dobra cena, ktoś próbował? http://allegro.pl/ostrovit-maslo-orzechowe-95-1000-mega-promocja-i5114667068.html chyba zamówię. jest jeszcze takie, ale drożej wychodzi za 1kg http://allegro.pl/maslo-orzechowe-bez-soli-i-cukru-100-orzechow-i5176542625.html

dzieki za rady. I jeszcze jedno, na masie, 3x w tyg jak ćwicze, to powinienem wykonywać tyle serii i powtórzeń, aby maksymalnie uszkodzic miesnie (zapomnialem tej nazwy, upadek miesnia?) Innymi słowy, ćwiczyć do końca, na maksa? ;p biceps tak latwo "zajechac" ale np. przy klacie jak robie to tego tak nie czuc.

ktoś rzuci okiem na ten plan powyżej? Nie wiem jak dopasować ilość powtórzeń, czy robic 12-14 czysto technicznie czy mniej powtórzeń ale obicążenie większe i mniej technicznie?

Jako, że teraz chodze na siłownie i mam do dyspozycji wszystko o czym kiedys mogłem pomarzyć, to chciałbym z Wasza miłą pomocą ułożyć sobie nowy plan FBW. Ćwiczę 3x w tyg, używałbym na zmianę tego planu: A prostowanie nóg na maszynie 4s x12 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 4s x12 wyciskanie na ławce poziomej 4s x10 wyciskanie hantelek do góry 3s x10 wznosy hantelek bokiem 2s x14 uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 3s x12 francuskie wyciskanie w opadzie na ławce 2s x10 wznosy ze sztangą (na łydy) 3x12 prostowanie pleców na rzymskiej 4x12-14 B: prostowanie nóg na maszynie 3s x12 / przysiady na maszynie drążek 3s przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej siedząc 4s x12 rozpiętki 3s x 12 wyciskanie na ławce skośnej 3s x10 barki ????? uginanie ramion z hantelkami siedząc 3x12 tricpes na maszynie 3x12 wznosy ze sztangą (na łydy) 3x12 prostowanie pleców na rzymskiej 4x12-14 edit: na martwy ciąg i przysiady póki co jestem za cienki, najpierw musze obczaic tehcnikę, więc nie będę tu tego wpisywał. dalej masa, nie wiem jak z tą ilością powtórzeń - czy lepiej robić tyle, ile sobie założyliśmy, ale mniejszym ciężarem, czy robic mniej, a z większym? tak, aby jakis progres był, by za jakiś czas dorzucić te kilogramy. priorytet dla mnie to plecy i raczej barki, moja najwieksza bolączka to szerokosc a raczej jej brak można zwiększyć ilośc cwiczen na te partie? niebardzo chyba?

co to za szpil?

dzięki Lucek, a jak z cenami części, utrzymaniem i rdzą?

dzięki krupek, kiedyś ojciec miał primere 2.0 w benz, taką chyba z 96 roku? dokładnie nie pamiętam, ale jeździło sie nią bardzo przyjemnie. Tylko niestety te modele to juz rdza zagryza na śmierć, a szkoda. Golf IV odpada, nie jestem fanem, to samo z cytrynką. Peugeot moze być, ale.. to ostateczność raczej. No i Focus, to jest też pomysł, tylko jak z utrzymaniem? Może byc róznie pewnie. Pajda: dzieki za polecenie silniczka, 1.6 wydaje się w sam raz. Jak znalazłbym ładny egzemplarz to do tego samochodu zdolny byłbym dopłacić, tylko pewnie utrzymanie go byłoby znacznei droższe od reszty : ( Mazda 323 jaki silniczek brać? To zdecydowanie mój faworyt, zgrabna i ładna, w sam raz.

z japoncami sa problemy jesli chodzi o czesci? hmm, ciekawe. Oczywiście jakbym znalazł coś fajnego, to te 1-2 tyś by sie też znalazły. Tylko muszę wiedzieć jakich jednostek szukać, a które unikać

W tym roku najprawdopodobniej kupię pierwsze auto. Chciałbym mieć je na wakacje, więc zostały ok. 3 miesiące. Jako pierwsze auto, myślałem nad jakimś benzyniakiem, 1.6 pojemność to chyba maks. Opłaty byłyby podzielone z ojcem, aczkolwiek zależy mi na czymś tanim w użytkowaniu i w miare nie psującym się ; ) Raczej jakiś hatchback, najlepiej 5 drzwiowy (autko glownie na trasy 130 km, od domu do domu. 5 drzwi dla innych pasazerow, chcialbym blabla carem sobie odbic koszty podrozowania) Budżet to .. sam nie wiem. Może 5-6 tysięcy, do tego i pewnie dojdzie z 1000 na oplaty czy inne rzeczy.. Podoba mi się alfa 147 audi a3 (w tym budżecie mało osiągalne) realniej: opel astra mazda 323f (super) toyota corolla honda civic Co Panowie doradzicie? Jakie silniki polecacie w tych autkach? Z zakupem mi sie nie spieszy, wiec można poszperać.

Pieczone ziemniaczki (ziemniaki, oliwa, przyprawy) raz na jakieś 10 dni, może być? A częściej? Bardzo lubie.. ;p

jak widze tę fotę to od razu w uszach brzmi "Cztery 18tki w moim samochodzie" i widzę oczami wyobraźni targ warzywny w niewielkiej miejscowości typu Wierzbanowa w wojewódzrie małopolskim, na którym Pan Ryszard wyładowuje z tej bety 240kg ziemniaków na handel. Rozumiem, co chcesz powiedzieć, ale takie coś można zrobić na dwa sposoby - tak, jak opisałeś, ale też tak jak na fotce - z sercem i pasją, poświęcając swój czas i często też wydajac duże pieniądze. btw, dzis widziałem właśnie golfa III z wiejskim tjuningiem, wiadoma sprawa, komentarz zbędny.

dzięki za rady, pomyśle. Może najpierw spróbuje na tej suwnicy, w koncu te maszyny są po to by skorzystać ; )

straszne, nie lubię gierek z takim designem. Dragon Dogma po reckach i video z gameplay wydaje sie kiepski, no nie wiem, nie przemawia do mnie.

Koszt jednego trenningu to 150 zł, więc całkiem sporo. A czy te ćwiczenie na suwnicy zaangażuje tyle mieśni co przysiad? teraz mam fbw, no i takie ćwiczenia "złożone" są tam chyba mile widziane. No i też czy prawdą jest, że przy przysiadzie produkcja hormonów wzrasta? pas jest konieczny? głupio bym z nim wyglądał, taki chuderlaczek

cześć, jest pewna sprawa. Chciałbym nauczyć się poprawnie robic przysiady. Problem w tym, że mam hiperlordoze ledzwiowa, a robienie tego ćwiczenia z niewlaściwą techniką może skonczyć się tragicznie. tutaj jest jeden filmik niby mówią o tym problemie, ale do końca nie jest pokazana własciwa technika dla osob z takim skrzywieniem. Czy spytać się kogoś na silowni, czy lepiej zainwestować w godzine z trenerem personalnym, by fachowo wszystko wytlumaczył?

Fajne rpg? Skyrim zaliczony na pc, diablo nie wiem czy by mi podeszło. DSI i II zaliczone. Co jest jeszcze ciekawego?

nawet jak sa to wegle? np. o 21 wszamac brazowy makaron mozna?

Pod koniec dnia czesto siadam przed kompa i licze kalorie zjedzone w ciagu dnia. Czesto okazuje sie, ze brakuje z 400-500. Czy moge wtedy zjesc garsc orzechow wloskich/maslo orzechowe/? ryby srednio lubie.. Oliwe pije, kilka lyzek i jest ok, ale czasem to za mało.